„Roboții muncesc din greu, nu oamenii.” Este prea devreme să vorbim despre toată activitatea vieții, dar gadgeturile ne-au eliberat cu siguranță de munca memoriei. Este bun pentru oameni? Jim Quick, autorul cărții bestseller Limitless, vorbește despre ce este „demența digitală” și cum să o rezolvi.
Când a fost ultima dată când ți-ai amintit numărul de telefon al cuiva? Poate sună de modă veche, dar aparțin unei generații care, când a venit timpul să sune un prieten pe stradă, a trebuit să-și amintească numărul. Îți mai amintești numerele de telefon ale celor mai buni prieteni din copilărie?
Nu mai trebuie să le ții minte, pentru că smartphone-ul tău se va descurca bine. Nu este că cineva dorește cu adevărat să păstreze în mod constant două sute (sau chiar mai multe) numere de telefon în cap, dar trebuie să recunoaștem că cu toții am pierdut complet capacitatea de a ne aminti contacte noi, conținutul unei conversații recente, numele de un potențial client sau o afacere importantă, pe care trebuie să o facem.
Ce este „demența digitală”
Neuroștiința Manfred Spitzer folosește termenul „demență digitală” pentru a descrie modul în care utilizarea excesivă a tehnologiilor digitale duce la abilitățile cognitive afectate la oameni. În opinia sa, dacă vom continua să abuzăm de tehnologie, atunci memoria pe termen scurt, din cauza utilizării insuficiente, se va deteriora constant.
Acest lucru poate fi explicat prin exemplul de navigare GPS. De îndată ce mergi într-un oraș nou, vei observa foarte repede că te bazezi complet pe GPS în alegerea unei rute. Și apoi notează timpul pe care ți-a luat să-ți amintești rutele noi - probabil că va dura mai mult decât atunci când erai mai tânăr, dar deloc pentru că creierul tău a devenit mai puțin eficient.
Cu instrumente precum GPS-ul, pur și simplu nu-l lăsăm să funcționeze. Ne bazăm pe tehnologie pentru a ne aminti totul pentru noi.
Cu toate acestea, această dependență poate afecta negativ memoria noastră pe termen lung. Maria Wimber de la Universitatea din Birmingham, într-un interviu acordat BBC, a spus că tendința de a căuta constant informații proaspete împiedică acumularea de amintiri pe termen lung.
Forțându-vă să vă amintiți mai des informațiile, contribuiți la crearea și întărirea memoriei permanente.
Într-un studiu care a analizat aspecte specifice ale memoriei a XNUMX adulți din Regatul Unit, Franța, Germania, Italia, Spania, Belgia, Țările de Jos și Luxemburg, Wimber și echipa ei au descoperit că mai mult de o treime dintre participanții la studiu s-au întors pentru prima dată. la computerul lor pentru informații.
În acest caz, Regatul Unit a ieșit pe primul loc - mai mult de jumătate dintre participanți au intrat imediat online, în loc să vină ei înșiși cu un răspuns.
De ce este atât de important? Pentru că informațiile obținute atât de ușor sunt de asemenea ușor uitate. „Creierul nostru întărește mecanismele de memorie ori de câte ori ne amintim ceva și, în același timp, uită amintirile irelevante care ne distrag atenția”, a explicat dr. Wimber.
Forțându-vă să vă amintiți mai des informațiile, în loc să vă bazați pe o sursă externă pentru a le furniza cu ușurință, contribuiți la construirea și consolidarea memoriei permanente.
Când observați că cei mai mulți dintre noi au prins obiceiul de a căuta constant informații – poate aceeași – în loc să încercăm să ne amintim, s-ar putea să simți că ne rănim pe noi înșine în acest fel.
Avantaje și dezavantaje ale utilizării tehnologiei
Este chiar atât de rău să te bazezi mereu pe tehnologie? Mulți cercetători nu sunt de acord cu acest lucru. Raționamentul lor este că, prin externalizarea unor sarcini mai puțin importante (cum ar fi amintirea numerelor de telefon, efectuarea calculelor de bază sau amintirea cum să ajungeți la un restaurant pe care l-ați vizitat anterior), economisim spațiu în creier pentru ceva mai important.
Cu toate acestea, există studii care spun că creierul nostru este mai mult ca un mușchi viu decât un hard disk pentru stocarea datelor. Cu cât îl folosiți mai mult, cu atât devine mai puternic și cu atât poate stoca mai multe date. Întrebarea este: facem această alegere în mod conștient sau acționăm dintr-un obicei inconștient?
Fie ne folosim „mușchiul” intelectual, fie îl pierdem treptat
Prea des, ne externalizăm activitatea creierului către diverse dispozitive inteligente, iar acestea, la rândul lor, ne fac... ei bine, să spunem, puțin mai proști. Creierul nostru este cea mai sofisticată mașină adaptativă, posibilitățile de evoluție par nesfârșite. Dar adesea uităm să-l antrenăm corespunzător.
Când leneșim folosind liftul în loc să urcăm scările, plătim prețul că suntem într-o formă fizică proastă. În același mod, trebuie să plătim pentru reticența de a ne dezvolta „mușchiul” intelectual. Fie îl folosim, fie îl pierdem treptat - nu există a treia cale.
Fă-ți timp să-ți exersezi memoria. De exemplu, încercați să vă amintiți numărul de telefon al unei persoane cu care comunicați des. Începând cu mic, îți poți readuce creierul în formă. Crede-mă, vei simți cât de pozitiv îți va afecta viața de zi cu zi.
Articolul se bazează pe materiale din cartea lui Jim Kwik „Boundless. Pompează-ți creierul, memorează mai repede ”(AST, 2021)