Cuprins
5 sporturi acvatice noi de descoperit
Alergarea, Zumba®... boxul... se practică și în apă. Mișcările sunt mai blânde cu articulațiile și corpul devine mai ferm.
L'Aqua Slim
Vrei să slăbești eficient, fără să te grăbești prea mult? Aqua Slim este pentru tine. Aceste exerciții cardiovasculare și musculare lucrează în principal partea inferioară a corpului: coapse, fesieri, abdomene, talie... Datorită unei combinații de mișcări, sărituri și schimbări de ritm sub formă de accelerații, silueta ta este rafinată. Treptat, câștigi rezistență și drenajul se îmbunătățește. Denumită „Aqua Slim” la Club Med Gym, această activitate are alte denumiri în diferite cluburi. Nu ezita sa ii intrebi pe ai tai daca ofera un curs potrivit pentru slabit, profund si blând.
L'Aqua Palming
Combinarea beneficiilor înotului și aerobicului în apă este posibilă cu Aqua Palming. În program, mișcări cu aripioare mici, sub diferite niveluri de imersie: bătăi în stomac, spate sau în poziție șezând, ondulații în poziție verticală... Rezultatele se văd rapid. Fesele, coapsele și gambele sunt fermitate; abdomene mai musculoase și partea inferioară a spatelui. Iar efectul său de hidromasaj atenuează pielea de coajă de portocală și rigiditatea musculară, datorită circulației sanguine îmbunătățite. O activitate perfectă pentru cei care doresc să-și elibereze tensiunile și să-și îmbunătățească condiția fizică generală. Dacă nu este nevoie să fii un campion pentru a o practica, este mai bine să știi să înoți și să nu-ți fie frică de apă.
Aqua Zumba®
Vrei să încerci Zumba®, dar dificultatea te stinge? Încearcă-l în apă! Veți găsi aceeași plăcere și aceleași beneficii ca și Zumba® clasic: câștigați respirația, îmbunătățiți recuperarea cardiacă, învățați să coordonați mișcările, cu bonusul suplimentar desigur masajul anticelulitic și relaxare. Un alt avantaj: toți mușchii sunt solicitați într-un mod armonios cu mai multă lejeritate și ușurință decât în sală, datorită mișcărilor din apă. Aqua Zumba® este mai degrabă destinat celor care au reluat deja o activitate și caută întărirea musculară.
L'Aqua Box
Variația acvatică a luptei corporale, Aqua Boxing (sau Aqua Punching la Club Med Gym) se eliberează cu adevărat! Ea folosește gesturi precum direct, uppercut, hook sau chiar nudge. În muzică, cu sau fără echipament, coregrafiile îți angajează întregul corp și vizează întărirea musculară și cardiovasculară. Ideal pentru adepții sporturilor de luptă, Aqua Boxing necesită o atenție deosebită pentru a-și coordona mișcările și o rezistență solidă pentru a rezista în timp.
L'Aqua Running
Efectuat cu un covoraș la o adâncime a apei de 120 până la 150 cm, combină mai multe discipline precum mersul rapid și alergarea. Un antrenament foarte eficient pentru întregul corp. Combinând o activitate dinamică și beneficiile hidromasajului, îți îmbunătățești rezistența, îți întărești mușchii profundi (picioare și fesieri) și îți sculptezi cureaua abdominală, permițând în același timp presiunii apei să activeze circulația. sânge și lupta împotriva efectului picioarelor grele. Revigorant!
Unde sa exersezi?
Pentru a găsi un club care oferă lecții de apă în apropierea dvs., navigați mai departe. Și găsiți un profesor de Zumba certificat