Care sunt proprietățile uleiului esențial de lavandă adevărată?

Uleiul esențial de lavandă adevărată (lavandula angustifolia) se știe că calmează sistemul nervos și este adesea recomandat pentru ameliorarea stresului sau a anxietății. O revizuire sistematică a mai multor studii publicate în 2012¹ a confirmat efectele terapeutice ale uleiului esențial de lavandă asupra stresului și anxietății. Un studiu efectuat în 2007 pe gerbili² chiar a arătat că expunerea olfactivă la uleiul esențial de lavandă adevărată a avut efecte liniștitoare echivalente cu cele ale diazepamului, un medicament din familia benzodiazepinelor cu proprietăți anxiolitice. Proprietățile sale calmante și relaxante îl fac și eficient în tratarea problemelor de insomnie³.

Cum să folosești uleiul esențial de lavandă adevărată?

În cazuri de stres și anxietate, uleiul esențial de lavandă adevărată se folosește în principal la inhalare: 2 până la 4 picături într-un difuzor sau, în caz contrar, aspirați vaporii dintr-un vas mare cu apă clocotită cu adăugarea a câtorva picături. de ulei esențial. Repetați inhalările de mai multe ori pe zi.

s Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, et al., Lavanda este un medicament anxiolitic? O revizuire sistematică a studiilor clinice randomizate, Phytomedicine, 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL și colab., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odor on the Mongolian gerbil elevated plus labirint, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d'emploi, Marabout, 2001