Vremea caldă nu lasă nicio șansă: vrei să bei în mod constant, nu vrei să mănânci, pierzi lichid și îl reumple în diferite moduri - nu există fantezie. Cum să-ți potolești setea în căldura verii, astfel încât umiditatea să fie de maxim beneficiu?
Pentru început, trebuie luate măsuri pentru ca pierderea de lichid să nu fie catastrofal de mare sau, dimpotrivă, tot ceea ce bem în căldura setei să nu fie întârziat. Pentru a face acest lucru, în zilele toride, ar trebui să excludeți băuturile alcoolice, să nu mâncați în exces, să nu abuzați de alimente sărate și dulci, să mâncați mai multe legume crude și să beți numai băuturi sănătoase. Ce va aduce beneficiul maxim?
Apă
Cea mai importantă băutură în căldura verii. Alegeți apă minerală necarbogazoasă, deoarece atunci când pierdem umiditatea, pierdem și minerale utile, a căror aprovizionare este greu de completat. Puteți adăuga suc de citrice în apă după gust – lămâie, grapefruit sau portocală. O astfel de apă este utilă deoarece nu conține zahăr, spre deosebire de suc. Bea apă des și în porții mici, potolind literalmente puțin setea.
Ceai
Pe vreme caldă, ceaiul verde este de preferat. Nu este necesar să-l bei fierbinte, este permis de la cald până la rece ca gheața. Ca și apa, bea ceai verde în porții mici. Ceaiul negru are proprietăți de încălzire, iar cafeaua elimină rapid apa din organism și, de asemenea, elimină mineralele și sărurile. Ceaiul preparat cu menta sau melisa va avea un efect suplimentar de racorire.
Cvas
Cea mai mare băutură de vară, și vorbim despre kvas de casă, și nu despre băuturile carbogazoase din magazin. Fiecare gospodină are propria ei rețetă pentru a face kvas, datorită gustului său ascuțit și aditivilor utili, va face față perfect setei.
Suc proaspăt
Sucurile vor ajuta la obținerea vitaminelor necesare în căldură, vor reduce foamea, vor înveseli și vor adăuga varietate dietei. Sucurile achiziționate sunt insidioase din cauza zahărului adăugat și a conservanților din ele, așa că nu fac față bine sarcinii. Recolta de vară este generoasă cu fructe, legume și fructe de pădure, profitați de asta.
Compot
Dacă zahărul nu este adăugat în compot, atunci această băutură este destul de utilă. Pentru a păstra cât mai multe vitamine în compot, ar trebui să îl opriți imediat ce boabele fierb în apă și să-l lăsați să se infuzeze. Ca să-și dea toate sucurile. Adăugați frunze de mentă sau de coacăz, dați compotul la rece și beți pe tot parcursul zilei fierbinți.
Băuturi din lapte fermentat
Cum ar fi ayran, tan, katyk. Se pot amesteca cu apa minerala sau le puteti folosi singur. Adesea, astfel de băuturi nu sunt la fel de acide precum chefirul, de exemplu, și, prin urmare, potolesc perfect setea și ajută sistemul digestiv.