Inventată de BKS Iyengar, această formă de yoga este cunoscută pentru utilizarea de curele, blocuri, pături, role și chiar saci de nisip ca ajutor pentru practicarea asanelor. Cerințele vă permit să practicați corect asanele, minimizând riscul de rănire și făcând practica accesibilă atât tinerilor, cât și bătrânilor.
Iyengar a început să studieze yoga la vârsta de 16 ani. Până la vârsta de 18 ani, a plecat în Pune (India) pentru a-și transmite cunoștințele altora. A scris 14 cărți, una dintre cele mai populare „Light on Yoga” a fost tradusă în 18 limbi.
Fiind o formă de hatha yoga, Iyengar se concentrează pe alinierea corpului fizic prin îmbunătățirea posturilor. Iyengar yoga este concepută pentru a uni corpul, spiritul și mintea pentru a obține sănătate și bunăstare. Această disciplină este luată în considerare
Iyengar yoga este recomandată în special începătorilor, deoarece acordă multă atenție construirii corpului în toate asanele. O coloană dreaptă și simetria sunt la fel de importante ca și intensitatea asanelor.
Alinierea anatomică în toate posturile face ca fiecare asana să fie benefică pentru articulații, ligamente și mușchi, ceea ce permite organismului să se dezvolte armonios.
Iyengar yoga folosește ajutoare pentru ca fiecare practicant, indiferent de abilități și limitări, să poată atinge performanța corectă a asanei.
Rezistență, flexibilitate, rezistență, precum și conștientizare și vindecare pot fi obținute prin susținerea din ce în ce mai mult timp în asana.
Ca orice altă disciplină, yoga Iyengar necesită antrenament pentru a se îmbunătăți și a se dezvolta.
Tensiunea arterială crescută, depresia, durerile cronice de spate și gât, imunodeficiența sunt doar câteva dintre afecțiunile pe care le-a vindecat prin practica sa.