Cuprins
Emoțiile se răspândesc ca un virus, iar starea de spirit a celor din jurul nostru poate avea un efect dramatic asupra noastră. Contextul evolutiv și mecanismele interesante ale acestui fenomen sunt studiate de Stephen Stosny, terapeut de familie și autor al unei serii de cărți despre relații.
Fiecare dintre noi înțelege în mod intuitiv sensul unor expresii precum „dispoziție socială” sau „excitare în aer”. Dar unde? „Acestea sunt metafore care nu au sens literal. Cu toate acestea, înțelegem foarte bine semnificația lor, pentru că ne dăm seama intuitiv care este infecția emoțiilor ”, spune terapeutul de familie Stephen Stosny.
Principiul contagiunii emoționale sugerează că sentimentele a două sau mai multe persoane sunt combinate și transmise de la persoană la persoană în grupuri mari. Tindem să ne gândim la el ca la un proces intern, dar emoțiile pot fi mai contagioase decât orice virus cunoscut și pot fi transmise subconștient tuturor celor din apropiere.
Într-o mulțime de străini, „infecția emoțională” ne face să ne simțim la fel ca și restul grupului.
Majoritatea au ocazia să observe modul în care suntem afectați de stările emoționale ale membrilor familiei. De exemplu, este aproape imposibil să fii fericit când alții sunt deprimați. Cu toate acestea, este interesant că contagiunea emoțiilor funcționează chiar și atunci când nu există nicio legătură între oameni. De exemplu, într-o mulțime de străini, „infecția emoțională” ne face să ne simțim la fel ca și restul grupului.
Experimentele arată că suntem mai nerăbdători la o stație de autobuz dacă oamenii din jurul nostru sunt și ei nerăbdători. Dar dacă suportă faptul că autobuzul întârzie, atunci vom aștepta în liniște. „Electricitatea în aer” ne entuziasmează la un eveniment sportiv sau la un miting, chiar dacă inițial nu am fost deosebit de implicați și doar am mers pentru companie.
Necesitatea evolutivă
Pentru a înțelege semnificația contagiunii emoționale, Stephen Stosny sugerează să se ia în considerare beneficiul acesteia pentru supraviețuirea populației. Împărtășirea „sentimentelor de grup” ne oferă o mulțime de ochi, urechi și nas pentru a urmări pericolul și a găsi o oportunitate de a scăpa.
Prin urmare, acest lucru este tipic pentru toate grupurile de animale sociale: haite, turme, mândrie, triburi. Când un membru al grupului se simte amenințat, devine agresiv, speriat sau alert, alții reușesc instantaneu această stare.
Când vedem frica sau suferința altei persoane din grup, este posibil să simțim la fel. Dacă nu rezistăm în mod conștient, oamenii fericiți de la petrecere ne fac fericiți, oamenii grijulii ne fac să ne pese, iar cei plictisiți ne obosesc. Îi evităm pe cei care poartă „încărcătura pe umeri” și pe cei care ne încurcă sau ne îngrijorează.
Fondul emoțional determină conștiința
Ca tot ceea ce afectează starea emoțională, o astfel de „infecție” ne determină în mare măsură gândirea. Cercetătorii de opinie știu că vor primi un set de răspunsuri la întrebările pe care le pun în focus grupuri și altul atunci când pun aceleași întrebări fiecărui participant în mod privat.
Și nu este că oamenii mint când sunt împreună sau că se răzgândesc când sunt singuri. Datorită influenței emoțiilor, aceștia pot avea opinii diferite asupra aceluiași subiect, în funcție de mediul în care se află la momentul sondajului.
Contagiune emoțională se manifestă în parade de solidaritate și marșuri de protest, în cele mai rele cazuri, în „dreptatea mulțimii”
Principiul contagiunei ține cont și de „gândirea de grup”. Oamenii tind să se supună majorității într-o întâlnire sau să acționeze colectiv, chiar și împotriva propriilor opinii. De exemplu, comportamentul riscant sau agresiv al bandelor de adolescenți se manifestă prin faptul că o „infecție” emoțională comună încurajează fiecare copil să depășească inhibițiile personale, iar uneori cu mult dincolo de acestea, ceea ce are ca rezultat un comportament periculos, violent sau criminal.
Contagiunea emoțională se manifestă prin parade de solidaritate și marșuri de protest, în cele mai grave cazuri, în „justiție mafioasă”, linșaje, revolte și jaf. La un nivel mai puțin dramatic, dar nu mai puțin vizibil, acest lucru ne oferă modă în continuă schimbare, ciudatenii culturale și standarde de corectitudine politică.
Emoțiile negative sunt mai contagioase
„Te-ai întrebat vreodată de ce avem mai multe șanse să ne concentrăm pe ceea ce provoacă emoții negative decât pe cele bune? întreabă Stosny. — Nu mă refer la oameni pesimiști și toxici care caută în permanență o oportunitate de a găsi o picătură de gudron într-un butoi cu miere. Dar la urma urmei, toată lumea acordă negativului o pondere disproporționată. Cât de mult credeți personal despre experiențele pozitive față de cele negative? Pe ce își petrece mintea ta mai mult timp și energie?
Emoțiile negative primesc procesarea prioritară în creier, deoarece sunt mai importante pentru supraviețuirea rapidă. Ele ne oferă o adrenalină instantanee, de care este necesară, de exemplu, pentru a sări departe de un șarpe și a respinge un atac al tigrilor cu dinți de sabie. Și plătim pentru asta cu ocazia de a observa din nou frumusețea lumii din jurul nostru.
„Prejudiciul negativ” determină de ce o pierdere doare mult mai mult decât un câștig. A mânca mâncare delicioasă este plăcut, dar în cele mai multe cazuri este incomparabil cu enervarea unei mese ratate. Dacă găsiți 10 USD, entuziasmul va dura aproximativ o zi, iar pierderea de 000 USD vă poate distruge starea de spirit pentru o lună sau mai mult.
Emoții pozitive pentru o viață mai bună
În mod ironic, emoțiile pozitive sunt mai importante pentru bunăstarea pe termen lung. Avem șanse să trăim mai mult, mai sănătoși și mai fericiți dacă le experimentăm mult mai des decât cele negative. Viața devine mai bună pentru cei care sunt capabili să aprecieze frumusețea pajiștii deluroase și soarele care strălucește pe frunzele copacilor... cu condiția să găsească și șarpele în iarbă. Trebuie să fim capabili să supraviețuim în momentele potrivite pentru a continua să apreciem lumea din jurul nostru.
De asemenea, este important să înțelegem că orice stări defensive și agresive, cum ar fi indignarea, se răspândesc fără milă de la persoană la persoană. Dacă cineva vine la muncă cu o ranchiună, atunci până la prânz toți cei din jurul lui sunt deja jigniți. Șoferii agresivi îi fac pe ceilalți șoferi la fel. Un adolescent ostil ruinează o cină în familie, iar un soț nerăbdător face ca vizionarea la televizor să fie stresantă și frustrantă.
Alegere conștientă
Dacă ne aflăm lângă o persoană resentită, furioasă, sarcastică, narcisică, răzbunătoare, atunci probabil că vom simți cam la fel ca și el. Și pentru a nu deveni la fel, trebuie să faci un efort și să-l implici pe Adultul interior.
În principiu, acest lucru nu este surprinzător. Ceea ce este mai important este că, fiind infectați cu aceste emoții, este foarte probabil să reacționăm negativ la următoarea persoană pe care o întâlnim. „Dacă bunăstarea și starea ta emoțională depind de alți oameni, vei pierde controlul asupra ta și asupra situației și, prin urmare, te vei comporta mai impulsiv. Vei deveni un reactolic, iar experiența ta de viață va fi determinată de răspunsul tău la „poluarea emoțională” a mediului”, avertizează Stosny.
Dar învățând să construim limite emoționale sănătoase și arătând o atenție conștientă stării și situației noastre, putem menține stabilitatea și controlul asupra vieții.
Despre autor: Steven Stosny este psiholog, terapeut de familie, profesor la Universitatea din Maryland (SUA), autor a mai multor cărți, inclusiv coautorul cărții traduse în rusă „Iubito, trebuie să vorbim despre relația noastră... Cum să o faci fără luptă” (Sofia, 2008).