După succesul Pump Workout, cele mai mari două companii privind crearea unui antrenament de fitness Les Mills și BeachBody au lansat un program Luptă: Razboinic suprem. Dacă doriți să vă conduceți corpul într-o formă uimitoare, atunci acest antrenament intensiv vă va avea în vedere.
Descrierea programului complet Combat
Les mills — creatorii de antrenamente pentru cluburile de fitness care sunt populare în întreaga lume. Unul este programul pe care se bazează Body Combat sporturi de luptă și aerobic intens. În 2013, Millsy, în colaborare cu BeachBody, a lansat o versiune personalizată a comandantului batalionului pentru a cânta acasă.
Combat: Ultimate Warrior este un complex de mai multe antrenamentecare te va ajuta să creezi corpul visurilor tale. Programul combină aerobic de mare intensitate și încărcare de putere pentru arderea maximă a grăsimilor. Lecția se bazează pe elemente din diverse arte marțiale și arte sportive, inclusiv kickboxing, capoeira, karate, Taekwondo, JIU jitsu, box.
Cursul de fitness constă din 12 videoclipuri. Printre acestea se numără puterea sarcinii complexe pe diferite grupuri musculare, antrenament individual pentru partea superioară și inferioară a corpului, o lecție separată pentru presă. Cu toate acestea, marea majoritate este antrenament cardio de mare intensitate în stilul kickboxing-ului care rulează în modul interval. Durata programelor variază de la 20 la 60 de minute. Vezi și: descrierea detaliată a tuturor exercițiilor din complexul Combat: Ultimate Warrior.
Pentru cursuri veți avea nevoie de un set de gantere și un Mat, dar majoritatea antrenamentelor sunt efectuate fără echipament suplimentar. Les mills a realizat 3 programe de antrenament, cu diferite niveluri de dificultate: usor, intermediar si avansat. Puteți alege oricare, în funcție de pregătirea fizică. Un plan de fitness este pentru 9 săptămâni (2 luni), timp în care te implici într-o formă excelentă.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Acest complex de antrenament de putere și aerobic, care te va ajuta pentru a-ți face corpul perfect. Vei câștiga mușchi puternici, vei reduce grăsimea și îți vei îmbunătăți forma.
2. Programul include 12 antrenamente care oferă cea mai diversă încărcătură. În două luni vei putea îmbunătăți toate zonele cu probleme, în special abdomenul și picioarele.
3. În clasă, elemente de kickboxing, karate, capoeira, JIU-jitsu, Taekwondo, Box. Folosești cel mai mare număr de mușchi și arzi o cantitate imensă de calorii.
4. Complex Combat este bun chiar și pentru cei care nu s-au angajat niciodată în sporturi de luptă și alte programe Millson. Antrenorii vă vor spune elementele de bază și vă vor explica tehnica exercițiului.
5. Morile făcute 3 versiune a calendarului de activități: de la simplu la avansat. Puteți face unul dintre programele propuse în funcție de pregătirea dumneavoastră fizică.
6. Combinația de arte marțiale, exerciții pliometrice, aerobe și de forță fac ca programul să fie foarte intens, dar realizabil.
Contra:
1. Un număr mare de sărituri și hamei oferă o sarcină puternică pe genunchi și gleznă, prin urmare proprietatea nu este pentru toată lumea.
2. Este posibil să aveți nevoie de timp pentru a vă obișnui ligament necunoscut în videoclip.
Feedback despre program Combaterea din Les mills:
Dacă ești gata să-i găsești cea mai bună formă, atunci pornește într-un Combat – Ultimate Warrior. O abordare originală a antrenamentului care se bazează pe abilități sportive și arte marțiale, realizată Mori forestiere complexe, ideale pentru crearea formei perfecte.
Citește și: Fix Extreme cu Autumn Calabrese: descriere detaliată + opinie despre program.