Cel mai mare alergen de primăvară este polenul. Copacii, ierburile și florile eliberează aceste boabe minuscule în aer pentru a fertiliza alte plante. Când intră în nasul cuiva care are o alergie, reacția de apărare a organismului este activată. Sistemul imunitar percepe în mod greșit polenul ca pe o amenințare și eliberează anticorpi care atacă alergenii. Aceasta are ca rezultat eliberarea în sânge a unor substanțe numite histamine. Histamina provoacă curgerea nasului, mâncărimi la ochi și alte simptome cu care ați putea fi familiarizat dacă sunteți „norocosul” suferind de alergii sezoniere.
Polenul poate călători pe distanțe lungi, așa că nu este vorba doar de plantele din casa ta sau de copacii din jurul ei. Vă împărtășim sfaturi care pot atenua simptomele alergiilor, dacă sunt respectate în mod clar.
Limitați-vă timpul în aer liber
Desigur, primăvara vrei să mergi, să mergi și să mergi din nou, pentru că în sfârșit e cald. Dar copacii eliberează miliarde de boabe minuscule de polen. Când le inhalați în nas și plămâni, provoacă o reacție alergică. Starea în casă în timp ce plantele la care sunteți alergic înflorește poate ajuta la evitarea acestui lucru, mai ales în zilele cu vânt și la orele dimineții devreme, când eliberarea de polen este cea mai mare. Când ieșiți, purtați ochelari sau ochelari de soare pentru a nu pătrunde polenul din ochi. O mască purtată pe nas și pe gură vă poate ajuta dacă mergeți la țară să lucrați în grădină.
De îndată ce vă întoarceți în casă, faceți un duș, spălați-vă părul și schimbați hainele și asigurați-vă că vă clătiți nasul. În caz contrar, vei aduce polen în casa ta.
Mănâncă corect
Reacțiile alergice provoacă activitatea activă a sistemului imunitar. Prin urmare, ar trebui să mănânci în așa fel încât să susțină imunitatea. Evitați zahărul (rețineți că o linguriță de zahăr suprimă sistemul imunitar timp de 12 ore!), mâncați alimente bogate în vitamina C (portocale, grepfrut, verdeață cu frunze, broccoli, varză de Bruxelles, ardei gras) și beți multă apă. Adăugarea alimentelor care sunt antiinflamatoare (ghimbir, alge marine, ciuperci și ceai verde) în dieta ta ajută, de asemenea. Odihnește-te din plin, elimină produsele lactate dacă nu te-ai făcut deja, deoarece acestea provoacă acumularea de mucus. Condimentele picante vă pot curăța temporar sinusurile.
Păstrați-vă casa, patul și mașina curate
În acest moment, trebuie să evitați apariția polenului în locurile în care petreceți timpul. Faceți o curățare umedă, ștergeți praful de pe rafturi, de masă în fiecare zi, schimbați lenjeria de pat și spălați-vă mașina. Închideți ferestrele noaptea sau cumpărați filtre speciale de aer. Aspirați în mod regulat covoarele, colțurile și locurile greu accesibile.
Clătiți-vă nasul
Părul din nas servește drept filtru pentru praf și polen, dar aceste substanțe se acumulează în sinusuri și pot provoca reacții alergice chiar și după ce te-ai îndepărtat de sursa alergiei. Prin urmare, este foarte important să vă spălați nasul de mai multe ori pe zi. Faceți o soluție salină (1 linguriță de sare la 500 ml de apă) și turnați-o într-un unghi de 45⁰ într-o nară, astfel încât lichidul să iasă prin cealaltă. Această procedură ți se poate părea neplăcută, dar ajută foarte mult!
Urzica, Quarcetina si Goldenseal
Aceste trei remedii pot atenua simptomele alergiilor. Urzica funcționează excelent sub formă de picături sau ceai. Planta în sine este de fapt un alergen, dar o cantitate mică din decoct este foarte eficientă în tratarea alergiilor.
Quercetina este o substanță care se găsește în mod natural în fructe și legume (în special grapefruit și alte fructe citrice). Are proprietăți antivirale și anticancerigene și, cel mai important, este un agent antiinflamator eficient.
Goldenseal este cunoscut și sub denumirea de „turmericul canadian” sau „sigiliul de aur canadian”. Funcționează foarte bine pentru a reduce fluxul de mucus și mâncărimea cauzate de alergii, așa că, în ciuda rarității acestui remediu, este logic să-l precomandați online sau să-l găsiți într-un magazin naturist.
Dar, desigur, înainte de a trata alergiile cu ierburi și infuzii din acestea, consultați-vă medicul pentru sfaturi.
Miere
Unii oameni cu alergii consumă miere crudă, organică, pentru a introduce cantități mici de polen natural în organism. La fel ca imunoterapia, organismului i se oferă posibilitatea de a identifica alergenii și de a produce un răspuns imun adecvat (mai degrabă decât supradoza care vine cu polenul de primăvară). Singura problemă cu utilizarea mierii pentru a trata alergiile este că alergenul care de obicei vă provoacă simptomele trebuie să provină din flori. Dacă sunteți alergic la ierburi (cum ar fi ienupărul sau alți copaci), este puțin probabil ca mierea să vă ajute (dar încă întărește imunitatea!).
Tratați simptomele
Acest lucru nu va avea un efect prea mare asupra răspunsului organismului dumneavoastră la alergeni, dar uneori tratarea simptomelor poate oferi o oarecare alinare făcând reacția mai ușor de gestionat. Utilizați o cremă hidratantă de înaltă calitate (crema de aloe vera ajută în special) și balsam de buze cu vitamina E. Folosește picături pentru ochi care funcționează pentru tine și reduce cantitatea de machiaj.