Cuprins
Exerciții cu Laysan Utyasheva „Personal trainer” este o serie de lecții de zece minute, pe baza exercițiilor din gimnastică. Sportivul celebru intenționează să distrugă mitul conform căruia gimnastica poate fi practicată doar la o vârstă fragedă.
Despre „Personal coach” cu Laysan Utyasheva
Apărut pe exercițiile NTV + cu Laysan Utyasheva a câștigat imediat o mulțime de fani. O serie de sesiuni scurte de zece minute ajută pentru a îmbunătăți întinderea, a întări mușchii și a dezvolta postura. Rosie, ca fostă gimnastă, are o mare flexibilitate. Dar pentru a dovedi că exercită puterea tuturor, ea a invitat-o pe mama ei ca partener pentru videoclip. Sub instrucțiuni clare pentru fiica sa, pas cu pas să facă față celor mai dificile exerciții.
Programul este conceput nu pentru pierderea în greutate mai mult pentru lucrați la fața locului pe domeniile cu probleme și întinderea. Exercițiile fizice sunt foarte neobișnuite. Cele mai multe dintre ele probabil nu le-ați făcut până acum, dar cele mai interesante vor fi instruite. Nu vă faceți griji dacă la început va fi greu, iar corpul va rezista exercițiilor. Cu fiecare nouă lecție, flexibilitatea dvs. va progresa.
Asa de, exerciții cu Laysan Utyasheva este potrivit pentru cei care:
- doresc să îmbunătățească întinderea și flexibilitatea;
- căutarea unui videoclip pentru exercițiile de dimineață;
- selectează pentru el însuși un exercițiu simplu nu este pentru pierderea în greutate și tonus muscular ușor.
Pentru lecții, veți avea nevoie doar de un covor, bine și scaun înalt. Deoarece toate exercițiile sunt efectuate într-un ritm liniștit, atunci nici nu vei avea nevoie de adidași. Antrenamentul durează 10 minute, dar puteți conecta mai multe pentru a face o anumită perioadă de timp. Este demn de remarcat faptul că fiecare lecție dedicată unei singure zone cu probleme. Selectați cel mai potrivit antrenament și creați-vă propriul plan de fitness personal.
Avantajele și dezavantajele antrenamentului
Pro-uri:
1. Exercițiile cu Laysan utiasheva „Personal trainer” sunt cu comentarii detaliate și explicații ale exercițiilor. Nu veți avea nicio problemă cu privire la tehnica de execuție a mișcărilor.
2. Multe exerciții personalizate, nu veți găsi în niciun alt videoclip de acasă.
3. Pentru a demonstra că astfel de exerciții sub forța fiecăruia, alături de programul Laysan, o efectuează pe mama ei. Astfel, puteți vedea că exercițiile fizice sunt fezabile chiar și pentru cei care sunt departe de gimnastică.
4. Aceste sesiuni de 10 minute sunt foarte potrivit pentru exercițiile de dimineață, când trebuie să vă treziți corpul cu un antrenament pe îndelete.
5. Exercițiile de gimnastică vă vor ajuta să îmbunătățiți întinderea, să întăriți mușchii și să îmbunătățiți postura.
6. Clase sunt orientate către diferite domenii cu probleme: coapse, stomac, spate, brațe.
7. Aceste antrenamente scurte pot fi reunite într-un program separat de o oră întreagă, cu cele mai potrivite.
8. Cursurile se țin în limba rusă.
Contra:
1. Acesta este nu un program complet și cursuri scurte. Prin urmare, pentru a crea un curs de fitness cuprinzător, va trebui fie să le legați între ele, fie să le efectuați doar ca o sarcină suplimentară.
2. În primul rând, aceste exerciții nu vizează pierderea în greutate, întinderea, flexibilitatea și tonusul muscular.
3. Exercițiul este atât de specific încât este de dorit să aveți flexibilitatea naturală pentru performanța lor de înaltă calitate.
Exercițiile cu Laysan Utyasheva vă vor ajuta pentru a îmbunătăți întinderea și a permite tonusul muscular. Acestea sunt efectuate într-un ritm liniștit, astfel încât să puteți fi o opțiune excelentă pentru încărcare sau încărcare redusă în timpul zilei.
Vezi de asemenea şi:
- Scindări laterale: cele mai eficiente 12 exerciții
- Splits: cele mai eficiente 10 exerciții