Da, trebuie remarcat faptul că principala complicitate a hemoroizilor este ședința prelungită. Dar există și concepții greșite conform cărora hemoroizii sunt o consecință a excesului de greutate, a stresului, a consumului de alimente picante, a sarcinii și a nașterii, a diareei și a unui obicei atât de prost precum fumatul. Perturbarea funcționării normale a venelor din regiunea pelviană poate fi cauzată și de aportul alimentar inadecvat de fibre și lichide.
Cu un aport insuficient de fibre în corpul nostru, există o scădere a volumului scaunului și a durității crescute a acestuia. Prin urmare, este foarte greu pentru intestinele noastre să scape de scaun, trebuie să împingem. Cu constipație frecventă, se creează multă presiune în vene și se formează hemoroizi. Prin urmare, trebuie să vă saturați cât mai mult meniul cu alimente bogate în fibre. Fibrele îți fac scaunul moale și acest lucru va reduce stresul pe rect, desigur, fără a lăsa nicio șansă de inflamație, adică dezvoltarea hemoroizilor. Rezultă că, dacă nu vă puteți schimba stilul de viață dintr-un sedentar în unul mai activ, atunci trebuie să treceți la o dietă sănătoasă.
Pentru persoanele care duc în cea mai mare parte un stil de viață sedentar, micul dejun va fi bun și util: turnați peste noapte 1 pahar de terci Hercules cu 2 pahare de apă caldă și, înainte de a-l lua, adăugați o lingură de iaurt și miere, precum și fructe, de exemplu, portocale sau măr. Această porție este pentru patru persoane.
De asemenea, va fi la fel de util să mănânci mere, portocale, pere, fructe de pădure. Pepenele galben este considerat cel mai bogat în fibre, ne face scaunele mai voluminoase. În ceea ce privește o gustare, stafidele ar fi o opțiune excelentă pentru el – acesta este un produs foarte sănătos și gustos.
Pentru prevenire, utilizați, de asemenea mai multe legume… În special broccoli, porumb, mazăre și fasole. Orzul perlat și fulgii de ovăz sunt, de asemenea, bogate în fibre. Ar trebui să vă limitați în a lua alimente grase.
Pe lângă alimentația adecvată, nu trebuie să uităm de exercițiile fizice. Cele mai optime opțiuni pentru dvs. sunt cursurile în piscină sau aerobic. Petreceți cel puțin o jumătate de oră de cel puțin 2 ori pe săptămână, iar rezultatul vă va mulțumi cu siguranță.
După cum spun statisticile, peste 10% dintre oamenii de pe planeta noastră suferă de această boală neplăcută, iar în cele mai dezvoltate țări, această boală este determinată la 60% dintre pacienți. Trebuie amintit că atunci când apar primele semne, trebuie să consultați un medic. Și tristul fapt este că, în majoritatea cazurilor, oamenii apelează la un specialist în acest domeniu numai atunci când durerea devine insuportabilă.
Oamenii care au un stil de viață sedentar ca parte integrantă a muncii lor trebuie să-și amintească că cel puțin o dată pe oră trebuie să faceți pauze de mers pe jos de 5 minute. De asemenea, ar trebui să înlocuiți scaunul moale de birou cu unul mai rigid. Bărbații care lucrează ca șoferi nu pot sta la volan mai mult de trei ore. De asemenea, trebuie să facă pauze scurte.
Să nu suferi niciodată de hemoroizi, trebuie să vă întăriți mușchii burtă. Acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în zona pelviană. Trebuie să mănânci pentru ca aportul de alimente să nu provoace indigestie și constipație. Nu folosiți în exces făina și produsele lactate. Medicii au dovedit că apele minerale ajută la creșterea activității intestinale. Nu uitați să vă spălați cu apă rece după fiecare mișcare intestinală. Dacă intestinele tale funcționează normal, atunci scaunul ar trebui să fie mai ales dimineața. Nu utilizați niciodată laxative.
Hemoroizii sunt o boală neplăcută care poate provoca unei persoane o mulțime de probleme și suferințe. Nu întârziați niciodată tratamentul, consultați un medic la timp pentru sfaturi. Dar pentru a nu face față niciodată acestei probleme, urmați principiile prevenirii și conduceți un stil de viață activ. Iubește-te și ai grijă de tine și totul va fi bine cu tine.