Antrenament de dans Rockin 'Body de la Shaun T.

Pentru cei care sunt capabili să evalueze pregătirea lui Shaun T „Hip Hop Abs” pentru a crea o presă grozavă, vă oferim atenției un altul curs de dans al celebrului antrenor – Rockin' Body. Setul de exerciții pozitive și energice te va ajuta nu numai să îmbunătățești abilitățile de dans, ci și să te conducă într-o formă excelentă.

Descrierea antrenamentelor de dans ale lui Shaun T – Rockin’ Body

Rockin' Body este un antrenament de dans superamerican de la Shaun T. Cursurile se țin sub muzică veselă, Sean întotdeauna pozitiv și te motivează puternic să lucrezi la corpul tău. Programul este construit pe baza elementelor de dans, dar scopul ei principal este pierdere de grăsime și slăbire. Exercițiile aerobice sunt completate cu antrenament de forță pentru a crea o ușurare frumoasă a corpului.

Programul include 7 antrenamente diferite care durează de la 10 la 45 de minute. Puteți combina cursurile în mod independent și puteți urma calendarul deja făcut. Programul durează o lună. În ciuda părtinirii sale de dans, este destul de intens. Dacă ai lucrat deja cu Hip-Hop Abs, atunci Rockin' Body, care presupune că sarcina este mai dificilă, poate fi următorul tău curs de fitness.

Coregrafia din program este simplă chiar și pentru cei departe de a dansa. Mai întâi înveți elemente de dans individuale și apoi le conectezi în combinație. De ceva timp lucrați-le în tandem și apoi trebuie să repetați într-un ritm rapid. Unele exerciții asemănătoare Hip-Hop Abs, deci dacă ai mai trecut prin ele înainte, cu un Rockin' Body fără probleme.

Să exersezi ganterele potrivite deoarece unele exerciții includ antrenament de forță cu greutăți. În general, sarcina aerobă și de putere în cursul de fitness este destul de echilibrată. Nu vă faceți griji pentru orele de complexitate. Una dintre fetele din echipa lui Shaun T demonstrează o modificare mai ușoară a exercițiilor. Dacă simți că nu ai puterea, fă o versiune simplă a mișcărilor pentru a-ți trage respirația.

Avantajele și dezavantajele programului Rockin' Body

Pro-uri:

1. Antrenorul oferă o abordare foarte bună a sarcinii. În primele două săptămâni veți găsi un antrenament cardio pentru a metabolismul legănat și arderea grăsimilor. A doua saptamana completata cu forta pentru a crea un corp elastic frumos.
2. Sean oferă o coregrafie destul de simplă, deci chiar și cei care sunt departe de a dansa, cursuri de master liniștite.
3. Programul a fost o continuare excelentă a unui favorit al multor fitness-Cruz „Hip Hop Abs”.
4. Antrenamentul Shaun T fit și cei care nu se consideră avansați în fitness. Doar faceți exercițiile împreună cu una dintre fete, ceea ce demonstrează o versiune mai ușoară a exercițiilor.
5. Sean folosește exerciții de dans pentru a lucra pe zonele cu probleme. Nu vor fi sărituri plictisitoare și plictisitoare, fluturi nesfârșite de mâini și picioare.
6. Și, în sfârșit, ceea ce este atât de prețuit la cursurile video acasă: un program integrat. Pentru luna viitoare ai deja un plan de fitness, in urma caruia vei gasi un corp frumos tonifiat.

O prezentare generală a tuturor antrenamentelor populare ale lui Shaun T.

Contra:

1. Nivelul de complexitate Rockin' Body este încă mai mare decât în ​​Hip-Hop Abs, așa că dacă aveți îndoieli cu privire la propria capacitate, începeți cu hip-hop.
2. Programul are totuși o coregrafie simplă, dar rămâne dans. Și nu este pentru toată lumea.

Dacă sunteți în căutarea unui antrenament de ardere a grăsimilor cu Shaun T, care în acest caz vă va oferi emoții pozitive și bună dispoziție pentru întreaga zi, atunci Rockin' Body - acesta este ceea ce aveți nevoie. Nu există nicio garanție că orele vor fi ușoare, dar lor eficiența nu este pusă la îndoială.

Vezi și: Complex Sean Ti – Cize. Uită de exerciții, încearcă să dansezi.