Un bronz uniform și frumos este visul multora. Și pentru a obține un rezultat uimitor, puteți trece la mâncare în timpul odihnei, ceea ce vă va ajuta. Produsele pentru un bronz frumos ar trebui să conțină beta-caroten, licopen, seleniu, vitamina E, tirozină și triptofan pentru a te ajuta să devii irezistibil.
carne rosie și ficat animalele sunt bune pentru organism, în special pentru arsurile solare. Aceste alimente conțin tirozină, o varietate de oligominerale care contribuie la producerea de melanină, un pigment. Consumând aceste alimente, bronzul tău va dura mai mult.
Peşte și fructe de mare conțin acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6, vitamine A, D, E, grupa B, tirozină. Peștele sporește imunitatea și ajută la protejarea pielii de radiațiile ultraviolete agresive, scăpa de descuamare și normalizează echilibrul hidric al organismului, ceea ce este bun pentru pielea arsă de soare.
Morcovi este numită prima legumă pentru un bronz frumos, deoarece este o sursă excelentă de beta-caroten. Datorită morcovilor, imunitatea crește, vederea se îmbunătățește, dinții devin mai puternici. Dacă bei un pahar de suc de morcovi în fiecare zi, un bronz frumos de ciocolată este garantat.
roșii De asemenea, ajută la distribuirea uniformă a bronzului pe corp, protejând în același timp pielea de soarele arzător. Roșiile conțin multe minerale, vitamine B și licopen. Consumul de suc de roșii va ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de cancer de piele.
Caise sunt o sursa de beta-caroten, vitamine PP, B, fosfor, fier si bioflavonoide. Bronzul este accelerat prin consumul de caise, așa că dacă vacanța ta este scurtă, ia în considerare acest fapt. Caisele ajută, de asemenea, la protejarea pielii de daunele UV.
Suculent piersici va adăuga varietate dietei dumneavoastră de bronzare. Sunt o sursă de vitamine și minerale, precum și de beta-caroten esențial. Piersicile sunt bune pentru arsuri – consumați-le mai des atunci când călătoriți. Acest fruct delicat ajută la producerea pigmentului de melanină pentru un bronz mai fin.
Pepene galben și pepene verde creat cu siguranță de fructele de pădure de vară pentru a vă ajuta și să vă bronzați frumos. Pepenele galben conține multe vitamine B1, B2, C, PP, fier, potasiu și beta-caroten. Pepenele verde conține licopen, beta-caroten, vitaminele B1, B2, PP, C, potasiu și fier. Pepenele galben îți va intensifica și accentua bronzul, în timp ce pepenele verde te va ajuta să scapi de toxine, să restabilească echilibrul de umiditate al pielii și să o protejeze de radiațiile ultraviolete.
Nu trece pe acolo strugurifiind pe plaja la mare sau la munte. Conține vitaminele A, PP, C, grupa B, orice soi de struguri va ajuta la refacerea pielii uscate și deteriorate și la întărirea sistemului imunitar.
Includeți în meniul dvs sparanghel, varză broccoli și spanacdacă prețuiești pielea sănătoasă bronzată. Sparanghelul are o serie de proprietăți medicinale, inclusiv protecția pielii și prevenirea cancerului. Broccoli este o sursă de antioxidanți și vitamine de care pielea are nevoie în timpul plajei, va ameliora și inflamația și umflarea.
Spanac – o sursă de beta-caroten împreună cu alimente portocale, precum și vitamine C, PP și luteină. Consumul de spanac vă va ajuta să dați pielii un bronz bronz, să îl păstrați mai mult timp și, în același timp, să preveniți arderea pielii.
Nu uitați să folosiți protecție solară, să stați mai des la umbră și să nu ieșiți la soarele arzător fără umbrelă sau haine. Nici un bronz nu merită sănătatea ta!