Flowin este un set de exerciții efectuate pe o platformă specială în mișcare. Cu ani de experiență în atletism, echipa Flowin a dezvoltat un program de antrenament funcțional care se va potrivi și va mulțumi tuturor.
Programul suedez Flowin a fost înființat în 2006 după mulți ani de planificare și învățare a principiilor de bază în domeniul sănătății și fitnessului. Un accent semnificativ al echipei în această etapă a antrenamentelor de dezvoltare s-a concentrat pe modul de înlocuire a echipamentului sportiv tradițional. În cele din urmă, a fost dezvoltat programul, care utilizează încărcarea propriului corp, iar complexitatea suplimentară se realizează prin alunecarea pe o platformă specială.
Descriere programe de fitness Fitness Flowin
Antrenamentul Flowin se desfășoară pe o platformă de rulare folosind suporturi speciale subțiri pentru genunchi, mâini și picioare. Folosind diferite puncte de sprijin, ajustați antrenamentul în funcție de capacitățile dvs., permițându-vă să obțineți rezultate maxime din antrenament. Deoarece suportul de sub braț sau picior trebuie controlat pe toată durata mișcării, vei întări corpul și vei arde mai multe calorii. Pentru a depăși forța de frecare este posibil să folosiți rezerve suplimentare ale corpului, care vă obligă corpul să progreseze în mod regulat.
Când faceți Flowin folosește exercițiile clasice, dar datorită platformei mobile, complexitatea și eficiența acestora crește semnificativ. Activezi toate grupele musculare, inclusiv stabilizarea, care, de regulă, nu participă la antrenamentul convențional de forță. Aceste cursuri ajută la întărirea mușchilor, slăbirea și strângerea întregului corp.
Programul este Flowin Fitness nu a câștigat încă popularitate pe scară largă în Rusia. Cu toate acestea, puteți merge pe platforma de mișcare și acasă, dacă achiziționați un anumit set de echipamente. În acest moment, a inventat peste 300 de exerciții diferite efectuate pe platforma Flowin pentru toate părțile corpului. Programul este potrivit pentru absolut toate nivelurile, puteți regla sarcina atunci când faceți.
Avantaje Flowin:
- Antrenamentul regulat al acestei proceduri vă va îmbunătăți forma și vă va întări mușchii. Exercițiile dinamice măresc ritmul cardiac și vă permit să ardeți calorii și grăsimi.
- Antrenamentul Flowin se bazează pe exerciții funcționale care vă dezvoltă forța, echilibrul și puterea. Datorită efectului de alunecare, depuneți mai mult efort, încorporând astfel în muncă cantitatea maximă de mușchi.
- Aceasta este o abordare fundamental nouă a fitness-ului, care vă ajută să vă diversificați rutina de antrenament. Vei face exerciții standard, dar folosind platforma mobilă.
- Flowin lucrează mușchii-stabilizatori care nu funcționează cu o sarcină de putere standard. Puteți pierde în greutate și întări mușchii mai rapid și mai eficient.
- Datorită diferitelor puncte de sprijin (mâini, genunchi, picioare) vei rezolva treptat toate zonele cu probleme: brațe și umerii, abdomen și spate, fese și coapse.
- Puteți controla cu ușurință cantitatea de frecare și puteți selecta nivelul de sarcină în conformitate cu capacitățile dumneavoastră. Programul este potrivit pentru orice nivel de fitness.
Contra Flowin:
- Flowin pentru a practica acasă veți avea nevoie de echipament suplimentar: platforma mobilă și suporturi speciale pentru mâini și picioare.
- Încă nu a dezvoltat un video complet Flowin pe care ar fi posibil să faceți această tehnică acasă fără un instructor.
- Programul nu a câștigat încă o popularitate mare în Rusia, așa că în cluburile de fitness este neobișnuit.
În acest videoclip puteți vedea exercițiile de bază pe care le puteți face acasă Flowin:
Vezi și: Zumba sau cum te poți antrena pentru distracție și eficientă.