Cum se pregătește un fel de mâncare ”Gravy cu pui și legume»
Se prajeste ceapa, morcovul, pieptul de pui in ulei vegetal, se adauga rosia. Paste. Se toarnă apă, se adaugă sare și se fierbe la foc mic până se înmoaie. Serviți cu paste, orez și hrișcă.
Ingrediente pentru rețetă „Gravy cu pui și legume»:
- 300 g piept de pui
- 150 g ceapă
- 100 g morcovi
- 20 g pastă de roșii
- 20 g ulei vegetal
- sare
Valoarea nutritivă a felului de mâncare „Gravy cu pui și legume“ (per 100 g):
calorii: 108.1 kcal.
Veverițe: 12.7 gr.
grăsimi: 4.4 gr.
Carbohidrați: 4.6 gr.
Numărul de porții: 6Ingrediente și conținutul de calorii al rețetei ”Gravy cu pui și legume»
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| piept de pui | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| ceapă | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| morcov | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| pasta de tomate | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| ulei de floarea soarelui | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| sare | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 de servire | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 g | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |