Nu te mai plânge
Un sfat surprinzător de simplu, dar pentru majoritatea oamenilor, plângerea a devenit deja un obicei, așa că eradicarea acesteia nu este atât de ușoară. Implementați o regulă „Fără plângeri” cel puțin la locul de muncă și folosiți plângerile ca un catalizator pentru o schimbare pozitivă. Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston este un exemplu excelent de implementare a acestei reguli. Conducerea centrului era pe cale să concedieze un număr mare de angajați, întrucât veniturile estimate erau mult mai mici decât costurile proiectate. Dar CEO-ul Paul Levy nu a vrut să concedieze pe nimeni, așa că a cerut personalului spitalului ideile și soluțiile lor la problemă. Drept urmare, o angajată și-a exprimat dorința de a mai lucra o zi, iar asistenta a spus că este gata să renunțe la concediu și concediu medical.
Paul Levy a recunoscut că primește aproximativ o sută de mesaje pe oră cu idei. Această situație este un exemplu perfect al modului în care liderii își reunesc angajații și îi dă putere să găsească soluții în loc să se plângă.
Găsește-ți propria formulă pentru succes
Nu putem controla unele evenimente (C) din viața noastră, cum ar fi condițiile economice, piața muncii, acțiunile altor persoane. Dar ne putem controla propria energie pozitivă și reacțiile noastre (R) la lucrurile care se întâmplă, care la rândul lor vor determina rezultatul final (R). Astfel, formula succesului este simplă: C + P = KP. Dacă reacția ta este negativă, atunci și rezultatul final va fi negativ.
Nu e usor. Vei întâmpina dificultăți pe parcurs în timp ce încerci să nu reacționezi la evenimentele negative. Dar în loc să lași lumea să te remodeleze, vei începe să-ți creezi propria lume. Și formula te poate ajuta cu asta.
Fii atent la mediul extern, dar nu-l lăsa să te influențeze
Asta nu înseamnă că trebuie să-ți bagi capul în nisip. Trebuie să știi ce se întâmplă în lume pentru a lua decizii inteligente pentru viața ta sau, dacă ești lider de echipă, pentru compania ta. Dar de îndată ce aflați unele fapte, opriți televizorul, închideți ziarul sau site-ul web. Și uită de asta.
Există o linie fină între verificarea știrilor și scufundarea în ea. De îndată ce simțiți că intestinele încep să se îngusteze în timp ce citiți sau urmăriți știrile, sau începeți să respiri superficial, opriți această activitate. Nu lăsa lumea exterioară să te influențeze negativ. Ar trebui să simți când este necesar să te dezlipești de el.
Îndepărtează vampirii energetici din viața ta
Puteți chiar să puneți un semn „Strict No Entry to Energy Vampires” la locul de muncă sau la birou. Pentru mulți oameni care absorb energie sunt adesea conștienți de particularitățile lor. Și nu o vor rezolva cumva.
Gandhi a spus: Și nu o lăsați.
Majoritatea vampirilor energetici nu sunt răuvoitori. Tocmai au rămas prinși în propriile lor cicluri negative. Vestea bună este că o atitudine pozitivă este contagioasă. Poți depăși vampirii energetici cu energia ta pozitivă, care ar trebui să fie mai puternică decât energia lor negativă. Ar trebui să-i încurce literalmente, dar asigurați-vă că nu vă dați energia. Și refuză să te angajezi în conversații negative.
Împărtășiți energia cu prietenii și familia
Cu siguranță ai un grup de prieteni care te susțin sincer. Spune-le despre obiectivele tale și cere-le sprijinul. Întrebați cum îi puteți sprijini în scopurile și viețile lor. În cercul tău de prieteni, ar trebui să existe un schimb de energie pozitivă care să ridice toți membrii companiei și să le ofere fericire și bucurie.
Gândește ca un jucător de golf
Când oamenii joacă golf, ei nu se concentrează pe loviturile proaste pe care le-au avut înainte. Ei sunt mereu concentrați pe lovitura reală, ceea ce îi face dependenți de jocul de golf. Ei joacă iar și iar, de fiecare dată încercând să introducă mingea în gaură. La fel este și cu viața.
În loc să te gândești la toate lucrurile care merg prost în fiecare zi, concentrează-te pe obținerea unui singur succes. Să fie o conversație sau o întâlnire importantă. Gandeste pozitiv. Ține un jurnal în care afirmi succesul zilei, iar apoi creierul tău va căuta oportunități pentru noi succese.
Acceptă oportunitatea, nu provocarea
Acum este foarte popular să accepți provocările, ceea ce transformă viața într-un fel de cursă frenetică. Dar încearcă să cauți oportunități în viață, nu provocările ei. Nu ar trebui să încerci să faci ceva mai rapid sau mai bun decât altcineva. Chiar mai bine decât tine. Căutați oportunități care vă vor face viața mai bună și profitați de ele. Cheltuiești mai multă energie și, adesea, nervi pe provocări, în timp ce oportunitățile, dimpotrivă, te inspiră și te încarcă cu energie pozitivă.
Concentrează-te pe lucrurile importante
Privește lucrurile atât de aproape, cât și de la distanță. Încercați să priviți o problemă pe rând, apoi treceți la alta și apoi la imaginea de ansamblu. Pentru a „focaliza concentrarea”, trebuie să dezactivați vocile negative din cap, să vă concentrați pe afaceri și să începeți să faceți totul. Nimic nu contează mai mult decât acțiunile pe care le faci în fiecare zi pentru a crește. În fiecare dimineață, pune-ți întrebarea: „Care sunt cele mai importante lucruri care mă vor ajuta să obțin succesul în viitor, pe care trebuie să le fac astăzi?”
Vedeți-vă viața ca pe o poveste inspirațională, nu ca pe un film de groază
Aceasta este greșeala majorității oamenilor care se plâng de viața lor. Ei spun că viața lor este un dezastru total, un eșec, o groază. Și cel mai important, nimic nu se schimbă în viața lor, rămâne o groază liniștită datorită faptului că ei înșiși o programează pentru asta. Vedeți-vă viața ca pe o poveste sau o poveste fascinantă și inspiratoare, vedeți-vă ca personajul principal care face lucruri importante în fiecare zi și devine mai bun, mai inteligent și mai înțelept. În loc să joci rolul unei victime, fii un luptător și un câștigător.
Hrănește-ți „câinele pozitiv”
Există o pildă despre un căutător spiritual care a mers într-un sat pentru a vorbi cu un înțelept. El îi spune înțeleptului: „Simt de parcă ar fi doi câini în interiorul meu. Unul este pozitiv, iubitor, binevoitor și entuziast, iar apoi mă simt un câine răutăcios, furios, gelos și negativ, și se luptă tot timpul. Nu știu cine va câștiga.” Înțeleptul s-a gândit o clipă și a răspuns: „Câinele pe care îl hrănești cel mai mult va câștiga”.
Există multe moduri de a hrăni un câine bun. Puteți să ascultați muzica preferată, să citiți cărți, să meditați sau să vă rugați, să petreceți timp cu cei dragi. În general, fă tot ce te hrănește cu energie pozitivă, nu negativă. Trebuie doar să faci din aceste activități un obicei și să le integrezi în viața ta de zi cu zi.
Începeți un maraton „Fără plângeri” de o săptămână. Scopul este de a deveni conștient de cât de negative pot fi gândurile și acțiunile tale și de a elimina plângerile inutile și gândurile negative, înlocuindu-le cu obiceiuri pozitive. Implementați un punct pe zi:
Ziua 1: Urmăriți-vă gândurile și cuvintele. Vei fi uimit de câte gânduri negative există în capul tău.
Ziua 2: Scrieți o listă de recunoștințe. Scrieți ce sunteți recunoscători pentru această viață, rude și prieteni. Când îți dorești să te plângi, concentrează-te pe ceea ce ești recunoscător.
Ziua 3: Mergeți la o plimbare cu recunoștință. În timp ce mergi, gândește-te la toate lucrurile pentru care ești recunoscător. Și poartă cu tine acel sentiment de recunoștință pe tot parcursul zilei.
Ziua 4: Concentrează-te pe lucrurile bune, pe ceea ce este corect în viața ta. Lăudați mai degrabă decât criticați pe alții. Concentrează-te pe ceea ce faci în prezent, nu pe ceea ce trebuie să faci.
Ziua 5: Tine un jurnal de succes. Scrieți în el realizările pe care le-ați obținut astăzi.
Ziua 6: Faceți o listă cu lucrurile de care ați dori să vă plângeți. Stabiliți pe care le puteți schimba și pe care nu le puteți controla. Pentru cei dintâi, determină soluții și un plan de acțiune, iar pentru cei din urmă, încearcă să renunți.
Ziua 7: A respira. Petrece 10 minute în tăcere, concentrându-te pe respirație. Transformă stresul în energie pozitivă. Dacă în timpul zilei te simți stresat sau vrei să începi să te plângi, oprește-te timp de 10 secunde și respiră.