Cuprins
Alegerea corectă a uleiurilor esențiale
Pentru a face alegerea corectă, citiți cu atenție instrucțiunile. Uleiurile esențiale trebuie să fie 100% pure și naturale și, dacă este posibil, organice. Căutați, de asemenea, acronimele HEBBD (Ulei esențial definit botanic și biochimic) și HECB (ulei esențial 100% chemotipat organic). Iar numele botanic al plantei trebuie indicat în latină.
Uleiuri esențiale, totul ține de dozare
Uleiurile esențiale se aplică pe piele, dar niciodată pure. Le puteți dilua în ulei vegetal (migdalele dulci, jojoba, argan …), sau în dvs crema de zi, șampon sau mască. Alte moduri de utilizare: in apa de baie, diluata in ulei vegetal, sau prin difuzie cu aparat electric – prefera modelele echipate cu timer, pentru a gestiona mai bine timpul de utilizare. Prin inhalare, adăugându-le în apă fierbinte. Pe cale orală (pe prescripție medicală), punând câteva picături pe un zahăr. Pentru a evita riscul de alergie, faceți un test înainte de a folosi orice ulei esențial: la îndoirea cotului, puneți una sau două picături amestecate cu ulei de măsline. Nicio reactie? O poți folosi. Rămâneți însă vigilenți, dacă în următoarele zile apare roșeață, nu insistați. Exista formule gata facute in spray pentru a favoriza relaxarea sau purifica atmosfera, in roll-on impotriva cosurilor sau durerilor de cap, in uleiuri de masaj impotriva vergeturilor sau durerilor musculare. Dozate pentru a evita iritația, aceste amestecuri acționează în sinergie, deoarece mai multe uleiuri esențiale sunt adesea mai eficiente decât unul singur. Dar vă puteți inventa și propriile preparate, solicitând sfatul unui medic sau farmacist specializat în aromoterapie.
Atenție în timpul sarcinii și alăptării
Uleiurile esențiale sunt interzise în primul trimestru de sarcină, deoarece pot avea efecte dăunătoare asupra fătului. În ultimele două trimestre, acestea nu sunt recomandate în automedicaţie. Unele pot fi folosite, sub supraveghere medicală. De asemenea, dacă alăptați, cel mai bine este să le evitați deoarece trec în laptele matern.
Rețetele noastre de wellness
Vrei să începi? Puteți face propriile pregătiri.
- Împotriva oboselii, optează pentru cimbru linalol:
20 de picături de ulei esențial de cimbru + 20 de picături de ulei esențial de dafin nobil + 50 ml de ulei vegetal.
Aplicați seara prin masarea interiorului încheieturilor sau a tălpilor picioarelor. Ca bonus, acest amestec favorizează somnul. Dacă ai probleme cu adormirea, aplică-l cu 2 ore înainte de culcare și chiar înainte de culcare.
- În caz de blues și pentru a te simți mai bine în cap, gândește-te la rozmarin
1.8 cineol: 30 picături de OE de rozmarin + 30 de picături de OE de chiparos + 50 ml de ulei vegetal. Masați interiorul încheieturilor sau tălpilor picioarelor o dată pe zi.
- Pentru a purifica și tonifia pielea, indeparteaza-ti machiajul cu o lotiune compusa din 25 de picaturi de ulei esential de muscata + 25 de picaturi de ulei esential de lavanda oficiala + 25 de picaturi de macese + 50 ml de ulei de jojoba sau de argan.
- Împotriva celulitei, maseaza-te in fiecare zi cu un cocktail din 8 picaturi de lamaie EO + 8 picaturi de chiparos EO + 25 ml ulei de migdale dulci.
- Pentru o baie tonica, adauga 5 picaturi de EO de rozmarin + 5 picaturi de EO de lamaie + 1 sau 2 lingurite de ulei de migdale dulci.