Cuprins
Laptele pentru sugari sau laptele de origine animală sau vegetală, cantitatea de carne, miere, ou, brânză… Multe alimente ne lasă în dubiu cu privire la alimentația copiilor noștri! De la ce vârstă pot consuma brânzeturi nepasteurizate, ouă fierte moi sau miere? Este laptele vegetal ca laptele de migdale potrivit pentru nevoile lor? Sfaturile noastre.
Fără lapte de origine vegetală sau animală înainte de un an
Agenția Națională pentru Siguranța Alimentelor este foarte clară în acest punct: ” Băuturile pentru consumul zilnic precum băuturile vegetale (soia, migdale, orez etc.) legate de lapte sau laptele de origine nebovină nu au fost formulate pentru copiii cu vârsta sub un an. „Aceste lapte” vegetal „sunt așadar total nepotrivit copiilor. Se aseamănă mai mult cu sucurile prin metoda lor de producere și dacă furnizează proteine, nu conțin nutrienții esențiali pentru creșterea unui copil, cum ar fi acizii grași esențiali sau fierul.
În mod similar, laptele de origine animală nu este potrivit pentru nevoile copiilor. Alăptarea exclusivă este recomandată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) până la vârsta de șase luni, dar dacă nu doriți sau nu puteți alăpta, este indicat să apelați la laptele pentru sugari: prima vârstă înainte de începerea diversificării alimentare, vârsta a doua. după aceea. Aceste lapte special concepute pentru bebelușii noștri sunt singurele care le satisfac nevoile. Putem trece apoi, dacă se dorește, la lapte animal de la vârsta de un an.
De asemenea, 30% dintre copiii alergici la proteinele din lapte sunt, de asemenea, alergici la soia. Un copil care nu suportă laptele pentru sugari trebuie să consume lapte cu cea mai mică „greutate moleculară”, cum ar fi laptele. lapte pe bază de hidrolizat soia de exemplu. Atenție: sunt formulări specifice pentru bebeluși care pot fi cumpărate din farmacii și care nu au nicio legătură cu un „lapte” de soia clasic.
Diversificarea alimentelor? Nu timp de 4 luni.
Diversificarea alimentelor este o artă! Pentru a limita riscul de a dezvolta o alergie, aceasta ar trebui inceputa nici prea devreme, nici prea tarziu... Deci fara suc de portocale la 3 luni! Nu are rost să dorești să „vii cum crește” mai repede, chiar dacă bebelușului tău i-ar plăcea alte alimente în afară de lapte.
În plus, diversificarea nu ar trebui să vină în detrimentul laptelui. Un copil mic care a început diversificarea dietei trebuie încă bea cel putin 500 ml de lapte de varsta a 2-a in fiecare zi. De asemenea, poate consuma un lapte „special pentru bebeluși” pe zi dacă are probleme în a bea cantitatea de lapte de care are nevoie, de exemplu pentru o gustare. Un copil are nevoie de un aport semnificativ de calciu.
Baby: începem cu struguri sau mere!
Începeți încet diversificarea dietei, la sfatul medicului pediatru, între 4 și 6 luni. Evitați la început alimentele foarte alergene ca fructele exotice și preferă legumele de la bun început.
Alimente: ce alimente sunt interzise înainte de 1 an?
Minim un an pentru a putea consuma miere
La evita orice risc de botulism infantil, nu este recomandat ca un bebelus sub un an sa consume miere. Botulismul este cauzat de bacteriile care colonizează intestinul sugarului, provocând constipație, pierderea poftei de mâncare, slăbiciune, plâns și chiar pierderea controlului pleoapelor, vorbirii, deglutiției și mușchilor.
Ouă fierte moi: nu înainte de 18 luni
Daca este posibil ca bebelusul sa consume ou bine fiert inca de la doua luni de la inceperea diversificarii dietei, nu este recomandat sa ii dea crud inainte de 18 luni.
Carne: cantități de lingurițe!
În Occident avem tendința de a face ca părinți dând prea multe proteine animale pentru bebelușii noștri. Într-adevăr, un copil nu are nevoie să mănânce carne, pește sau ouă, la prânz și noapte. Multe studii evidențiază o corelație între aportul prea mare de proteine animale și riscul de obezitate.
Totuși, întrucât laptele îl oferă, alte surse de proteine (carne, pește și ouă) trebuie administrate în cantități mici, adică 10 g pe zi înainte de un an (2 lingurițe), 20 g între un an și doi ani și 30 g la 3 ani. Concret, asta înseamnă că dacă îi dai carne la prânz, este necesar să favorizezi legumele, leguminoasele și amidonul seara. Nu uitați să vă întrebați despre mesele copiilor noștri la prânz dacă aceștia sunt la creșă sau la cantină pentru a ne adapta meniurile de seară.
Ce alimente sunt periculoase pentru bebeluși?
Uneori, un copil nu este interesat de mâncare, ceea ce poate fi o modalitate de a intra în conflict cu părinții și de a-i testa sau de a-și exprima neliniștea. Dacă aceste reacții devin foarte îngrijorătoare, că se acumulează conflicte și că curba ei de creștere nu mai progresează ca înainte, nu ezitați să consultați medicul pediatru sau un specialist în alimentația sugarilor.
Scopul este să reușești stabilește un ritm pentru binele lui: să-l facă să mănânce la ore regulate, să-l facă să ia micul dejun și să învețe să urmeze un meniu.
Uneori, opoziţia se declară doar la momentul meselor dar copilul nostru cere prăjituri, prăjituri sau chipsuri între mese. Chiar dacă cel mai important este că copilul nostru mănâncă, atunci oferă-i alimente mai sănătoase și mai echilibrate. Este cel mai bun mod de a lupta împotriva obezității, gustarea fiind unul dintre principalele motive pentru această tulburare medicală.
Luptă împotriva produselor procesate
Unele alimente sunt a consuma cu moderatie pentru a oferi copilului nostru o alimentatie echilibrata. Deși nicio mâncare nu este interzisă, unele nu trebuie consumate prea des. Este cazul prăjelilor (în special cartofii prăjiți) sau chipsurilor de exemplu, care sunt deosebit de grase și foarte sărate. Cu toate acestea, sarea stimulează pofta de mâncare și poate, de asemenea, să favorizeze obezitatea.
Produsele procesate in general nu sunt recomandate pentru buna alimentatie a copilului nostru. Ele trebuie consumate cu moderație și cu grijă detaliază eticheta compoziției lor. Pentru borcanele mici si compoturi, le preferam pe cele cu cea mai simpla si scurta lista de ingrediente! Legume sau fructe, grăsimi, proteine, dar un minim de sare și zahăr.