Sezonul sărbătorilor și excursiile planificate sunt în plină desfășurare. Și adesea, chiar și cel mai atent drum poate fi umbrit de alimentele selectate necorespunzător - fie nu există suficientă mâncare, fie multă, fie toate sunt complet nepotrivite pentru transportul pe care îl alegeți.
Drumul în sine este o sursă de stres colosal: să nu uiți ceva și să nu pierzi copiii și să-i liniștim. Iar nutriția este ultimul element de pe listă. Dar este totuși recomandabil să te gândești la meniu și la orele de masă pentru a evita consecințele dezastruoase.
Transport terestru
Mâncarea măcinată nu va aduce nicio surpriză în gustul alimentelor obișnuite familiare - și acesta este un plus. Principalul lucru este să vă aprovizionați cu recipiente cu alimente și să aranjați corect mâncarea - fie pentru fiecare participant la excursie, fie în funcție de grupele de alimente. Desigur, produsele nu ar trebui să se deterioreze rapid și să își schimbe gustul din cauza căldurii, precum și să provoace neplăceri – picurare, pătarea hainelor, alunecare. Acestea sunt, de exemplu, sandvișuri cu piept de pui fiert, ou fiert tare. Este mai bine să luați legumele proaspete separat și, de preferință, nu tocate - în acest fel vor păstra prospețimea și vitaminele: castraveți, ardei gras, morcovi.
În avion
Un zbor lung este dificil din punct de vedere al nutriției. În aer, la o altitudine de mii de metri, mâncarea își schimbă gustul și textura, ceea ce o face greu comestibilă. De asemenea, mâncarea de la bord s-ar putea să nu vă convină - trebuie să alegeți o gustare, dacă o astfel de oportunitate este disponibilă, în prealabil, după ce ați studiat meniul de pe site-ul companiei aeriene.
Este important să mănânci chiar înainte de zbor – de exemplu, la aeroport în timp ce aștepți zborul. Luați sandvișuri cu ton sau pui, salată cu năut sau linte – vă va umple mult timp.
Aduceți la bord un recipient cu legume sau sandvișuri, dacă este permis de compania aeriană.
Punctul final de sosire
Odată ajuns în altă zonă și chiar într-o țară, nu vă grăbiți să vă ospătați cu fast-food local într-un acces de foame. Nu știi ce fel de bucătărie, apă, igienă există, așa că este mai sigur să iei o gustare cu fructe, legume familiare sau resturi de mâncare pe care le-ai luat cu tine.
Dacă decideți să mâncați într-o cafenea sau restaurant, uitați-vă mai atent la porții – acestea pot fi semnificativ diferite ca mărime față de ceea ce sunteți obișnuit. Poate unul este suficient pentru voi doi?
Comanda carne si legume familiare, fara delicatese, pana te adaptezi la aroma culinara locala.
Nu uitați să beți multă apă, deoarece filtrează toxinele și vă ajută să rămâneți hidratat.
Riscul de a fi în spital chiar la începutul călătoriei este foarte mare, în special monitorizați cu atenție alimentația copiilor și a persoanelor în vârstă – corpul lor face față unei călătorii lungi și alimente necunoscute mai lungi.