Semințele de chia sunt o sursă excelentă de proteine, fibre, calciu, grăsimi, magneziu și zinc. În prezent, consumul de semințe de chia în rândul vegetarienilor și raw foodistii nu este larg răspândit. Cu toate acestea, nu neglijați un astfel de superaliment. În acest articol, vom analiza cum și cu ce puteți găti delicios semințele de chia. Pregătiți un borcan de sticlă. Adăugați 3-3,5 linguri. seminte de chia, umple-le cu 1,5 cani de lapte de cocos (orice alt lapte vegetal este potrivit). Agitați bine borcanul, adăugați 3/4 cană de zmeură și 1 lingură. zahăr, amestecați. Lăsați să stea 2 ore după amestecare. Se toarnă amestecul rezultat în forme, se pune la congelator peste noapte. Inghetata va fi gata dimineata! Într-un borcan de sticlă, adăugați 3 linguri. seminte de chia si 1,5 cani de lapte de migdale. Agitați borcanul până când ingredientele sunt amestecate, adăugați 1 linguriță. zahăr de cocos. În budincă se adaugă fructe în voie, în această rețetă vă recomandăm kiwi și semințe de rodie. Pune următoarele ingrediente într-un blender: 1,5 căni de lapte de migdale 2 curmale (sâmbure) cardamom 1 linguriță. chibrituri (praf de ceai verde) 1 praf mic de vanilie După ce toate ingredientele sunt amestecate, turnați amestecul într-un borcan de sticlă și adăugați 1 lingură. semințe chia. Bateți, lăsați-l să fiarbă 15-20 de minute. Serviți cu gheață. Acest smoothie este unul dintre cele mai uimitoare din punct de vedere al energizării fără efecte secundare.
2022-11-11