Cuprins
- 1. Faceți din duminica prima zi a săptămânii
- 2. Planifică un eveniment interesant
- 3. Scurtați-vă lista de activități și acordați prioritate
- 4. Alege o tinuta din timp
- 5. Ascultă un podcast nou
- 6. Variază-ți cei doi litri de apă pe zi
- 7. Gătiți un fel de mâncare nou
- 8. Rezervă cea mai bună clasă de fitness din oraș
- 9. Du-te la culcare devreme
- 10. Faceți lenjerie de pat proaspătă
Chiar și atunci când lucrezi într-o companie de vis, uneori vrei să „anulezi” luni, ca într-o melodie celebră. Pentru a nu începe fiecare săptămână cu o dispoziție proastă, vă recomandăm 10 ritualuri simple.
1. Faceți din duminica prima zi a săptămânii
În primul rând, nu mai considera duminica cel mai trist weekend. Începeți numărătoarea inversă a noii săptămâni chiar de acolo: mergeți la brunch, plimbați-vă pe piața de produse agricole sau întâlniți-vă cu un vechi prieten. Și relaxează-te!
2. Planifică un eveniment interesant
Sună ca o nebunie, nu-i așa? Cu toate acestea, funcționează. Veți aștepta cu nerăbdare seara dacă planificați un eveniment interesant. O seară de jocuri de societate cu prietenii, o seară de film sau un pahar de vin la bar. Nu amana cele mai placute lucruri pentru weekend, gustul vietii este dat de astfel de decizii spontane.
3. Scurtați-vă lista de activități și acordați prioritate
Adesea ziua de luni devine nesfârșită din cauza faptului că ai prea multe planificate pentru această zi. Mi-aș dori să am timp nu numai pentru a finaliza probleme urgente, ci și pentru a lucra din greu la noi proiecte. Lista de lucruri de făcut ocupă mai multe pagini din jurnal și pur și simplu uiți de prânz.
Stabilește-ți prioritățile. Alegeți doar „sarcini de ardere” pentru a începe săptămâna și alocați mai mult timp unei planificări adecvate.
4. Alege o tinuta din timp
Pregătește-ți hainele din timp, trezește-te cu o oră mai devreme, călcă-ți fusta și bluza. Aspectul frumos și cuvintele frumoase sunt cel mai bun motiv de motivare.
5. Ascultă un podcast nou
Găsiți podcasturi care vă plac cu adevărat și înregistrați-le pentru a le asculta în drum spre serviciu. Dedică-te relaxării în weekend și începe săptămâna cu noi cunoștințe, pe care, apropo, le poți pune imediat în practică în următoarele 24 de ore.
6. Variază-ți cei doi litri de apă pe zi
Știm cu toții că ar trebui să bem cel puțin șase pahare de apă pură pe zi. Dar uneori deranjează și vrei să diversifici cumva un obicei bun. Prin urmare, adăugați în apă felii de lămâie sau castraveți, felii de lime sau frunze de mentă.
7. Gătiți un fel de mâncare nou
Gătitul este un fel de meditație care are un efect terapeutic asupra locuitorilor orașelor mari. Căutați rețete noi, deoarece resursele culinare nu lipsesc acum. Alimentele congelate sunt cu siguranță mai practice, dar merită să încerci să gătești acasă.
8. Rezervă cea mai bună clasă de fitness din oraș
Dacă nu ați făcut încă exerciții, acum este momentul să faceți acest lucru. Alege-ți timpul și găsește activități care îți plac – Pilates-ul de luni îți va oferi un impuls extraordinar de energie, iar yoga de la sfârșitul săptămânii te va ajuta să restabiliți forța pierdută și să vă relaxați.
9. Du-te la culcare devreme
Fă o regulă să fii în pat până la 21:30. Înainte de asta, fă o baie relaxantă, bea o ceașcă de ceai de plante și pune-ți gadgeturile în modul silențios. Planifică lucrurile sau citește înainte de culcare.
10. Faceți lenjerie de pat proaspătă
Ce poate fi mai frumos decât foile crocante și parfumul de prospețime? Acest lucru vă va ajuta să adormiți mai repede și să vă treziți într-o dispoziție bună.