Cum se prepară un fel de mâncare ” Fursecuri dietetice din hrișcă»
1. Măcinați 1 cană de hrișcă în orice mod convenabil. Nu o puteți pune în făină. Nu este nevoie să cernem. La
2. Curățați merele și puneți-le pe o răzătoare grosieră.
3. Adăugați hrișcă măcinată, tărâțe, ulei de măsline, miere, chefir.
4. Se amestecă totul bine și se lasă 20 de minute. Aluatul trebuie să fie bine turnat și să nu se sfărâme, dacă este uscat, apoi adăugați mai mult kefir.
5. Împărțiți în bile, apoi tortilla. Presărați cu orice doriți, cum ar fi semințe de susan, semințe de mac sau nimic deloc.
6. Coaceți la o temperatură de 150 de grade. timp de 40-50 de minute.
- Grâu de hrișcă 1 cană
- măr 2 buc
- tărâțe de secară 1 lingură
- ulei de măsline 1 linguriță.
- miere 1 lingura.
- chefir 150 ml
Valoarea nutrițională a vasului „Biscuiți dietetici din hrișcă” (per 100 g):
calorii: 135 kcal.
Veverițe: 4.3 gr.
grăsimi: 2.2 gr.
Carbohidrați: 24.9 gr.
Numărul de porții: 14Ingrediente și conținut caloric al rețetei „Biscuiți dietetici din hrișcă”
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| hrișcă (miez)) | 1 buc. | 170 | 21.42 | 5.61 | 105.57 | 532.1 |
| măr | 2 buc | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
| tarate de secara | 1 linguri. | 20 | 2.24 | 0.64 | 6.4 | 44.2 |
| ulei de măsline | 1 linguriță. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| miere | 1 linguri. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| chefir 2% | 150 ml | 150 | 5.1 | 3 | 7.05 | 76.5 |
| Total | 705 | 30.3 | 15.6 | 175.8 | 951.5 | |
| 1 de servire | 50 | 2.2 | 1.1 | 12.6 | 68 | |
| 100 g | 100 | 4.3 | 2.2 | 24.9 | 135 |