En terapie prin dans, corpul devine instrumentul din care învățăm să ne simțim bine cu noi înșine, să ieșim din cap, să recapăm energia copilului. Terapia prin dans are ca scop conștientizarea de sine și eliberarea tensiunilor și blocajelor înscrise în memoria corpului. Pe plan fizic, îmbunătățește circulația, coordonarea și tonusul muscular. Pe plan mental și emoțional, întărește autoafirmarea, revigorează capacitățile intelectuale și creativitatea și permite întâlnirea unor emoții uneori greu de exprimat verbal: furie, frustrare, sentiment de izolare etc.

O sesiune de terapie prin dans are loc individual sau în grup, într-un loc care arată mai mult ca un studio de dans decât ca un cabinet de terapeut. La prima întâlnire, terapeutul caută să definească motivele și obiectivele procesului, apoi continuă cu dansul și mișcarea. Mișcările pot fi improvizat sau nu și variază în funcție de stilul terapeutului. The Muzică nu este întotdeauna prezent; într-un grup, poate fi un element unificator, dar tăcerea favorizează căutarea ritmului în sine.

Pentru a crea un climat de încredere și complicitate și promovare realizare a corpului său și a mediului, unii terapeuți folosesc diverse obiecte, uneori neobișnuite, precum un balon de un metru în diametru! Terapia prin dans vă permite să vă redescoperiți anatomia și aduceți la iveală o mulțime de senzații, sentimente și gânduri. La finalul sesiunii, putem discuta despre descoperirile si senzatiile resimtite in timpul caroseriei. Aceste schimburi pot duce la conștientizare și pot ghida următorii pași ai procesului.

Dansul a fost întotdeauna unul dintre ritualuri ale vindecare¹ și sărbătorirea culturilor tradiționale. În societatea noastră, terapia prin dans a apărut în anii 1940. Acesta a răspuns, printre altele, nevoii de a găsi o abordare non-verbală pentru tratarea pacienților care suferă de tulburari psihiatrice. Diferiți pionieri și-au creat propriile metode inspirate din diferite abordări ale mișcării corpului^2-5 .

În 1966, înființarea Asociației Americane de Terapie a Dansului (vezi Site-uri de interes) a permis terapeuților de dans să obțină recunoaștere profesională. De atunci, asociația a reglementat standardele de formare în terapie prin dans și reunește profesioniști din 47 de țări.

Se pare că terapie prin dans s-ar potrivi oamenilor de toate vârstele și toate condițiile și ar fi util, printre altele, de promovat sănătate în general, imaginea șiStimă de sine, și atenuează stresul, fricile, anxietatea, tensiunea fizică și durerea cronică. În grupuri, terapia prin dans ar promova reintegrarea socială, conștientizarea de sine și a spațiului propriu și crearea de legături emoționale. Ar oferi, de asemenea, un sentiment de bine-fiind născut din plăcerea de a fi într-un grup.

O meta-analiză publicată în 1996⁶ a concluzionat că terapia dansului ar putea fi eficientă în îmbunătățirea anumitor variabile fiziologic et psihologic. Cu toate acestea, autorii acestei meta-analize au subliniat că majoritatea studiilor de terapie prin dans au avut diverse anomalii metodologice, inclusiv absența grupurilor de control, numărul mic de subiecți și utilizarea instrumentelor inadecvate pentru măsurarea dansului. schimbări. De atunci, au fost publicate câteva studii de mai bună calitate.

 Îmbunătățiți calitatea vieții pacienților cu cancer. Proces aleatoriu⁷ care implică 33 de femei diagnosticate cu cancer de sân în ultimii 5 ani și care și-au finalizat tratamentele timp de cel puțin 6 luni a fost publicat în 2000. Rezultatele au indicat că ședințele de terapie prin dans, efectuate pe o perioadă de 6 săptămâni, au avut un efect pozitiv asupra disponibil acum, oboseală si somatizare. Cu toate acestea, nu a fost observat niciun efect pentru variabilele depresie, anxietate și dispoziție.

În 2005, au fost publicate 2 teste pilot^8,9. Rezultatele indică faptul că terapia de dans și mișcare de 6 sau 12 săptămâni poate scădea nivelul de stres și poate îmbunătăți performanța. calitatea vieţii persoane cu sau în remisie de cancer.

 Reduceți nivelul de anxietate. O meta-analiză care a inclus 23 de studii în total, inclusiv 5 care evaluează efectele terapiei prin dans asupra nivelului de anxietate, a fost publicată în 1996.⁶. Ea a concluzionat că terapia dansului ar putea fi eficientă în reducerea anxietății, dar lipsesc studiile bine controlate care să spună cu siguranță. De atunci, a fost publicat un singur studiu controlat (în 1)¹⁰. Rezultatele indică o scădere a nivelului de anxietate legat de examene la studenții care au urmat ședințe de terapie prin dans timp de 2 săptămâni.

 Reduce simptomele depresiei. Proces aleatoriu¹¹ implicarea a 40 de fete adolescente cu depresie ușoară a evaluat efectele unui program de terapie prin dans de 12 săptămâni. La sfârșitul experimentului, adolescentele din grupul de terapie prin dans au prezentat scăderi ale simptomelor de tulburări psihicecomparativ cu grupul de control. În plus, concentrațiile de serotonină și dopamină, doi neurotransmițători, au fost modulate favorabil la adolescentele din programul de terapie cu dans.

 Alinați cei care suferă de fibromialgie. Prin includerea mai multor dimensiuni de natură fizică, emoțională, cognitivă și culturală, terapia dansului ar avea, teoretic, potențialul de a ameliora pacienții care suferă de fibromialgie. Le-ar reduce oboseală, stresul lor și lor durere¹². Doar un singur studiu controlat a fost publicat legat de această problemă.¹². A implicat 36 de femei cu fibromialgie. Nu s-au observat modificări ale nivelurilor sanguine ale hormonului de stres cortizol la femeile din grup terapie prin dans (o ședință pe săptămână timp de 6 luni), comparativ cu grupul de control (fără intervenție). Femeile din grupul de terapie prin dans au raportat însă schimbări pozitive la nivelul durerii pe care le-au simțit, a mobilității și a energiei lor vitale.

 Ajutați pacienții cu schizofrenie. În 2009, o revizuire sistematică¹³ a identificat un singur studiu¹⁴ evaluarea efectelor terapiei prin dans asupra simptomelor schizofreniei cronice. Patruzeci și cinci de pacienți, pe lângă îngrijirea obișnuită, au fost plasați în grupuri de terapie prin dans sau de consiliere. După 10 săptămâni, pacienții din grupul de dans au fost mai asidui la ședințele de terapie și au prezentat mai puține simptome ale bolii. După 4 luni, s-au observat aceleași rezultate. Dar, din cauza numărului mare de abandonuri în grupuri (peste 30%), nu s-au putut trage concluzii ferme.

 Ajutați pacienții cu boala Parkinson. În 2009, 2 studii au evaluat impactul dans social (tango și vals) asupra mobilității funcționale și echilibrului la pacienții vârstnici cu boala Parkinson^{15, 16}. Sesiunile au fost fie condensate (1,5 ore, 5 zile pe săptămână timp de 2 săptămâni) sau distanțate (20 de ore repartizate pe 13 săptămâni). Rezultatele arată îmbunătățiri în ceea ce privește mobilitate funcţional, mers și echilibrat. Autorii concluzionează că sesiunile de dans, fie condensate sau distanțate, ar trebui introduse în viața de zi cu zi a persoanelor cu Parkinson.

 Îmbunătățiți echilibrul persoanelor în vârstă. În 2009, 2 studii au evaluat efectul unei ședințe săptămânale de dans de jazz la femeile sănătoase peste 50 de ani^{17, 18}. Cincisprezece săptămâni de practică, în ritmul unei sesiuni pe săptămână, au condus la îmbunătățiri semnificative înechilibrat.

La terapie prin dans se practică într-o mare varietate de contexte, în special în cabinetul privat, în spitale de psihiatrie, unități de îngrijire de lungă durată, centre de reabilitare, centre de reabilitare pentru alcoolici și dependenți de droguri, centre pentru tineri delincvenți, precum și în instituții corecționale și rezidențe de bătrâni.

În Quebec, există puțini terapeuți de dans acreditați de ADTA. Prin urmare, este necesar să se asigure în mod individual competența intervenientelor prin interogarea cu privire la pregătirea și experiența lor cât mai mult în dans precum și terapeuți.

Mai multe programe de master în terapie prin dans sunt disponibile în Statele Unite și în diverse țări. Majoritatea sunt acreditate de American Dance Therapy Association (ADTA). Pentru țările care nu oferă programe de master, ADTA a implementat un program alternativ, Alternative Route. Se adresează candidaților cu o diplomă de master în dans sau în relații de ajutor (asistență socială, psihologie, educație specială etc.) care doresc să-și continue pregătirea în terapie prin dans.

În prezent, nu există un program de master în terapie prin dans în Quebec. Cu toate acestea, un program de master în terapie prin artă, oferit la Universitatea Concordia, include cursuri opționale de terapie prin dans.¹⁹. Pe de altă parte, Universitatea Quebec din Montreal (UQAM) oferă, în cadrul 2^e ciclu la dans, unele cursuri care pot fi creditate de ADTA²⁰.

Goodill Sharon W. O introducere în terapia medicală prin mișcare: îngrijire medicală în mișcare, Jessica Kingsley Publishers, Marea Britanie, 2005.

O carte foarte bine documentată care tratează în special utilizarea terapiei prin dans în context medical.

Klein J.-P. Arta terapie. Ed. Oameni și perspective, Franța, 1993.

Autorul examinează toate artele expresiei – dans, muzică, poezie și arte vizuale. O carte interesantă care prezintă posibilitățile fiecăreia dintre abordările artistice ca mod de intervenție.

Lesage Benoit. Dansul în Procesul Terapeutic – Fundamente, Instrumente și Clinică în Terapie prin Dans, Editions Érès, Franța, 2006.

O lucrare densă care este destinată în primul rând profesioniștilor, dar care prezintă riguros cadrul teoretic și practica clinică în terapia dansului.

Levy Fran S. Terapia prin mișcare de dans: o artă de vindecare. Alianța Americană pentru Sănătate, Educație Fizică, Recreere și Dans, Statele Unite, 1992.

Un clasic al terapiei prin dans. Istoria și influențele abordării în Statele Unite.

Morange Ionna. Sacrul în mișcare: un manual de terapie prin dans. Diamantel, Franța, 2001.

Autorul oferă exerciții pentru a te elibera de blocajele energetice și pentru a învăța să-ți locuiești corpul.

Naess Lewin Joan L. Caiet de terapie prin dans. Asociația Americană de Terapie prin Dans, Statele Unite, 1998.

Cartea prezintă observațiile clinice ale unui medic experimentat. Pentru incepatori si profesionisti.

Roth Gabrielle. Căile extazului: Învățături de la un șaman de oraș. Editions du Roseau, Canada, 1993.

Prin dans, cântec, scris, meditație, teatru și ritualuri, autorul ne invită să ne trezim și să profităm de puterile noastre latente.

Roulin Paula. Biodanza, dansul vieții. Ediții Recto-Verseau, Elveția, 2000.

Originea, fundamentele și aplicațiile biodansului. Un instrument de dezvoltare personală și socială.

Sandel S, Chaiklin S, Lohn A. Bazele terapiei prin dans/mișcare: viața și opera lui Marian Chace, Fundația Marian Chace a Asociației Americane de Terapie prin Dans, Statele Unite, 1993.

Prezentarea metodei lui Marian Chace, unul dintre pionierii americani care a folosit dansul ca instrument de intervenție în sănătatea mintală.

Asociația Americană de Terapie prin Dans (ADTA)

Standarde de practică și pregătire, director internațional al art-terapeuților și școlilor, bibliografie, informații despre activități etc.

www.adta.org

Jurnalul american de terapie prin dans

Revista în care apar cercetări și teze în terapie prin dans.

www.springerlink.com

Terapii ale artelor creative — Universitatea Concordia

http://art-therapy.concordia.ca

Departamentul de Dans – Universitatea Quebec din Montreal (UQAM)

www.danse.uqam.ca

Coaliția Națională a Asociațiilor de Terapii ale Artelor Creative (NCCATA)

Prezentarea diferitelor forme de art-terapie. NCCATA reprezintă asociații profesionale dedicate progresului terapiei prin arte ca instrument de intervenție.

www.nccata.org