Cuprins
Relațiile bune sunt principala sursă de bucurie în viață. Dezvăluim 15 secrete care vor ajuta la întărirea relațiilor cu un partener, prieteni, copii, colegi și cu tine însuți.
Din când în când, chiar și cele mai puternice și armonioase relații eșuează. Putem evita acest lucru dacă dedicăm 60 de secunde pe zi relațiilor cu cei dragi.
Consolidarea relațiilor cu partenerii
1. Îmbrățișează și ține-ți în brațe persoana iubită timp de 60 de secunde
Atingerea stimulează producția de hormoni oxitocină și dopamină, care sunt responsabili pentru atașament și plăcere. Senzația de căldură și bucurie va fi cu tine pe tot parcursul zilei, ca și cum ai fi înfășurat într-o plapumă caldă și moale.
2. Trimiteți un mesaj despre ce vă place la el sau cât de bine ați fost împreună
Amintește-i de momentele strălucitoare ale vieții împreună și te vei încărca pe el și pe tine însuți cu energie pozitivă.
3. Amintește-ți ce fel de băutură, gustare sau desert îi place.
Du-te la magazin să-l cumperi. Micile simboluri ca acesta sunt importante pentru o relație. Oamenilor le place când sunt îngrijiți și gusturile și preferințele lor sunt amintite.
Acordăm atenție prietenilor
4. Trimite unui prieten un mesaj scurt simplu
Poți scrie: „Astăzi am auzit la radio melodia ta preferată și mi-am dat seama cât de mult îmi doresc să te văd. Mi-e dor de tine și sper să ne vedem curând.”
5. Trimite prietenului tău flori fără motiv.
Atașează buchetului un card, care va spune cât de mult înseamnă ea pentru tine.
6. Lăsați un prieten un mesaj vocal
Ca unde cânți sau vorbești despre ce simți pentru el. El va asculta și va zâmbi.
Avem grijă de copii
7. Pune o notă cu un emoji amuzant în cutia de prânz a fiului sau fiicei tale
Este important ca copiii să vă simtă dragostea și protecția.
8. Distribuiți mâncarea familiară sub forma unei imagini amuzante
Chiar și emoticoanele și inimile aduc un zâmbet.
9. La cină, laudă-ți copilul, spune-i ce trăsături ale caracterului lui admiri
După ce a primit un compliment de la părinți, copilul se va culca bine dispus. Astfel de momente sunt foarte importante pentru consolidarea relațiilor de familie și sunt amintite mult timp.
Realizarea de legături cu colegii
10. Cumpără un răsfăț pentru echipa ta
Poate fi ceva simplu și ieftin: fursecuri, gogoși sau ciocolată. Ceaiurile comune contribuie la bunele relații în echipă.
11. Trimiteți un mesaj de mulțumire unui coleg care v-a ajutat
Scrieți „Mulțumesc” în linia de subiect. Destinatarul va citi cu siguranță o astfel de scrisoare.
12. Mulțumește-ți sincer șefului
Sefii sunt rareori laudati si sunt incantati sa stie ca sunt apreciati, respectati sau iubiti.
Nu uita de tine
13. Fă o listă cu șapte lucruri care te fac fericit.
Încercați să faceți un articol din listă în fiecare zi timp de o săptămână.
14. Plătește o ceașcă de cafea celui care a intrat în cafenea după tine
A da este mai bine decât a primi. Acest gest va face un străin să zâmbească, zâmbetul lui îți va încălzi inima, iar ziua ta va ieși cu siguranță bine.
15. Notează cinci dintre calitățile tale pozitive pe o mică bucată de hârtie.
Pune-ți în portofel. De fiecare dată când plătiți, recitiți ce scrie pe foaie. Crește stima de sine și îmbunătățește starea de spirit.
Despre autor: Bela Gandhi este antrenor și fondator al Academiei de întâlniri inteligente.