Cuprins
Nu aveți o experiență vastă în fitness? Căuta antrenament eficient, dar accesibil pentru începători? Apoi încercați programul popular pentru pierderea în greutate și crearea unui corp slab dintr-un grup de antrenori ENVY.
Descrierea programului ENVY: secretele perfecțiunii
Echipa de instruire de fitness ENVI (Eliana, Natasha, Vala și Yvette) vă invită să faceți antrenamente de calitate pentru a îmbunătăți întregul corp și pentru a obține forme tonifiate. Programul ENVY a câștigat popularitate în întreaga lume datorită simplității și eficienței sale. A executa exerciții simple pentru toate zonele problematice și mută-ți corpul la ideal. Antrenorii atractivi vă vor ghida prin 5 lecții, fiecare dintre acestea implicând o concentrare pe o anumită parte a corpului. Programul pozitiv și plăcut „Secretele excelenței” de la ENVY vă va face stomacul, brațele, fesele și picioarele subțiri și frumoase.
Programul a inclus următorul cadru video:
- Întregul corp: antrenament de bază (24 de minute)
- Mâinile (22 minute)
- Glutei (25 minute)
- Picioare (26 min)
- Apăsați (26 de minute)
Cursurile se concentrează pe exerciții dinamice cu gantere care vă vor ajuta să rezolvați toate zonele cu probleme ale corpului. Toate exercițiile sunt simple și accesibile, dar foarte eficient pentru pierderea in greutate. Puteți combina un antrenament ENVY la discreția lor sau doar pe cele de care aveți nevoie. Videoclipul durează doar 20-25 de minute, așa că poți face doar două cursuri când timpul liber îți permite.
Pentru cursuri veți avea nevoie de o saltea și pereche de gantere. Greutatea ganterelor este mai bine să alegeți experimental, dar, de regulă, se recomandă să luați 1-2 lire sterline. Dacă sunteți începător și încă nu sunteți familiarizat cu greutatea ganterelor de unul singur, atunci începe cu 1.5 kg (sau luați o sticlă de 1.5 l de apă ca alternativă). Dacă este posibil, este mai bine să aveți două perechi de gantere - mai mari și mai mici. Unele exerciții sunt efectuate cu o singură ganteră, așa că uneori poate fi ratată o greutate mică.
Chiar dacă nu te-ai ocupat niciodată de antrenamentul de fitness, ENVI este perfect pentru a începe antrenamentul. Exercițiile simple care sunt disponibile pentru cursuri temporare, de scurtă durată, vă vor ajuta să faceți față cu ușurință activității chiar şi la nivelul iniţial de pregătire. Dar dacă aveți o experiență vastă de antrenament, este puțin probabil ca programul de la antrenorii ENVY să vă uimească încărcarea. Alternativ, rețineți: antrenament complet Beachbody.
Avantajele și dezavantajele programului ENVI
Pro-uri:
1. Cu antrenamentul ENVY vei putea să slăbești, să scapi de grăsime și să-ți faci corpul subțire și în formă.
2. Programul este împărțit în exerciții pentru fiecare zonă cu probleme: fese, picioare, abdomene, brațe. Puteți antrena întregul corp și vă puteți concentra pe o anumită parte a corpului.
3. Cursurile sunt potrivite pentru începători și pentru cei care se întorc la antrenament după o trecere lungă.
4. În programul ENVI conține exerciții simple, dar foarte eficiente pentru întregul corp care te vor ajuta să slăbești și să-ți îmbunătățești forma corpului.
5. Antrenamentul nu este durabil în timp, așa că pot face chiar și oamenii ocupați.
6. Videoclip „corpul perfect” tradus în limba rusă. În timpul lecțiilor sunt comentarii detaliate asupra exercițiilor care vă vor permite să vă antrenați cât mai productiv.
7. Pentru cursuri ai nevoie doar de o pereche de gantere si un Mat.
8. Antrenament filmat in aer liber, in stil ambiental foarte luminos. Instructorii atractivi ENVI și imaginile video frumoase oferă un stimulent suplimentar pentru fitness.
Contra:
1. Programul este potrivit doar pentru începători și pentru cei care încep să învețe acasă.
2. Cursurile se țin ENVY într-un ritm dinamic, adevăratul cardio pur din program. Pentru a obține rezultatul de dorit să adăugați la planul dumneavoastră de fitness antrenamente aerobice separate pentru scăderea în greutate.
Envy este tradus în engleză ca „invidiem„. Fii gata ca corpul tau sa te invidieze. Simplu dar eficient practica acasă de la antrenori ENVY vă va face corpul perfect. Citește și: Top cele mai bune antrenamente pentru începători sau de unde să începi să faci fitness?