Cuprins
Testez sport 2.0
Brățară conectată, este inteligentă
Din ce în ce mai stilat, aceste brățări se poartă la încheietura mâinii 24 de ore pe zi. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați aplicația asociată pe telefon, să introduceți datele personale (înălțime, greutate, vârstă etc.) și să vă stabiliți obiectivul. Ca, de exemplu, atingerea celor 10 pași pe zi recomandați de OMS pentru o sănătate bună. Apoi, omite-l, se ocupă de tot: calculul distanței parcurse, caloriile arse, ritmul cardiac... Conectându-te în aplicație, îți poți urmări progresul zi de zi.
Selecția noastră: Polar Loop (€ 99,90) vă trimite mesaje de încurajare. Vivofit, Garmin (99 €), vă avertizează dacă rămâneți inactiv prea mult timp. Up24, Jawbone (149,99 €) înregistrează durata somnului tău. Cu Fitbit Flex (€ 99,95), notezi alimentele consumate, un bun ajutor pentru a-ți echilibra mesele.
Cursurile online sunt simple
Principiul cursurilor online: exerciții efectuate de profesioniști, de vizualizat pe computer sau pe telefon. Ideal dacă ești suprarezervat. Tu alegi ora care ți se potrivește pentru a-ți face sesiunea, deoarece cursurile sunt disponibile în orice moment. Un alt avantaj este că exercițiile sunt variate și adaptate nivelului tău: abdominale-glutei, step, Pilates, yoga... Pentru a viza programul care ți se potrivește, completezi un chestionar detaliat la înregistrare. Ți-ar plăcea să construiești mușchi? Pierzând greutate ? Te țin în formă? Unii merg mai departe, oferind coaching cuprinzător, cu sfaturi despre dietă, somn, etc. În cele din urmă, abonamentele sunt foarte atractive. În medie, 10 EUR pe lună pentru site-uri și câțiva euro sau adesea gratuit pentru aplicații.
Selecția noastră: Lebootcamp.com oferă aproximativ o sută de exerciții și coaching de slăbire cu meniuri și sfaturi de la nutriționiști; de la 15 euro pe luna. Pe Walea-club.com, tu alegi fiecare exercițiu; de la 9,90 EUR pe lună. Pe Biendansmesbaskets.com, există sesiuni Gym-flash pentru întărirea unei părți a corpului; de la 5 euro pentru două luni. Partea aplicației: clubul Nike + Training (gratuit) creează un program personalizat de fitness pe o lună. Studio Yoga.com (3,59 €): peste 300 de posturi detaliate și exerciții de respirație.
Cantar inteligent, este practic
Sofisticat, dar ușor de utilizat, aceste cântare de nouă generație sunt desigur folosite pentru a te cântări, dar și pentru a cunoaște rata de grăsime, indicele de masă corporală (IMC), procentul de mușchi, apă… Indicații indispensabile pentru a-ți urmări progresul atunci când ții dietă sau faci mișcare. Unele cântare se conectează la un telefon, tabletă sau computer.
Selecția noastră: Analizorul de compoziție corporală Tanita (49,95 EUR) indică vârsta metabolică, nivelul grăsimii viscerale... Smart Body Analyzer, Withings (149,95 EUR) oferă, de asemenea, ritmul cardiac și calitatea aerului ambiental. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) vă permite să trimiteți date direct medicului dumneavoastră.
Aplicațiile sunt „personalizate”
Practic, multe aplicații te instruiesc prin intermediul smartphone-ului tău. Puteți crea un jurnal al performanțelor dvs., le puteți partaja cu alți utilizatori, puteți primi programe de antrenament...
Selecția noastră: Jiwok vă permite să vă definiți activitatea (ciclism, mers pe jos, înot etc.) și să primiți podcasturi cu programe de antrenament muzical și sfaturi de la un profesor. De la 4,90 EUR pe lună. Runkeeper, Runtastic sau Micoach de la Adidas (gratuit) pentru fanii de jogging: aceste aplicații țin evidența kilometrajului, vă oferă viteza în timp real...