Cuprins
Suntem în Iarnă, anotimpul răcelii, răcelilor și gripei, dar în gastronomie avem și alimentație sănătoasă și remedii pentru multe afecțiuni și boli.
Schimbările bruște de temperatură la care supunem organismul în aceste luni reci de iarnă sunt principalul teren de reproducere pentru organismul nostru pentru a permite proliferarea diferitelor patologii care se traduc prin stare generală de rău sau răceli.
În afară de toate acestea, împărțirea unei zone de lucru sau a transportului în comun este un alt dintre principalii factori de contagiune ai acestui tip de boli care se răspândesc perfect prin tractul respirator.
Astăzi vom încerca să dăm o tușă nutritivă pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății fiecăruia prin consumul regulat al unor alimente, care nu vor fi magice, dar cu siguranță nutrienții și principiile sale active vor ajuta la crearea unui scut autentic împotriva răcelii. si raceli.
În plus, nimănui nu-i place să fie bolnav și cu atât mai puțin în zilele de Crăciun dinainte de sărbătoarea Magi...
Miere
Acest interesant unguent tradițional, produs de albinele neobosite, este un medicament natural care include în compoziția sa substanțe medicinale precum acizii vegetali benefici, sintetizați de animale în zborul lor constant între flori prin polenul lor.
Compoziția sa este în principal apă și zaharuri în afară de nutrienții vegetali menționați mai sus, ceea ce oferă este un aport intens de minerale, vitamine și antioxidanți.
Ne servește pentru a îndulci tot felul de alimente, băuturi și infuzii și acționează ca antitusivo natural, dar ai grijă la cantitățile care te îngrașă....
O lingură pe zi, iar scutul natural al corpului nostru ar fi deja activat.
Iaurtul
Fermentul de lactate nu ar putea fi un aliat mai bun pentru organism, in iaurturile albe naturale gasim o sursa abundenta de probiotice naturale sau bacterii vii, precum celebrul si televizat “lactobacillus” care ajuta la repopularea florei bacteriene a stomacului. .
Aceasta este funcția sa, de a forma un scut al sănătate în interiorul corpului, și astfel să ne protejăm de posibilele infecții care vin prin aportul alimentar.
Un pahar de iaurt, fara zaharuri adaugate si de preferat natural, fara culori fanteziste sau arome exotice, ne va oferi nu doar prospetime in consumul lui, ci si o protectie interesanta, pentru a pune batistele deoparte in aceste primele zile de iarna.
Cerealele
Lăsând deoparte grâul tradițional, în ovăz și secară Un mare aliat pentru sănătate îl putem găsi în aceste alimente noi, care, deși au fost mereu alături de noi, au fost folosite doar pentru curele de slăbire sau hrana animalelor.
Aceste două cereale integrale conțin beta-glucani, un tip de fibră care susține sistemul digestiv și are efecte antioxidante și antimicrobiene.
De asemenea, au abilități incredibile de vindecare și vindecare a rănilor și sunt un companion de călătorie perfect pentru antibiotice în lupta lor pentru eradicarea infecțiilor din organism.
Luând o doză bună din ele pe zi, nu numai că vom face și crea un obicei sănătos pentru micul dejun, ci vom putea și întări corpul care anti bacterii și armură de infecție.
Lamaia
Văr frate al infanteriei anti-rece de Portocale și Mandarine, datorită conținutului ridicat de vitamina C, este noul nostru protagonist galben, nu atât de obișnuit în alimentație, care ajută la întărirea organismului.
În Lămâia naturală, găsim vitamine, antioxidanți și uleiuri esențiale antiseptice precum limonolul, care este un antiinflamator excepțional și ajută la eliminarea toxinelor prin transpirație.
Luând dimineața un pahar de lămâie la micul dejun, în afară de trezirea bruscă din cauza acidității și impactului, ne vom putea preveni nările de curgerea incomodă și constantă pe care o presupune răceala.
Nu doar cu portocale obținem vitamina C, acum putem oferi o nouă culoare micului dejun și, de asemenea, puțină aromă...
struguri
Deocamdată doar cele roșii, să lăsăm pe cele albe pentru tradiționalele clopoțeii sau pentru un alt moment de consum.
Culoarea roșie pe care o contribuie în general coaja strugurilor, conține a element foarte interesant pentru sănătate, resveratrol, care este în afară de o nouă modă în cosmetică, un antioxidant foarte puternic care protejează celulele și întârzie îmbătrânirea.
O alta dintre proprietatile sale necunoscute este si combaterea racelii si racelii, deoarece au un continut de zaharuri si fitonutrienti sanatosi.
Odată cu consumul zilnic al fructului de viță de vie în varianta sa sferică și fungibilă, sau cu aportul moderat al lichidului său fermentat sub formă de vin, ne putem asigura partea de scut care ne-a lipsit pentru a ne completa bariera de sănătate.
În plus, nimănui nu-i place să fie bolnav și cu atât mai puțin în zilele de Crăciun înainte de sărbătoarea celor Trei Regi...