- Grup muscular: piept
- Mușchi suplimentari: triceps
- Tipul exercițiului: Puterea
- Echipament: Altele
- Nivel de dificultate: Profesional
Bench Svend — exerciții tehnice:
- Apăsați palmele două dracului unul pe altul și puneți-le la nivelul pieptului în fața lui. Brațele îndoite la coate. Aceasta va fi poziția ta inițială.
- Inspiră și îndreaptă-ți mâinile în fața ta. Reveniți la poziția inițială.
- Completați numărul necesar de repetări.
Exercițiu video:
exercitii pentru marirea sanilor exercitii pentru triceps
- Grup muscular: piept
- Mușchi suplimentari: triceps
- Tipul exercițiului: Puterea
- Echipament: Altele
- Nivel de dificultate: Profesional