Evaluați-vă și spuneți-vă că această viață nu ne mai convine ... Simțindu-vă deprimat sau dimpotrivă dorind să schimbați totul într-o explozie de euforie. Aceasta se numește criză existențială. O putem depăși fără să suferim? Ajunge mereu în mijlocul vieții? Cum să ieși din ea? Pierre-Yves Brissiaud, psihopracticant, ne luminează pe această temă.

Criza existențială nu se întâmplă peste noapte. Se instalează treptat și semnele ar trebui să alerteze:

• O stare generală de rău.
• Întrebări generale. „Totul merge acolo: muncă, cuplu, viață de familie”, spune Pierre-Yves Brissiaud.
• Simptome similare cu cele ale depresiei: oboseală mare, pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, hiperemotivitate ...
• O negare a propriei sale rele. „Încercăm să normalizăm acest sentiment oferind scuze, în special dând vina pe alții. Ne spunem că problema nu vine de la sine, ci de la colegi, mass-media, soț, familie etc. ”, detaliază psihopractorul.

Criza existențială poate fi asemănată cu o epuizare din cauza simptomelor sale. „Cele două sunt concomitente, nu este ușor să le deosebim. Este povestea oului sau a găinii. Care a venit primul? Burnout-ul s-a apucat, apoi a declanșat criza existențială sau invers? ”, întreabă specialistul.

Pentru alți oameni, criza existențială nu se manifestă în același mod. Nu reușesc să fie deprimați, încep o adevărată revoluție în viața lor, schimbându-și obiceiurile. „Ies afară, transgresează, regresează ca și când ar retrăi senzațiile adolescenței. Este imaginea caricaturală dată adesea crizei existențiale a filmelor, dar este foarte reală ”, notează Pierre-Yves Brissiaud. În spatele acestei mini-revoluții stă de fapt o stare profundă de rău cu care refuzăm să ne confruntăm. „Spre deosebire de persoanele deprimate care încearcă să-și pună întrebări despre disconfortul lor, refuză să dea sens acestei faze a nebuniei”.

Criza existențială apare cel mai adesea în jurul vârstei de 50 de ani. Se mai numește și criza vârstei mijlocii. Potrivit lui Jung, la această vârstă nevoia noastră de schimbare poate fi legată de procesul de individualizare. Acest moment în care individul este realizat în cele din urmă, consideră că este complet deoarece a devenit conștient de ceea ce constituie miezul său interior. Procesul de individualizare necesită introspecție, adică privirea în interiorul vostru. „Aici apar marile întrebări existențiale „Am făcut alegerile corecte în viața mea?”, „Au fost influențate alegerile mele”, „Am fost mereu liberă” ”, enumeră psihopractorul.

În ultimii ani, am auzit din ce în ce mai multe despre criza existențială în alte momente ale vieții. Vă vorbește criza XNUMX-ceva sau criza vârstei mijlocii? „Societatea noastră se schimbă. Unele repere și rituri de trecere au fost zguduite. Problema este că nu am avut timp să punem în aplicare noi ritualuri. Întrebări existențiale pot apărea mai devreme astăzi din diferite motive: familia nucleară nu mai este singurul model de familie, cuplurile se separă mai ușor, adolescenții rămân adolescenți mai mult ... ”, observă Pierre-Yves Brissiaud.

Așadar, în zorii celor 30 de ani, unii oameni simt că este timpul să devină în sfârșit adulți. Și o experimentează ca o constrângere pentru că sunt nostalgici pentru neglijența celor douăzeci de ani. De parcă ar fi vrut să-și prelungească adolescența cât mai mult posibil. Cei singuri se tem de ideea de a nu găsi pe cineva cu care să-și împărtășească viața, oamenii dintr-un cuplu nu mai idealizează cuplul, lumea afacerilor dezamăgește sau înspăimântă, constrângerile materiale se înmulțesc ...

Criza de vârstă mijlocie este, ca și criza de vârstă mijlocie, o criză de vârstă mijlocie. Dacă apare atât de devreme, este pentru că un eveniment l-ar fi putut anticipa. De exemplu, divorțul, sosirea unui copil sau pierderea unui loc de muncă.

Criza existențială nu poate fi trăită fără suferință. Aceasta ne permite să mergem mai departe și să depășim criza. „Suferința ne obligă să ne punem întrebări, este necesar”, insistă specialistul. Ieșirea din criză necesită muncă asupra ta. Mai întâi începem făcând bilanț și vedem ce nu ne mai convine, apoi ne întrebăm ce trebuie să fim fericiți. Această introspecție se poate face singură sau cu ajutorul unui terapeut. 

Pentru Pierre-Yves Brissiaud, este important, ca psihopractor, să prețuim criza. „Criza existențială nu se întâmplă întâmplător, este utilă pentru persoana care trece prin ea. După punerea diagnosticului, îi ajut pe pacienții mei să intre în ei înșiși. Este o meserie mai mult sau mai puțin lungă, depinde de oameni. Dar acest lucru nu este în general un exercițiu ușor, deoarece trăim într-o societate orientată spre exterior în care ni se cere să facem, dar să nu fim. Omul nu mai are idealuri. Cu toate acestea, criza existențială ne impune să ne întoarcem la elementele de bază, să redăm sau, în cele din urmă, să dăm sens vieții noastre ”. Deoarece criza existențială este un dezacord între ceea ce ni se cere și cine suntem cu adevărat, scopul terapiei este de a ajuta oamenii să găsească armonie cu sinele lor interior.

Fiecare individ este diferit, deci fiecare criză existențială este diferită. Dar se pare că este mai probabil ca unele profiluri să treacă prin această fază. Pentru Pierre-Yves Brissiaud, oamenii au spus că sunt „buni din toate punctele de vedere” și oamenii foarte loiali sunt expuși riscului. Într-un fel, sunt elevi buni care au făcut întotdeauna totul bine și care au îndeplinit întotdeauna așteptările celorlalți. Nu au învățat niciodată să spună nu și să-și exprime nevoile. Cu excepția faptului că după un timp, acesta explodează. „Nu-ți exprima nevoile este prima violență pe care ți-o comuni”, avertizează psihopractorul.