Vara cedăm repede plăcerilor copiilor: prăjituri, înghețată sub toate formele, granită, compoturi și iaurturi de băut, etc. Cu toate acestea, o gustare sănătoasă nu durează mai mult pentru preparare și nici mai puțin practică de transport decât toate aceste industriale. produse, lipsite de interese nutriționale!

Iată câteva idei care să te inspire cu gustări 100% sănătoase, gustoase și expres. Depinde de tine să alegi asociațiile care se potrivesc cel mai bine copiilor tăi. Sau și mai bine: lăsați-i să facă alegerea:

– Un fruct proaspăt de sezon: vara este anotimpul ideal pentru a-i face pe copii să mănânce fructe! Pentru a face gustarea mai plăcută, puteți pur și simplu să tăiați fructele în felii sau cubulețe și să le prezentați cu o scobitoare mică. Nectarine, piersici, caise, căpșuni, zmeură, mure, prune etc.: alegerea este grozavă

– 2 patrate de ciocolata: ideal alegeti ciocolata cu cel putin 70% cacao. Iar dacă copilului tău nu îi place ciocolata neagră, mergi pe ciocolată cu lapte. Totuși, evită cu orice preț ciocolata cu lapte!

– Migdale, nuci, alune: le poți alege deja curățate pentru a economisi timp. Dar spargerea acestor nuci este adesea o adevărată plăcere pentru copii! De ce să nu petrecem puțin timp împreună pentru a sparge niște nuci și alune?

– O înghețată express: bagă un băț în capacul unui iaurt cu fructe și pune-l la congelator. Vei obține o înghețată delicioasă care nu necesită nicio pregătire! Poți proceda la fel și cu un mousse de ciocolată în borcan: vei încânta papilele gustative ale celor mai lacomi.

– O felie de pâine (sau un mini-sandwich): lasă-ți copilul să aleagă ce vrea să pună (sau înăuntru!). Oferă-i de exemplu unt, miere, dulceață sau ciocolată de exemplu!