Poate fi invidia un sentiment pozitiv?

Te aștepți la o creștere de la o zi la alta. Ai făcut atât de multe pentru a duce lucrurile la bun sfârșit: ai urmat toate recomandările șefului tău și a îmbunătățit tot ce ai putea îmbunătăți în munca ta, ai rămas până târziu la birou și ai veni la serviciu în weekend. Și acum este un post vacant pentru un post de conducere. Sunteți sigur că dvs. veți fi numit - nu există nimeni altcineva.

Dar șeful anunță brusc că a decis să-l numească pe Mark, tânărul tău coleg, în această funcție. Ei bine, desigur, acest Mark arată întotdeauna ca un star de la Hollywood, iar limba lui este suspendată. Cineva ca el va vrăji pe oricine. Dar s-a alăturat companiei destul de recent și nu a muncit la fel de mult ca tine. Meriți o mărire de salariu, nu el.

Nu numai că ești frustrat că nu ai fost numit într-o poziție de conducere, dar ai și o antipatie puternică pentru Mark, de care nu erai conștient înainte. Ești revoltat că a obținut ceea ce ai visat atât de mult timp. Și începi să le spui colegilor tăi lucruri neplăcute despre Mark și visezi toată ziua cum să-l arunci de pe piedestal în loc să lucrezi.

De unde vine invidia?

Invidia este o emoție socială complexă. Începe cu realizarea că cineva are ceva de valoare pe care tu nu ai. Această realizare este însoțită de un sentiment dureros și neplăcut.

Din punct de vedere evolutiv, ne oferă informații despre poziția noastră socială și ne stimulează să îmbunătățim această poziție. Chiar și unele animale sunt capabile să experimenteze invidia primară a celor care au mai mult succes.

Dar invidia are o latură întunecată. În loc să ne concentrăm pe realizarea a ceea ce ne dorim, reflectăm la ceea ce ne lipsește și ne supărăm pe cei care îl au. Invidia este de două ori dăunătoare, deoarece ne face nu numai să ne simțim prost cu noi înșine, ci și să avem sentimente neplăcute față de oamenii care nu ne-au făcut nimic rău.

Invidie răutăcioasă și utilă

În mod tradițional, invidia a fost privită de liderii religioși, filozofi și psihologi ca un rău absolut care trebuie combatut până la eliberarea completă. Dar în ultimii ani, psihologii au început să vorbească despre partea ei bună. Ea este un puternic motivator al schimbării personale. O astfel de invidie „utilă” contrastează cu invidia dăunătoare, care ne motivează să facem rău cuiva care ne-a depășit în ceva.

Când Mark a primit slujba la care visai, este firesc ca gelozia să te usture la început. Dar atunci te poți comporta diferit. Poți să cedezi invidiei „dăunătoare” și să te gândești cum să-l pui pe Mark în locul lui. Sau poți folosi invidia utilă și poți lucra asupra ta. De exemplu, să adopte metodele și tehnicile cu care și-a atins scopul.

Poate că trebuie să devii mai puțin serios și să înveți de la un coleg mai de succes modul său de comunicare vesel și prietenos. Observați cum prioritizează. El știe ce sarcini pot fi îndeplinite rapid și care necesită dedicare deplină. Această abordare îi permite să țină pasul cu tot ceea ce este necesar în timpul orelor de lucru și să rămână într-o dispoziție bună.

Psihologii argumentează mult despre caracterul adecvat al împărțirii invidiei în dăunătoare și utile. Psihologii Yochi Cohen-Cheresh și Eliot Larson spun că împărțirea invidiei în două tipuri nu clarifică nimic, ci încurcă totul și mai mult. Ei cred că colegii lor care vorbesc despre invidie nocivă și benefică confundă emoția cu comportamentul pe care îl provoacă emoția.

Pentru ce sunt emoțiile?

Emoțiile sunt experiențe speciale, sentimente care apar în anumite condiții. Au două funcții:

La început, ne oferă rapid informații despre circumstanțele actuale, cum ar fi prezența unei amenințări sau a unei oportunitati. Un zgomot ciudat sau o mișcare neașteptată poate semnala prezența unui prădător sau a unui alt pericol. Aceste semnale devin declanșatoare de frică. În mod similar, trăim emoție în prezența unei persoane atractive sau când mâncare delicioasă este în apropiere.

În al doilea rândEmoțiile ne ghidează comportamentul. Când simțim frică, luăm anumite acțiuni pentru a ne proteja. Când suntem fericiți, căutăm noi oportunități și ne extindem cercul social. Când suntem triști, evităm să socializăm și ne izolam pentru a obține liniștea sufletească.

Invidia este una - reacțiile comportamentale sunt diferite

Emoțiile ne spun ce ni se întâmplă în acest moment și ne spun cum să răspundem la o anumită situație. Dar este important să facem distincția între experiența emoțională și comportamentul la care duce.

Dacă invidia benefică și nocivă sunt două emoții diferite, atunci evenimentele care preced aceste emoții trebuie să fie și ele diferite. De exemplu, furia și frica sunt răspunsuri emoționale la amenințări, dar frica duce la evitarea pericolului, iar furia duce la atac. Furia și frica sunt trăite diferit și duc la diferite manifestări comportamentale.

Dar în cazul invidiei utile și dăunătoare, totul este diferit. Experiența primară dureroasă care duce la invidie este aceeași, dar răspunsurile comportamentale sunt diferite.

Când spunem că emoțiile ne controlează comportamentul, pare că suntem victime slabe și neajutorate ale sentimentelor noastre. Acest lucru poate fi adevărat pentru alte animale, dar oamenii sunt capabili să-și analizeze emoțiile și să se comporte diferit sub influența lor. Poți lăsa frica să te transforme într-un laș sau poți transforma frica în curaj și poți răspunde în mod adecvat provocărilor sorții.

Dependența poate fi, de asemenea, controlată. Această emoție ne oferă informații importante despre poziția noastră socială. Depinde de noi să decidem ce să facem cu aceste cunoștințe. Putem lăsa invidia să ne distrugă stima de sine și să dăuneze bunăstării relațiilor noastre sociale. Dar suntem capabili să direcționăm invidia într-o direcție pozitivă și să realizăm schimbări personale cu ajutorul ei.

Despre autor: David Ludden este profesor de psihologie la Gwyneth College din Georgia și autorul cărții The Psychology of Language: An Integrated Approach.