Ardei roşu (capsicum frutescens). Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a aprobat utilizarea de creme, loțiuni și unguente făcute cu capsaicină (sau capsicină), compusul activ din cayenne, pentru a calma durerea cauzată deOsteoartrita. Recomandările internaționale recomandă utilizarea locală a capsaicinei⁵, în special pentru osteoartrita genunchiului.

Dozaj

Aplicați pe zonele afectate, de până la 4 ori pe zi, o cremă, loțiune sau unguent care conține 0,025% până la 0,075% capsaicină. Adesea este nevoie de până la 14 zile de tratament înainte ca efectul terapeutic complet să se simtă. Atenție, se poate simți o senzație de arsură în timpul aplicării.

Glucozamina

Glucozamina joacă un rol important în menținerea integrității cartilajului tuturor articulații. Organismul o produce în mod natural. Marea majoritate a studiilor au fost efectuate cu sulfați de glucozamină.

 Ameliorează durerile articulare (osteoartrita ușoară sau moderată). În ciuda unor controverse, majoritatea cercetărilor de până acum arată că glucozamina ameliorează, cel puțin ușor, simptomele osteoartritei ușoare sau moderate (consultați fișa noastră informativă despre glucozamină). Marea majoritate a studiilor s-au concentrat peosteoartrita genunchiului, unii peosteoartrita de sold.

 Încetiniți progresia osteoartritei. Concluziile a 2 studii clinice pe termen lung (3 ani fiecare, 414 subiecți în total)^13-16 indică faptul că acțiunea glucozaminei, pe lângă efectele sale asupra simptomelor, poate ajuta la încetinirea progresiei bolii. Un avantaj față de AINS, care tind să accelereze progresia osteoartritei.

Dozaj. Luați 1 mg se sulfați de glucozamină, în una sau mai multe doze, în timp ce mănânci. Lăsați 2 până la 6 săptămâni pentru ca suplimentul să-și arate efectele complete.

 Condroitina. Ca și glucozamina, condroitina este o componentă esențială a cartilaj și este produs în mod natural de organism. Majoritatea studiilor au fost realizate cu produse patentate foarte purificate (Condrosulf®, Structum®, de exemplu). Mai multe meta-analize, recenzii și studii clinice concluzionează că este eficient pentru ameliorarea simptomelor osteoartrita uşoară până la moderată şi încetini evoluția acestuia. Ca și în cazul glucozaminei, acesta este un avantaj față de AINS, care tind să accelereze progresia osteoartritei. Condroitina este, de asemenea, subiectul unor controverse. Consultați fișierul nostru de Condroitin pentru a afla mai multe despre studiile efectuate și despre alegerea dintre glucozamină și condroitină.

Dozaj

Luați 800 mg până la 1 mg pe zi de condroitină, în una sau mai multe doze. Este nevoie de 200 până la 2 săptămâni pentru ca efectul complet să fie simțit.

 La fel. SAMe (pentru S-Adenosil-L-Metionina) este sintetizat de organism din proteinele din alimente. Folosit ca supliment, s-a dovedit că tratează osteoartrita²⁷. Rezultatele studiilor au arătat că a fost la fel de eficient ca și medicamentele antiinflamatoare convenționale, fără a avea efecte secundare și a fi sigur.^28-31 .

Cu toate acestea, o meta-analiză publicată în 2009 reduce eficacitatea și siguranța S-adenosilmetioninei. Potrivit autorilor săi, mai multe studii prezintă deficiențe metodologice și un număr insuficient de participanți. Ei ajung la concluzia că efectul analgezic al SAMe (1 mg pe zi) este modest⁸⁰.

Dozaj

Luați 400 mg de 3 ori pe zi timp de 3 săptămâni, apoi reduceți doza zilnică la 200 mg de 2 ori pe zi.

Observație

Deși poate dura câteva zile pentru a arăta beneficiile, poate dura până la 5 săptămâni pentru ca tratamentul să aibă efectul complet. Consultați fișierul nostru SAMe pentru mai multe detalii.

 gheara diavolului (Harpagophytum înclinat). S-a demonstrat că rădăcina ghearei diavolului reduce inflamația. În ciuda rezervelor cu privire la metodologia anumitor studii⁷⁹, rezultatele mai multor studii clinice, cu sau fără un grup placebo, indică faptul că rădăcina ghearei diavolului poate îmbunătăți mobilitatea și ameliora semnificativ durerea^{35, 36,81-83}.

Dozaj

Dozele pot varia în funcție de tipul de extract. Urmați instrucțiunile producătorului. Se recomanda urmarea tratamentului minim 2 sau 3 luni pentru a profita din plin de efectele acestuia.

 Phytodolor®. Acest medicament pe bază de plante standardizat, comercializat în Europa ca tinctură pentru a fi administrat intern, constă din aspen tremurător (oameni), frasin european (Fraxinus excelsior) și vergeau de aur (solidago virgaurea) cu un raport de 3: 1: 1. Acest produs ar fi mai eficient decât un placebo în reducerea durerii, creșterea mobilității și reducerea consumului de antiinflamatoare nesteroidiene.^32-34 .

 Acupunctura. Mai multe studii clinice au evaluat eficacitatea acupuncturii asupra durerii asociate cu osteoartrita. O meta-analiză publicată în 2007 și care a implicat mai mult de 1 persoană a concluzionat că acupunctura poate reduce durerea și dizabilitățile asociate cu osteoartrita.⁵⁹. Cu toate acestea, unele studii au arătat că acupunctura simulată poate fi, de asemenea, eficientă. Oricum, recomandările internaționale privind managementul osteoartritei la genunchi și șold⁵ recunoașteți acupunctura ca un instrument potențial eficient pentru ameliorarea durerii.

 Hidroterapia. Rezultatele diferitelor studii clinice arată că tratamentele de hidroterapie sub diferite forme (spa, băi cu diferite tipuri de apă etc.) ar putea îmbunătăți calitatea vieții persoanelor cu osteoartrită, prin creșterea amplitudinii de mișcare. si reducerea durerii^49-54 . O revizuire sistematică publicată în 2009, care grupează 9 studii și aproape 500 de pacienți, concluzionează că balneoterapia este eficientă pe termen scurt și lung asupra durerii asociate cu osteoartrita genunchiului.⁴⁵.

 Homeopatie. Au fost publicate câteva studii privind eficacitatea homeopatiei în reducerea durerii și a simptomelor osteoartritei. Autorii unei revizuiri sistematice cred că homeopatia ar putea fi un tratament util pentru osteoartrita, dar că sunt necesare mai multe studii pentru a fi sigur.⁴⁸. Vezi fișa de homeopatie.

 Avocado și insaponificabile din soia. Substantele extrase din avocado si soia – fractiunea insaponificabila a uleiurilor lor – pot fi benefice pentru persoanele cu osteoartrita la genunchi sau sold. Pe baza a 4 studii clinice cu placebo^37-41 , aceste substante ajuta la imbunatatirea functiei articulatiilor si la scaderea durerii si a nevoii de medicamente antiinflamatoare, fara efecte secundare. În prezent, insaponificabilele de avocado și soia sunt comercializate în Franța, dar nu și în Canada.

 Magnetoterapie. Mai multe studii au evaluat efectele magnetoterapiei, aplicate folosind magneți statici sau dispozitive care emit câmpuri electromagnetice (EMF), în tratamentul osteoartritei și mai ales al genunchiului.^65-68 . Magnetoterapia ar reduce durere într-un mod modest. În 2009, o analiză care a inclus 9 studii și 483 de pacienți cu osteoartrita a genunchiului a concluzionat că magnetoterapia a fost o abordare complementară interesantă pentru a îmbunătăți capacitate functionala și facilitează activităţi de zilnic⁵⁸.

 lipitorile. Un studiu pilot⁵⁵ și 2 studii clinice randomizate^{56, 57} efectuate în Germania indică faptul că aplicarea lipitorilor pe un genunchi cu osteoartrita poate ameliora durerea, contracară rigiditatea și poate reduce alte simptome. Lipitorile au fost folosite în mod tradițional în tratamentul durerii încă din Antichitate și apoi au fost abandonate la mijlocul secolului al XNUMX-lea.^e secol. Cu toate acestea, ele sunt încă utilizate frecvent în medicamentele tradiționale din Asia, Africa și țările arabe.

 Salcie albă (Salix alba). Se spune că extractele din scoarța de salcie albă sunt mai eficiente decât un placebo în reducerea durerilor articulare cauzate de osteoartrita. Cu toate acestea, într-un studiu cu 127 de participanți cu osteoartrită a genunchiului sau șoldului, aceste extracte au fost semnificativ mai puțin eficiente decât un medicament antiinflamator (diclofenac).⁷⁴.

 yoga. Rezultatele studiilor clinice la subiecți sănătoși și la persoane cu diferite afecțiuni musculo-scheletice^{69, 70} dezvăluie că practicarea yoga poate ajuta la îmbunătățirea mai multor aspecte ale acestor afecțiuni, inclusiv osteoartrita mâinilor⁷¹ și genunchi⁷² si artrita reumatoida⁷³.

 Stimularea electrică transcutanată (TENS). Această tehnică folosește un dispozitiv care generează un curent electric de intensitate scăzută, transmis nervilor prin electrozi plasați pe piele. O revizuire a studiilor publicate în 2000 a sugerat că neurostimularea electrică transcutanată ar putea duce la reducerea durerii în osteoartrita genunchiului.⁴⁴. Cu toate acestea, în 2009, o actualizare publicată de același grup de cercetători, inclusiv noi studii, a concluzionat că eficacitatea acestei tehnici nu a putut fi confirmată pentru osteoartrita genunchiului.⁴⁷.

 Plictisi. Datele epidemiologice indică faptul că în locurile în care aportul de bor este de 1 mg sau mai puțin pe zi, frecvența problemelor de artrită este semnificativ mai mare (20% până la 70%) decât în ​​zonele în care aportul zilnic este între 3 mg și 10 mg pe zi ( 0% până la 10%)³. Un singur studiu clinic datând din 1990 și care implică 20 de subiecți a fost publicat cu privire la efectul borului asupra osteoartritei: participanții au observat o ușoară îmbunătățire a stării lor după ce au luat 6 mg pe zi de bor, timp de 8 săptămâni.⁴.

 Boswellie (Boswellia serrata). Boswellia, ale cărei proprietăți antiinflamatorii au fost demonstrate in vitro și la animale, poate ajuta în tratamentul osteoartritei. Într-adevăr, mai multe studii asupra pacienților cu osteoartrită a genunchiului au arătat rezultate pozitive.^42,43,61. Cu toate acestea, există încă prea puține date pentru a sugera o doză.

 colagenul. Colagenul asigură coeziunea, elasticitatea și regenerarea mai multor țesuturi (tendoane, țesuturi conjunctive, ligamente etc.). Studiile care au evaluat eficacitatea suplimentelor de colagen pentru ameliorarea osteoartritei nu au fost concludente.^75-77 . Cel mai recent studiu a găsit o ușoară ameliorare a durerii⁷⁸. Datele in vitro sugerează că administrarea unor astfel de suplimente poate ajuta articulația afectată prin stimularea producției de colagen.

notițe. Majoritatea cercetătorilor au folosit o doză de 10 g de hidrolizat de colagen pe zi. Capsulele și tabletele disponibile în comerț oferă în schimb 1 g până la 2 g pe zi.

 Tai Chi. Un studiu clinic a fost efectuat pe 43 de femei peste 55 de ani cu osteoartrita⁶³. Au practicat tai chi săptămânal timp de 12 săptămâni sau au făcut parte din grupul de control. Au existat schimbări pozitive în percepția durerii, rigiditatea articulațiilor, echilibrul și forța mușchilor abdominali la femeile care practică tai chi. Potrivit unei revizuiri sistematice publicate în 2008, rezultatele sunt promițătoare, dar vor fi necesare studii clinice suplimentare pentru a verifica eficacitatea tai chi-ului.⁶⁰.

 Coacăze negre (coacaze negre). ESCOP recunoaște utilizarea medicinală a frunzelor de coacăz negru (psn) ca tratament adjuvant pentru afecțiunile reumatismale. Organizația a identificat un număr destul de mare de studii in vivo arătând proprietățile antiinflamatorii ale frunzelor pentru a recunoaște oficial această utilizare stabilită de tradiție.

Dozaj

Se infuzează 5 g până la 12 g de frunze uscate în 250 ml apă clocotită timp de 15 minute. Luați 2 căni pe zi din această infuzie, sau luați 5 ml de extract lichid (1: 1), de 2 ori pe zi, înainte de masă.

 Diverse plante au fost folosite în mod tradițional pentru tratarea persoanelor cu osteoartrită: turmericul (psn) (Curcuma longa), rizomi de ghimbir (psn) (Zinziber officinalis) și fiorfew (spilcuță).

 Terapie prin Masaj. Sedintele de masoterapie contribuie la starea de bine generala si la relaxarea musculara si nervoasa. De asemenea, stimulează circulația sanguină și limfatică. Acesta este motivul pentru care unii specialisti recomanda folosirea lui de catre persoanele cu osteoartrita⁶⁴.