Oboseala este o stare fiziologică sau psihologică a unei persoane din cauza stresului prelungit asociat cu munca, emoționalitate crescută. O manifestare a acestei afecțiuni este o scădere a performanței. Oboseala dispare de obicei după o odihnă lungă și de înaltă calitate a corpului. Cu toate acestea, odată cu acumularea unei stări de oboseală zi de zi, este important să înțelegeți care sunt cauzele sale, deoarece numai prin eliminarea acestora vă puteți salva propria sănătate.
Tipuri de oboseală
Oboseala poate fi clasificată în funcție de gradul de manifestare în 3 tipuri – oboseală plăcută, dureroasă și slăbiciune. Oboseala plăcută se referă la o astfel de oboseală care apare după ce o persoană este mulțumită de activități sportive, activități fizice sau stres psihic. Această afecțiune dispare după un somn normal pe timp de noapte sau o scurtă odihnă.
Oboseala dureroasă se manifestă prin simptome dureroase – febră, lipsă de apetit, letargie. Există multe motive pentru starea bolii, dar toate acestea nu sunt de obicei asociate cu suprasolicitarea, ci sunt un indicator al apariției oricărei boli. La primele semne de oboseală dureroasă, se recomandă să solicitați ajutor medical.
Slăbiciunea este cel mai frecvent tip de oboseală. Apare atât ca urmare a negativității (o ceartă cu persoana iubită, de exemplu), cât și în cazul unor schimbări pozitive drastice care s-au dovedit a fi neașteptate pentru organism (promovare, de exemplu). Este slăbiciunea care poate duce la depresie sau oboseală cronică. Apariția acestei afecțiuni duce la ciclicitatea bolii – slăbiciunea implică oboseală, lupta împotriva acesteia duce la depresie. Este aproape imposibil să rupeți un astfel de lanț închis, prin urmare, dacă apar simptome care o indică, este necesar să înțelegeți în timp util care este cauza slăbiciunii constante și să învățați să evitați această cauză sau să răspundeți la ea mai obiectiv și mai puțin. dureros de.
Simptomele patologiei
Sindromul de oboseală cronică are o serie de simptome speciale. Toate aceste simptome pot fi împărțite în majore și minore. Sub simptomele principale, există o slăbiciune severă debilitantă care nu dispare cu odihnă de calitate. În această stare, performanța unei persoane este mult redusă. Cu toate acestea, pacientul nu are alte boli care ar putea provoca o astfel de slăbiciune.
Un simptom minor al stării de oboseală este progresia acesteia după efort fizic. Uneori, în astfel de cazuri există o febră la temperatură scăzută, dureri în gât și ganglioni limfatici, dureri la articulații și mușchi. Somnul normal este întrerupt brusc, atât somnolența, cât și insomnia pot depăși. Pot exista dureri de cap necaracteristice cu tulburări neuropsihiatrice, de exemplu, cu fotofobie, apariția de pete sau muște în fața ochilor, tulburări de memorie și capacitatea de concentrare, apariția stărilor depresive.
La stabilirea unui diagnostic, este important ca specialiștii să înțeleagă de cât timp pacientul este obosit în mod constant. În absența unei legături între această afecțiune și alte boli și durata acesteia de peste 6 luni, există motive să spunem că patologia pacientului a devenit cronică. Simptomele oboselii cronice apar treptat. Este adesea similar cu simptomele unei boli virale respiratorii acute - există dureri în gât, febră, ganglioni limfatici umflați. În plus, într-un curs progresiv, încep să se adauge articulații dureroase, dureri musculare. Pacientul simte că nu poate face ceea ce făcea înainte, pentru că fizic nu mai poate suporta. Odihna nu aduce alinare.
Cauzele bolii
Oboseala cronică este cauzată de o varietate de boli. Multe boli durează foarte mult timp și nu au simptome pronunțate, pe lângă oboseală. De aceea este atât de important să-i acordăm atenție. Cele mai frecvente cauze ale oboselii includ boli precum:
- boala celiaca;
- anemie;
- sindromul oboselii cronice;
- apnee de somn;
- hipotiroidism;
- Diabet;
- Mononucleoza infecțioasă;
- depresie;
- sindromul picioarelor nelinistite;
- sentiment de anxietate.
Boala celiacă se referă la un tip de intoleranță la anumite tipuri de alimente (cereale) care conțin gluten (gluten). În 90% din cazurile de boală celiacă, pacienții nici măcar nu știu despre aceasta. Dacă apar alte simptome, precum diaree, scădere în greutate, anemie, medicii încep să suspecteze boala celiacă, pentru a confirma care pacient este suficient pentru a dona sânge pentru analiză.
Oboseala constantă din cauza anemiei este cea mai frecventă apariție. Anemia apare la toate grupele de vârstă, cel mai adesea afectează femeile însărcinate, femeile cu menstruație de lungă durată, 5% din toți bărbații în viață. Anemia are astfel de simptome (pe lângă simptomul luat în considerare) precum modificări ale senzațiilor gustative de la mâncare, dependență de picant, sărat, picant, dulce, dificultăți de respirație, bătăi constante ale inimii și altele. Diagnosticul se poate face prin prelevarea unei probe de sânge.
Encefalomielita mialgică este denumirea științifică pentru sindromul de oboseală cronică. Aceasta este o oboseală cronică de lungă durată, care nu poate fi depășită timp de multe luni chiar și cu somn lung și odihnă. Problemele de mediu ale regiunii, bolile infecțioase din trecut, patologiile cronice în formă acută etc., pot contribui la apariția unei astfel de patologii.
Apneea în somn apare atunci când căile aeriene superioare se închid temporar sau se îngustează, ducând la oprirea repetată a respirației. Acest lucru provoacă o scădere a nivelului de oxigen din sângele uman, o încălcare a structurii somnului, apariția sforăitului. Cu apnee de somn frecventă și severă, somnolența, oboseala și memoria se deteriorează. Cel mai adesea, apneea de somn afectează bărbații supraponderali de vârstă mijlocie. Apneea în somn este agravată de consumul regulat de tutun și alcool.
Cu o deficiență de tiroxină – un hormon tiroidian – apare în organism o patologie precum hipotiroidismul. Oboseala constantă este primul semn al unei boli lente. Printre alte manifestări ale hipotiroidismului, experții numesc creșterea în greutate, apariția edemului, unghiile fragile, pielea uscată și căderea părului. Când faceți un test de sânge pentru hormonii tiroidieni, puteți determina apariția hipotiroidismului.
Oboseala este un semn clar al diabetului, alaturi de sete si urinare frecventa. Se recomandă un test de sânge pentru a diagnostica diabetul. Dar, în cazul mononucleozei infecțioase, simptomul în cauză este secundar, principalele semne ale bolii sunt febra, temperatura ridicată a corpului, umflarea glandelor și a ganglionilor limfatici și durerea în gât. Al doilea nume al infecției este febra glandulare, patologia este mai caracteristică adolescenților. Oboseala în acest caz este detectată după dispariția tuturor simptomelor de infecție după 4-6 săptămâni.
Când este deprimat, o persoană își pierde energie. Nu poate dormi corect sau este în mod constant somnoros, simțindu-se obosit pe tot parcursul zilei. Și cu sindromul picioarelor nelinistite, durerea la nivelul extremităților inferioare apare noaptea, este însoțită de smucituri ale picioarelor, o dorință constantă de a le mișca. În acest caz, somnul este perturbat, apare insomnia și, ca urmare, oboseala constantă. Acest sindrom este un indicator al multor boli, pentru detectarea cărora este necesar să se supună unei examinări de către un medic.
Un astfel de sentiment logic ca un sentiment de anxietate poate deveni, de asemenea, distructiv dacă nu dispare pe parcursul zilei. În limbajul medical, această afecțiune se numește tulburare de anxietate generalizată și este diagnosticată la 5% din populația totală a planetei. Tulburarea de anxietate generalizată contribuie la oboseală constantă, neliniște și iritabilitate.
De asemenea, cauzele oboselii pot fi lipsa vitaminei B12, care este responsabilă de funcționarea sângelui și a celulelor nervoase care sunt implicate în transportul oxigenului către țesuturi (o scădere a acestui indicator duce la oboseală), lipsa vitaminei D, luarea anumitor medicamente și probleme ale sistemului cardiovascular.
Numai căutarea în timp util a ajutorului medical poate ajuta la stabilirea unui diagnostic corect cu oboseală constantă. Eliminați cauza, identificați sursa afecțiunii - acesta este principalul lucru către care ar trebui să se vizeze tratamentul în acest caz.
Tratamentul unei stări patologice
Tratamentul sindromului de oboseală cronică este foarte dificil de efectuat. Cauzele multiple care provoacă exacerbări regulate trebuie tratate în combinație, precum și independent unele de altele. De asemenea, merită să profitați de tratamentul simptomatic al manifestărilor de oboseală. Cel mai comun remediu pentru aceasta este un bun complex de vitamine. De asemenea, medicul recomandă pacientului să facă ajustări la propriul stil de viață pentru a elimina cauzele depresiei și nemulțumirii față de viață.
Etapa inițială a sindromului de oboseală cronică este tratată cu somn, odihnă, stabilirea unei rutine zilnice și minimizarea situațiilor stresante. Cu un curs prelungit al bolii și simptome vii ale patologiei, este important să trimiteți pacientul la un psihoterapeut în timp util. Medicul va prescrie o terapie neurometabolică complexă care combină medicamente, un tip de psihoterapie cognitivă, kinetoterapie și o dietă echilibrată. Un astfel de regim de terapie este recunoscut de Organizația Mondială a Sănătății ca fiind cel mai eficient pentru orice boli însoțite de sindromul de oboseală cronică.
În scop preventiv, cu surmenaj frecvent, medicii recomandă practicarea regulată a sportului pentru a îmbunătăți funcționarea plămânilor și a inimii, antrenarea mușchilor, găsirea unui hobby pentru tine, petrecerea timpului cu rudele și prietenii, rezolvarea propriilor probleme pe măsură ce apar, fără a le începe. la stadii de nerezolvat, relaxați-vă cu ajutorul exercițiilor de respirație, renunțați la somnifere, alcool, țigări.