Odată cu schimbarea anotimpului, starea pielii noastre se schimbă adesea – nu în bine. Îți poți ajuta pielea la exterior utilizând creme și uleiuri naturale de calitate, dar nu există niciun substitut pentru hidratarea interioară. Ca și în cazul tuturor celorlalte organe, pielea noastră are nevoie de anumiți nutrienți pentru a ajuta la repararea celulelor și pentru a le menține în stare optimă. Nutriția sănătoasă, adecvată, nu numai că hidratează pielea, ci acționează și la nivel celular pentru a menține netezimea și elasticitatea. Potrivit expertului în îngrijirea pielii Dr. Arlene Lamba: „”. Nuci Nucile sunt bogate în vitamina E, despre care se știe de mult timp a fi vitală pentru piele. Această vitamină protejează celulele de deteriorarea oxidativă și, la fel ca acizii grași omega-3, protejează pielea de radiațiile UV. Avocado Ca și nucile, avocado este bogat în vitamina E și alți antioxidanți. Fructul este, de asemenea, bogat în grăsimi mononesaturate, care nu numai că ajută la hidratarea pielii, ci și reduc inflamația și previn îmbătrânirea timpurie a pielii. Cartof dulce O legumă bogată în beta-caroten, în plus, conține o cantitate mare de vitamina A – unul dintre principalele elemente care previn uscarea pielii. Acești antioxidanți ajută la repararea leziunilor tisulare. Ulei de măsline Bogat în vitamina E, grăsimi mononesaturate, acizi grași omega-3, făcând acest ulei un nutrient nutritiv și prietenos cu pielea. Oferă protecție UV, eficientă pentru pielea uscată și chiar pentru eczeme. castraveți „Siliciul se găsește în legumele bogate în apă, precum castraveții. Ele conferă pielii umiditate, mărind elasticitatea acesteia. Castraveții conțin și vitaminele A și C, care calmează pielea și luptă împotriva daunelor”, spune dr. Lamba.
2022-11-11