Bigorexia este o dependență de sport. Această dependență comportamentală este tratată cu terapie, inclusiv terapie cognitivă și comportamentală. 

Definiție

Bigorexia este o dependență de activitatea fizică, numită și dependență de efort. Această dependență face parte din dependențele comportamentale, cum ar fi dependența de jocuri video sau de muncă. o nevoie imperioasă și în continuă creștere, cu în cazul opririlor forțate ale practicii (leziuni, probleme cu programul), manifestarea unor semne fizice și psihologice mai mult sau mai puțin intense de retragere ”.

Cauze 

S-au făcut mai multe ipoteze pentru a explica motivul unei dependențe de sport sau bigorexie. Rolul hormonilor produși în timpul activității sportive ar putea juca un rol în această dependență, în special endorfine. Acești hormoni sunt eliberați de creier în timpul și după o activitate fizică intensă și stimulează circuitul dopaminergic (circuitul plăcerii) care ar explica sentimentul de plăcere și bunăstare la persoanele care practică sport. Cauzele dependenței de sport ar putea fi, de asemenea, psihologice: persoanele dependente de sport își ameliorează astfel stresul, anxietatea sau durerea legată de un eveniment, prezent sau trecut. În cele din urmă, bigorexia ar putea fi legată de un complex Adonis. Sportul intensiv este atunci o modalitate de a obține un corp „perfect” pentru a-ți crește stima de sine. 

Diagnostic

Diagnosticul de bigorexie este pus de un medic. Există criterii de dependență de efort. 

Oamenii în cauză 

Frecvent la sportivii de nivel înalt, dependența de sport îi afectează și pe sportivii cu activitate moderată. Bigorexia ar afecta între 10 și 15% dintre sportivii care își practică sportul intens. 

Factorii de risc 

Unii oameni sunt mai predispuși decât alții la dependență. Unele sunt mai sensibile la efectele endorfinelor. 

Sportivii care caută performanță sau un fizic ideal sunt mai expuși riscului de a dezvolta bigorexie, la fel ca și cei care trebuie să umple golurile emoționale sau să lupte împotriva unui nivel ridicat de stres. 

Dependența de sport ar putea fi autoterapie pentru oamenii care sunt profund nefericiți. 

Oamenii care fac sport intens nu dezvoltă dependență. Pentru a vorbi despre dependența de sport, trebuie să existe un anumit număr de semne.

O nevoie irepresionabilă de a practica un sport 

Persoanele cu bigorexie dedică tot mai mult timp activității fizice, lăsând în urmă viața personală și profesională. Sportul devine prioritate. 

O creștere a timpului dedicat sportului însoțită de un comportament obsesiv 

Unul dintre semnele bigorexiei este că cel care suferă dezvoltă o obsesie față de fizicul său, greutatea sa, performanța sa. 

Semne de retragere la oprirea activității sportive

Persoana care a dezvoltat o dependență sportivă prezintă simptome de sevraj atunci când este lipsită de activitate sportivă (în cazul unei vătămări, de exemplu): tristețe, iritabilitate, vinovăție ... 

Asumarea de riscuri imprudente 

Dependența de sport îi împinge pe sportivi să își depășească limitele și mai mult, ceea ce poate fi cauza rănilor, uneori grave (fracturi de oboseală, leziuni musculare etc.). Unele persoane cu dependență sportivă continuă să practice sport în ciuda unei vătămări grave. 

Alte simptome ale bigorexiei:

• Senzația de a nu putea opri exercițiile
• Ritualizarea antrenamentului și repetarea obsesivă a gesturilor

Bigorexia este tratată ca și alte dependențe comportamentale prin urmarea terapiei cu un psihiatru dependent sau un terapeut specializat în terapii cognitive și comportamentale. Există, de asemenea, psihologi sportivi care pot ajuta sportivii cu bigorexie. 

Sesiunile de relaxare pot fi, de asemenea, utile în depășirea stresului și a anxietății. 

Se știe că anumite discipline sportive sunt mai expuse riscului de a dezvolta o dependență: este vorba de sporturile de anduranță precum jogging-ul (sunt și cele mai studiate în contextul lucrărilor privind dependența de sport), dar și sporturile care dezvoltă o imagine corporală (dans, gimnastică ...), sporturi unde antrenamentul este foarte stereotip (culturism, ciclism ...). 

Pentru a preveni bigorexia, este recomandabil să vă diversificați activitățile sportive și să le practicați într-un grup, mai degrabă decât singur.