Există dezavantaje la o dietă vegetariană?
Primul lucru care poate fi perceput ca un dezavantaj este necesitatea de a reeduca obiceiurile gustative. Acest tip de reeducare necesită timp. Oamenii care sunt obișnuiți cu alimente grase, rafinate și care mănâncă carne greu de digerat cu greu vor începe imediat să laude legumele și fructele, meiul și fasolea! Obiceiuri gustative legate direct de sentimente și experiențe. În mod tradițional, în multe case, un fel de mâncare este plasat în mijlocul mesei cu o bucată de carne coptă, cartofi și legume în jurul lui. Al doilea, care poate fi perceput și ca un dezavantaj, este ceea ce se poate numi un sentiment de dezamăgire. Nivel adrenalină în sângele unei persoane care mănâncă carne este crescută. Când carnea dispare brusc din dietă, nivelul de adrenalină poate scădea și el. Ca urmare, unii pot deveni temporar letargici, ceea ce unii îl percep ca rezultat al nealimentării „complete”. Dar foarte repede nivelul de adrenalină se normalizează și un nou sentiment vine în persoană. bucuriile vieții. Moderat exercitii fizice de asemenea, ajuta la readucerea acelei bucurii. O a treia trăsătură „negativă” posibilă a vegetarianismului este senzația de „încă mi-e foame” după masă. De regulă, acesta este un moment pur psihologic. Da, în general, mâncarea vegetariană este mai puțin grasă. Dar este bun pentru sănătatea și bunăstarea noastră. În 1-2 săptămâni, organismul se adaptează la schimbările care au avut loc, iar saturația va apărea remarcabil și din alimentația vegetariană. In plus, cerealele, leguminoasele, legumele si fructele sunt mai putin calorice, ceea ce inseamna ca pot fi consumate la un moment dat intr-un volum mai mare decat alimentele bogate in calorii. Rezultatul este saturația, deși de un tip ușor diferit. Dar este mai bine să mănânci mai des. Este mai sănătos și este recomandat de nutriționiști. „Vegetarianismul este cheia sănătății”