Mulți oameni știu și vor confirma că exercițiile pe bara orizontală sunt cel mai simplu mod de a pune în ordine starea tuturor mușchilor corpului. În ceea ce privește bara orizontală, aceasta are multe posibilități pentru diferite exerciții. Cu ajutorul lui, puteți dezvolta perfect mușchii pieptului, spatelui, precum și bicepșii și tricepșii. Această carcasă este potrivită pentru absolut toți membrii familiei. Un astfel de proiectil este conceput pentru a pompa mușchii. Dacă obiectivul tău principal este să-ți ridici puțin mușchii, atunci poți efectua orice trageri. Este foarte bine dacă îi poți regla înălțimea. Adulții sunt sfătuiți să ridice barele orizontale fără reglarea înălțimii. Bara orizontală cromată arată foarte bine și practică. Dacă sunteți atât de interesat de el, atunci știți că nu numai că îl puteți cumpăra, ci și îl puteți construi singur. Acesta este un argument important față de „plusurile” de a avea o bară orizontală acasă.
Astăzi, această carcasă poate fi cumpărată de la orice magazin de sport. Conform statisticilor, cea mai populară este o bară orizontală montată pe perete. Se atașează de perete destul de simplu – cu șuruburi de ancorare. Există multe modele care au atașamente suplimentare, de exemplu, un orificiu pentru atașarea unui sac de box etc. Există și bare orizontale care sunt atașate la deschiderea ușii. În acest caz, este imperativ ca pereții să fie puternici. O astfel de varietate precum barele orizontale de tavan nu are modificări, dar se potrivește bine și în interiorul nostru. Puteți cumpăra și bare orizontale, care diferă prin tipul de prindere: pliabile, detașabile etc.
Bara orizontală pe care intenționați să o instalați în prag este cel mai bine comandată lung. Acesta poate fi instalat perfect doar între doi pereți pe coridor și nu în ușă. Acest lucru se datorează faptului că, sub greutatea dvs., tocurile ușilor pot lua într-o bună zi forma unui trapez.
Acum să vorbim cu tine despre o bară orizontală de acasă care se atașează de perete. Pentru fixare, aveți nevoie de șuruburi mari și puternice și găuri făcute în perete cu un perforator. Dar nu există întotdeauna o oportunitate financiară de a cumpăra un astfel de dispozitiv. Prin urmare, acum vă vom spune cum să faceți singur o bară orizontală acasă. Mai întâi, gândește-te unde vrei să-l plasezi. Cele mai populare locuri sunt coridorul și alte încăperi unde există doar o mică distanță între pereți. Acum trebuie să vă gândiți la materialele care vor fi necesare pentru structura dvs. În primul rând, aveți nevoie de o țeavă metalică cu un diametru de aproximativ 30 mm. Îl poți cumpăra într-un magazin special. Dacă găsiți unul similar în garaj, atunci acesta este foarte bun. Acum trebuie să măsurați distanța dintre pereți și lungimea țevii pentru a determina dacă se potrivesc sau nu. Suporturile pot fi din lemn sau, mai bine, din metal. Canelurile trebuie să se potrivească cu dimensiunea țevii. Nu uitați că țeava trebuie să se potrivească perfect în suport. Din material, aveți nevoie și de șuruburi, al căror diametru trebuie să fie mai mare de 5 mm și lungimea mai mare de 60 mm.
O bară orizontală interioară poate concura cu restul numeroaselor sale avantaje. Acestea includ:
- Siguranță,
- compactitate,
- stabilitate,
- iar cel mai important lucru este oportunitatea de a antrena oameni cu multă greutate
Pe această bară orizontală pot fi efectuate și o mare varietate de exerciții. Din ce în ce mai mult, oamenii reușesc să atașeze de aceste bare orizontale leagăne pentru copii, frânghii, scări, o peră etc.
Dacă vrei să înveți cum să faci trucuri cool, atunci opțiunea ideală pentru tine este o bară orizontală în curte. Barele orizontale din curți sau școli sunt o opțiune gratuită pentru antrenamentele tale. O cabana de vara poate fi si o locatie ideala. Pentru a face o bară orizontală pentru o reședință de vară, trebuie să găsiți un loc cu gazon. Baza materială va fi două țevi metalice, de 2 m lungime și 120 mm în diametru. O soluție de beton este utilă pentru fixarea proiectilului. Pentru traversa, aveți nevoie de o țeavă cu un diametru de 32 mm și o lungime de 2 m. Și 2 țevi, o lungime de 380 și un diametru de 100 mm.
Acum trebuie să îngropați 2 țevi mari în pământ la o adâncime de 1,5 m și să turnați beton. Distanța dintre ele ar trebui să fie de 2 m. În soluția încă nesolidificată, trebuie să introduceți țevi puțin mai mici. Ar trebui să aveți o structură cu doi piloni. Îndoim bara transversală astfel încât să îi introducem capetele în stâlpii betonați. Este foarte ușor să faci o bară orizontală în pădure. La urma urmei, stâlpii vor fi copaci, iar bara transversală va fi o țeavă metalică.
După cum puteți vedea, pentru a cumpăra sau a face o bară orizontală, nu este nevoie de atât de mult timp. După cum spun sportivii, ar exista o dorință.