Mike Tyson
Campion la categoria grea. 44 de KO în 50 de victorii. Trei convingeri și un tatuaj pe față pe care lumea întreagă le cunoaște. Brutalitatea „fierului” Mike nu cunoaște limite. Din 2009, Tyson a eliminat complet carnea din dieta sa.
Această abordare a făcut posibilă eliminarea kilogramelor în plus de coșmar și readucerea fostei prospețimi și tonus corpului marelui boxer. Mike însuși spune că „a devenit considerabil mai calm”. Da, boxerul a devenit vegan după încheierea carierei, dar această dietă l-a ajutat să-și recapete puterea și sănătatea.
Bruce Lee
Actor de film și luptător celebru, promotor al artelor marțiale Bru Lee este trecut în Cartea Recordurilor Guinness de 12 ori. Timp de opt ani a practicat cu succes vegetarianismul.
Biografia maestrului menționează că Li a mâncat legume și fructe proaspete în fiecare zi. Dieta lui era dominată de mâncarea chinezească și asiatică, deoarece lui Bruce îi plăceau o mare varietate de feluri de mâncare.
jim morris
Fan al nutriției corecte, celebrul culturist Jim Morris s-a antrenat până în ultima zi. Nu s-a antrenat la fel de intens ca în tinerețe (doar 1 oră pe zi, 6 zile pe săptămână), ceea ce este destul de bun pentru 80 de ani. Jim a decis să devină vegetarian la vârsta de 50 de ani – și a fost atât de „dus” încât la 65 de ani a devenit vegan.
Ca urmare, dieta lui a constat din fructe, legume, verdeață, fasole și nuci.
Bill Pearl
O altă figură iconică în culturism este Bill Pearl. De patru ori Mr. Universe a renunțat la carne la vârsta de 39 de ani, iar doi ani mai târziu a câștigat următorul său titlu de Mr.
La sfârșitul carierei sale, Beal s-a angajat fructuos în coaching și a scris mai multe cărți populare despre culturism. Și iată fraza lui Bill, care descrie perfect poziția lui:
„Nu există nimic „magie” în carne care să te transforme într-un campion. Orice ai căuta într-o bucată de carne, o poți găsi cu ușurință în orice alt aliment.”
Jucător de prinți
Jucătorul de baseball în vârstă de 33 de ani joacă pentru Texas Rangers. Tranziția sa la vegetarianism în 2008 a fost determinată de lectura mai multor articole. Aceste materiale descriu manipularea găinilor și a animalelor în ferme. Informația l-a impresionat atât de tare pe bărbat încât a trecut imediat la alimente vegetale.
Decizia sa a atras atenția experților – niciun alt jucător profesionist de baseball nu a trecut vreodată la o astfel de dietă. Însoțit de dezbateri și controverse, Prince a devenit membru a trei All-Star Games și a lovit peste 110 de home runs după ce a trecut la o dietă vegetariană.
Mac Danzig
Campion la mai multe categorii de MMA. Mac tocmai a transformat sportul și abordarea acestuia. Ei bine, cum vă puteți imagina un luptător puternic care zdrobește un adversar cu lovituri sângeroase ca vegan?!
Danzig spune că încă din copilărie a fost respectuos cu natura și animalele. La 20 de ani, a lucrat la adăpostul pentru animale de fermă Ooh-Mah-Nee, situat în Pennsylvania. Aici a cunoscut vegani și a început să-și construiască dieta. Abia acum, prietenii m-au sfătuit să includ în dietă carnea de pui pentru a mă menține în formă în timpul antrenamentului. S-a dovedit a fi o situație destul de stupidă, potrivit lui Mac însuși: o dietă complet vegană, dar pui de trei ori pe săptămână.
Danzig a citit curând articolul lui Mike Mahler despre nutriția sportivă și a renunțat complet la carne. Rezultatele luptatorului si victoriile constante la categoria sa dovedesc corectitudinea alegerii.
Paul Chetyrkin
Un atlet extrem, cunoscut pentru performanțele sale în cursele de supraviețuire, în timpul cărora corpul este într-un ritm și încărcătură terifiante.
Scrisoarea sa deschisă, apărută pe net în 2004, poate fi considerată un manifest pentru oricine vrea să devină vegetarian. El spune că de la 18 ani nu a mai mâncat carne și și-a construit întreaga carieră pe o dietă vegană. Cantitatea de fructe și legume pe care o mănâncă în fiecare zi îi oferă o abundență de vitamine și minerale pentru antrenament activ (de cel puțin trei ori pe zi). Principalul sfat și principiu al lui Paul este varietatea de preparate și produse.
Jean-Claude Van Damme
Un bărbat cu un corp perfect, artist marțial și vedetă de film de acțiune din anii 90 – totul este despre Jacques-Claude Van Damme.
Înainte de a filma filmul în 2001, Van Damme a urmat o dietă vegetariană pentru a se pune în formă. „În film (The Monk) vreau să fiu foarte rapid. De aceea mananc doar legume acum. Nu mănânc nici carne, nici pui, nici pește, nici unt. Acum cântăresc 156 de kilograme și sunt rapid ca un tigru ”, a recunoscut actorul însuși.
Astăzi, dieta lui încă exclude carnea. Belgianul este cunoscut și pentru proiectele sale de protecție a animalelor, așa că poate fi numit în siguranță o persoană care se străduiește să trăiască în armonie cu toate ființele vii.
Timothy Bradley
Campion mondial WBO la box la categoria welter. Acest luptător a fost cel care a reușit să pună capăt dominației de 7 ani a marelui Manny Pacquiao în ring. Tânărul boxer a reușit să câștige lupta, apărând ultima rundă cu piciorul rupt!
Acest lucru i-a impresionat pe jurnaliști, dar experții nu au fost deosebit de impresionați – ei sunt foarte conștienți de natura fără compromisuri a boxerului. Bradley este cunoscut pentru autodisciplina strictă și stilul de viață vegan.
Într-un interviu, Timothy spune că faptul de a fi vegan este „forța motrice din spatele fitnessului și clarității mele mentale”. Până acum, nu au existat înfrângeri în cariera lui Bradley.
Frank Medrano
Și în sfârșit, „omul fără vârstă”, ale cărui videoclipuri de pe rețea câștigă milioane de vizualizări – Frank Medrano. Și-a construit corpul printr-un antrenament metodic și simplu. Frank este un fan pasionat al calesteniciei, un set de exerciții care combină gimnastica și munca intensă cu greutatea corporală.
În jurul vârstei de 30 de ani, a renunțat la carne urmând exemplul colegilor culturisti. De atunci, este vegan și urmează cu rigurozitate dieta. Dieta sportivului include lapte de migdale, unt de arahide, fulgi de ovaz, paine integrala, paste, nuci, linte, quinoa, fasole, ciuperci, spanac, ulei de masline si de cocos, orez brun, legume si fructe.
Frank povestește cum, după ce a trecut la veganism (ocolind imediat vegetarianismul), după câteva săptămâni, a observat că rata de recuperare după antrenament a crescut semnificativ, activitatea și puterea explozivă au crescut. Schimbările rapide ale aspectului au întărit motivația de a rămâne vegan.
Ulterior, la aspectul fiziologic, Medrano a adăugat unul etic – protecția animalelor.
Se pare că pentru o sănătate excelentă și un aspect atractiv, un bărbat nu are nevoie deloc de carne, ci dimpotrivă.