Cuprins
V-ați obișnuit cu încărcătura din programul „accelerați-vă metabolismul” și căutați ceva mai fierbinte? Vă oferim să încercați antrenamentul cardio acasă foarte intensiv de la Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
Despre antrenamentul cardio acasă cu Kate Friedrich
Cardio Core Circuit este unul de antrenament, care este cursul aerobic Kate Friedrich „STS Shock Cardio”. Merită o atenție specială, deoarece este antrenamentul cardio perfect pentru pierderea în greutate. Intervalul de clasă și este doar într-un ritm furios. Tu vei fi făcând salturi nebunești și accelerând în timpul unui sprint, și apoi reduceți ritmul cardiac efectuând exerciții ale corpului inferior pe covor.
Antrenamentul durează 50 de minute și, în acest timp, puteți arde aproximativ 500 de calorii. Lecția este împărțită în cinci segmente intense. În fiecare segment veți găsi trei exerciții cardio scurte efectuate în două runde. Adică fiecare segment implică 6 exerciții de ardere a grăsimilor. După fiecare segment aerob, veți găsi un exercițiu de dezvoltare a mușchilor presei. La această intensitate, antrenamentul cardio acasă cu Kate Friedrich poate fi comparat numai cu programele lui Shaun T.
Pentru Cardio Core Circuit, nu aveți nevoie orice echipament suplimentar cu excepția unei săli de gimnastică. Acesta este, de asemenea, un mare avantaj al antrenamentului, de obicei pentru a exersa cu Kate ai nevoie de un minim de trepte și bandă elastică. Cu toate acestea, pentru a realiza acest program, pregătirea preliminară necesară. În plus, Cardio Core Circuit este contraindicat persoanelor cu articulații slabe ale genunchiului, probleme cardiace și vene varicoase.
Dar dacă sunteți gata fizic, atunci încercați cu siguranță acest software. Acest exercițiu aerob nu numai că va crește serios nivelul de rezistență, dar te va ajuta să slăbești. Vei îmbunătăți metabolismul, vei întări mușchiul inimii și vei arde grăsimile în zonele cu probleme ale corpului. Antrenament cardio de Keith Frederick este ieșirea la un nou nivel. Dar dacă aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă pregăti pentru acest curs intensiv, începeți cu antrenamentele cardio Jillian Michaels.
Avantajele și dezavantajele antrenamentului cardio cu Kate Friedrich
Pro-uri:
1. Cardio Core Circuit include toate avantajele antrenamentului aerob de înaltă calitate. Veți îmbunătăți metabolismul, veți întări inima, veți lucra pe zonele cu probleme și, bineînțeles, veți pierde în greutate.
2. Interval de program (ritmul se va accelera, dimpotrivă, redus), ceea ce va accelera procesul de reducere a greutății.
3. Pentru a rula programul nu aveți nevoie de echipamente suplimentare.
4. Pe de altă parte, veți lucra mușchii abdominali dintr-o crăpătură laterală - un exercițiu aerob excelent. Este un element important în munca pe stomacul plat.
5. Dacă ați făcut antrenamente acasă, atunci poate doriți să diluați programul cu Jillian Michaels și Shaun T. Kate Friedrich, aveți șansa să încercați ceva nou.
6. Îți vei îmbunătăți rezistența, va antrena eficient corpul și să devină mai puternic fizic.
Contra:
1. Programul este foarte intens, deci pentru începători nu va funcționa. Este potrivit pentru începători? Citiți întrebările noastre frecvente.
2. Antrenamentul nu este recomandat persoanelor cu articulații slabe ale genunchiului, probleme cardiace și vene varicoase.
Feedback despre programul Cardio Core Circuit de la Kate Frederick:
Antrenamentul cardio este mai bine să se combine cu clasele de putere, care joacă un rol important în procesul de slăbire. Deci, circuitul cardio core poate fi alternat, de exemplu, Transformarea totală a corpului, Bob Harper.