Cum se pregătește un fel de mâncare ”Salată dietetică”
Întindeți în straturi: piept de pui fiert, castraveți (adăugați sare), varză de Beijing, ou fiert, roșii (adăugați sare). Nu trebuie să-l umpleți cu nimic.
Ingrediente pentru rețetă „Salată dietetică»:
- 300 g piept de pui
- 200 g varză de Beijing
- 3 ouă
- 200 g roșii
- 200 g castraveți
Valoarea nutrițională a felului de mâncare „Salată dietetică” (per 100 g):
calorii: 65.7 kcal.
Veverițe: 9.2 gr.
grăsimi: 2.3 gr.
Carbohidrați: 1.8 gr.
Numărul de porții: 5Ingrediente și conținut caloric al rețetei „Salată dietetică”
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| piept de pui | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| varză de Beijing | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| ou de gaina | piese 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| roșie (roșie) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| castravete | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Total | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 de servire | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 g | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |