Cuprins
Suzanne Bowen este antrenorul ideal pentru transformarea corpului sarcini reduse de impact. Seriile ei eficiente de antrenamente Pilates și balet sunt populare în întreaga lume.
Descrierea programului Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - acesta este un alt program al unei serii de antrenamente scurte Soluție de 10 minute. Suzanne Bowen oferă o serie de clase de restaurare pentru un corp frumos tonifiat, fără zone cu probleme. În centrul programelor sale se află exerciții din Pilates clasic și fitness, care sunt efectuate cu greutăți ușoare în picioare și culcat. Complex Blast Off Body Fat vă va ajuta să trageți corpul și să duceți la tonusul muscular fără șocul încărcăturilor grele.
În programul Blast Off Body Fat inclus cinci antrenamente de 10 minute pentru întregul corp:
- Brate tăiate și tonifiate (braț)
- Thin Thighs Fast (pentru coapse și picioare)
- Better Butt (fund)
- Fub Abs (pentru abs)
- Corp total fără grăsimi (corp întreg)
Puteți efectua secvența de 10 minute, dar puteți alege doar segmente individuale pentru acele zone cu probleme care vă deranjează cel mai mult. Nu aveți nevoie de echipament suplimentar în afară de gantere. Gantera este mai bine de luat greutate mică 0.5-1.5 kg. De asemenea, trebuie să aveți o suprafață moale sau un covor pentru exerciții pe podea.
Complexul este potrivit pentru toate nivelurile de calificare, de la începători la avansați. Dar pentru cei care au făcut deja Pilates și antrenamente de balet, programul poate părea simplu. Soluție video de 10 minute în mod ideal potrivit pentru mamele tinerecare în timpul zilei au doar scurte pauze pentru fitness. Suzanne Bowen recomandă să efectueze o gamă completă de cel puțin trei ori pe săptămână pentru a obține rezultate vizibile.
Printre analogii Pilates cu Suzanne Bowen pot urmări:
- Pilates cu bandă elastică de la Suzanne Bowen din soluția de 10 minute
- Pilates acasă cu Suzanne Bowen: antrenament scurt de 10 minute
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Training Blast Off Body Fat este construit pe o combinație de Pilates și fitness tradițional, prin care poți pierde în greutate și îmbunătăți calitatea corpului.
2. Soluția Seria 10 Minute implică împărțirea unui program în antrenament scurt de 10 minute. Puteți face toate cele 50 de minute și puteți dura 10 minute individuale.
3. Complexul lucrează eficient toate domeniile problematice: brațe, picioare, stomac. Dar, mai ales exerciții eficiente, Suzanne Bowen oferă pentru coapse.
4. Sarcina moale, fără pericol, minimizează riscul de rănire în timpul antrenamentului.
5. Dintre echipamentele suplimentare de care aveți nevoie sunt gantere.
Contra:
1. Un astfel de antrenament pierde în mod evident programele aerobice și HIIT, dacă vorbim despre o slăbire mai rapidă și mai eficientă.
2. În program există o problemă și încălzirea, dar sunt necesare. Puteți să vă încălziți și să vă întindeți sau să faceți videoclipuri cu alte sisteme.
Cu toate acestea, există programe de antrenament cu impact redus, bazate pe Pilates și balet, sunt considerate probabil cel mai bun mod de calitate pentru a intra într-o formă bună. Suzanne Bowen vă va ajuta să vă îmbunătățiți corpul și să scăpați de zonele cu probleme fără lecții traumatice intensive. Slăbește cu plăcere!
Vezi și: Top 10 videoclipuri de la Pilates pentru a acționa acasă.