Cuprins
În lumea care ne înconjoară, există compuși care pot conferi sănătății și longevității corpului nostru. Una dintre aceste substanțe benefice este beta-sitosterolul. Despre el se va discuta în acest articol.
Alimente bogate în beta-sitosterol:
Caracteristicile generale ale beta-sitosterolului
Beta-sitosterolul este una dintre cele mai abundente lipide ale plantelor, sau fitosteroli. Este o pulbere albă ceară cu un miros caracteristic. Beta-sitosterolul este insolubil în apă, dar este perfect solubil în alcool și este un eficient evacuator al depozitelor de colesterol.
Nevoia zilnică umană de beta-sitosterol
Pentru bolile asociate cu lipsa de beta-sitosterol, acesta trebuie consumat în cantitate de 9 grame. pe zi, împărțind această sumă la numărul de mese. După obținerea efectului, puteți trece la un aport moderat de beta-sitosterol, în valoare de 3 grame pe zi.
Nevoia de beta-sitosterol crește odată cu:
- ateroscleroza cerebrală;
- boli asociate cu eliberarea colesterolului liber în sânge;
- tulburări climatice;
- hipertrofia prostatei la bărbați;
- carcinomul prostatei;
- modificări care apar în glandele mamare.
Nevoia de beta-sitosterol este redusă:
- cu agresivitate crescută;
- scăderea libidoului;
- încălcarea potenței;
- flatulență;
- tulburări ale tractului gastro-intestinal.
Absorbția beta-sitosterolului de către organism
Principala contraindicație pentru utilizarea acestei substanțe este intoleranța sa individuală. De asemenea, trebuie să aveți grijă atunci când mâncați alimente bogate în beta-sitosterol pentru o boală numită sitosterolemie. Pentru toți ceilalți, absorbția beta-sitosterolului nu cauzează probleme.
Proprietăți utile ale beta-sitosterolului și efectul acestuia asupra organismului
Beta-sitosterolul poate fi considerat pe bună dreptate un panaceu pentru tot felul de boli. Previne depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge, îl elimină perfect din corp.
Promovează prevenirea aterosclerozei, curăță vasele de sânge. În plus, crește numărul de alfa-lipoproteine, îmbunătățind bunăstarea generală. De asemenea, ajută la reducerea frecvenței atacurilor de angină.
Beta-sitosterolul crește cantitatea de testosteron din sânge (acest lucru se întâmplă din cauza unei încălcări a conversiei testosteronului în dihidrotestosteron).
În același timp, același beta-sitosterol este capabil să activeze sinteza unor astfel de hormoni sexuali feminini precum estradiolul și foliculina.
Medicamentele pe bază de beta-sitosterol sunt utilizate pentru a preveni hipertrofia de prostată și cancerul de sân. Beta-sitosterolul stimulează metabolismul și are efecte antiinflamatorii asupra organismului.
Semne ale unui deficit de beta-sitosterol:
Cu utilizarea limitată a beta-sitosterolului sau cu absența sa completă în dietă, procesele negative, cum ar fi hipertrofia de prostată și cancerul de sân, pot începe în organism.
În plus, sunt posibile următoarele scenarii:
- depunerea colesterolului liber;
- blocarea vaselor de sânge;
- tulburări ale sistemului cardiovascular;
- exacerbarea aterosclerozei;
- deteriorarea stării generale de sănătate;
- perturbarea tractului gastro-intestinal.
Interacțiunea beta-sitosterolului cu elemente esențiale:
Deoarece beta-sitosterolul este o lipidă vegetală, este un solvent ideal pentru colesterolul liber. În plus, beta-sitosterolul interacționează bine cu hormoni sexuali feminini și masculini, cum ar fi testosteronul, estradiolul, foliculina.
Factori care afectează conținutul de beta-sitosterol în organism
- consum regulat de alimente bogate în beta-sitosterol;
- absența bolilor asociate cu absorbția afectată a beta-sitosterolului;
- activități sportive regulate, în urma cărora se normalizează procesele de asimilare a acestei lipide vegetale.