Fumatul otrăvește întregul organism, prin urmare procesul de purificare a acestuia este pe termen lung și depinde de cât timp a fost supus efectelor nocive ale toxinelor. Din fericire, puteți apela la metode dovedite, naturale, care vă vor ajuta să obțineți succes. Acest prim pas spre sănătate trebuie să înceapă cu schimbarea obiceiurilor alimentare și cu o dietă de curățare.
Dieta adresată special fumătorilor, pe care o prezentăm mai jos, îmbunătățește eficient activitatea intestinelor și microflora acestuia. Susține ficatul, care în timpul activității sale curăță sângele de depozitele toxice. În plus, reglează activitatea metabolismului și „împinge” bacteriile probiotice la acțiune, facilitând eliminarea substanțelor nocive.
Meniul unui fumător și al unei persoane care este în curs de a scăpa de dependența ar trebui să includă produse responsabile detoxifiere pulmonară:
- Ananas – în aceste fructe există bromelaine valoroase, enzime care inhibă dezvoltarea toxinelor și a celulelor bolnave din plămâni. Ananasul susține acțiunea aminoacizilor care construiesc celule noi,
- Avocado curăță perfect plămânii secretând antioxidanți,
- Caise uscate și piersici datorită conținutului de beta-caroten, susțin sistemul respirator,
- Hrean iar sinigrina conținută în ea luptă foarte bine împotriva infecțiilor tractului respirator,
- Ghimbir – conține uleiuri esențiale care încălzesc plămânii. În plus, au un efect de subțiere a mucusului, ceea ce îl face mai ușor de secretat, iar organismul scapă mai eficient de bacteriile patogene,
- Rozmarin Are, de asemenea, substanțe de încălzire a plămânilor care ajută la eliminarea mai rapidă a mucoasei și a toxinelor dăunătoare. În plus, rozmarinul provoacă o mai mare circulație a aerului în plămâni și relaxează bronhiile. Apoi starea întregului tract respirator se îmbunătățește,
- Cimbru adică uleiul de cimbru conține timol, care are un efect diastolic și expectorant, datorită căruia plămânii elimină toxinele mai repede în timpul expectorației.
Alte produse ar trebui incluse în dieta unui fumător. Grapefruit, lămâie – curăță organismul oferindu-i o mulțime de vitamine pierdute. Anghinarea și usturoiul sunt eficiente în detoxifierea și combaterea eficientă a bacteriilor. Folosirea ierburilor precum menta, stupii, păpădia sau feniculul sprijină activitatea sistemului digestiv, curăță stomacul și intestinele de toxine.
Fumătorii ar trebui să-și amintească să bea multă apă minerală plată. De preferat 8 pahare pe zi. Apa face ca nicotina să fie eliminată mai repede din organism. Urmând o astfel de dietă, ținând cont de produsele pe care ni le propunem, te vei simți ușurat după trei zile de la oprirea ultimei țigări. Starea ta de bine se va îmbunătăți. Simțul mirosului tău se va ascuți, așa că vei avea chef să mănânci diferite mese decât înainte. Papilele gustative vor redescoperi și ele plăcerea de a mânca. Prin urmare, merită să te lași definitiv de fumat și să urmezi o dietă de curățare care îmbunătățește sănătatea.