Dieta franceză - scădere în greutate de până la 8 kilograme în 14 zile

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 552 Kcal.

Durata dietei franceze este de două săptămâni. Cheia pentru a pierde în greutate atunci când urmați dieta franceză este conținutul său scăzut de calorii pe tot parcursul cursului. Mai mult, dieta dietei franceze este clar definită, iar orice abatere de la meniu este inacceptabilă.

În plus, o serie de produse vor fi interzise: pâine și cofetărie, zahăr, sucuri de fructe, sare – tot felul de murături sunt, de asemenea, excluse din dietă și în plus alcoolul (cerințe similare pentru o serie de diete similare – în special pentru japonezi). dietă). Meniul dietei franceze se bazează pe produse precum pește, carne dietetică, ouă, legume, ierburi, fructe, pâine de secară (pâine prăjită).

Meniu pentru dieta de 1 zi

• Mic dejun - cafea neindulcita
• Pranz - salata de 1 rosie, doua oua fierte si salata verde
• Cina - salata de carne slaba fiarta (vita) - 100 de grame si frunze de salata verde

Meniu în a doua zi a dietei franceze

• Mic dejun - cafea neîndulcită și o bucată mică de pâine de secară
• Prânz - 100 de grame de carne de vită fiartă
• Cina - salată de cârnați fierți - 100 de grame și frunze de salată

Meniu în a treia zi a dietei

• Mic dejun - cafea neîndulcită și o bucată mică de pâine de secară
• Prânz - un morcov de dimensiuni medii prăjit în ulei vegetal, 1 roșie și 1 mandarină
• Cina - salată de cârnați fierți - 100 de grame, două ouă fierte și salată

Meniu pentru a patra zi a dietei franceze

• Mic dejun - cafea neîndulcită și o bucată mică de pâine de secară
• Prânz - un morcov proaspăt de dimensiuni medii, 100 de grame de brânză, un ou
• Cina - fructe și un pahar de chefir obișnuit

Meniu în a cincea zi a dietei

• Mic dejun - un morcov proaspăt de dimensiuni medii cu suc proaspăt stors de o lămâie
• Prânz - o roșie și 100 de grame de pește fiert
• Cina - 100 de grame de carne de vită fiartă

Meniu pentru a șasea zi a dietei franceze

• Mic dejun - cafea neindulcita
• Prânz - 100 de grame de pui fiert și salată verde
• Cina - 100 de grame de carne de vită fiartă

Meniu în a șaptea zi a dietei

• Mic dejun - ceai verde neindulcit
• Pranz - 100 de grame de vita fiarta, o portocala
• Cina - 100 de grame de cârnați fierți

Meniu pentru a 8-a zi a dietei franceze

• Mic dejun - cafea neindulcita
• Pranz - salata de 1 rosie, doua oua fierte si salata verde
• Cina - salata de carne slaba fiarta (vita) - 100 de grame si frunze de salata verde

Meniu pentru dieta de 9 zi

• Mic dejun - cafea neîndulcită și o bucată mică de pâine de secară
• Prânz - 100 de grame de carne de vită fiartă
• Cina - salată de cârnați fierți - 100 de grame și frunze de salată

Meniu pentru a 10-a zi a dietei franceze

• Mic dejun - cafea neîndulcită și o bucată mică de pâine de secară
• Prânz - un morcov de mărime medie prăjit în ulei vegetal, 1 roșie și 1 portocală
• Cina - salată de cârnați fierți - 100 de grame, două ouă fierte și salată

Meniu pentru dieta de 11 zi

• Mic dejun - cafea neîndulcită și o bucată mică de pâine de secară
• Prânz - un morcov proaspăt de dimensiuni medii, 100 de grame de brânză, un ou
• Cina - fructe și un pahar de chefir obișnuit

Meniu pentru a 12-a zi a dietei franceze

• Mic dejun - un morcov proaspăt de dimensiuni medii cu suc proaspăt stors de o lămâie
• Prânz - o roșie și 100 de grame de pește fiert
• Cina - 100 de grame de carne de vită fiartă

Meniu pentru dieta de 13 zi

• Mic dejun - cafea neindulcita
• Prânz - 100 de grame de pui fiert și salată verde
• Cina - 100 de grame de carne de vită fiartă

Meniu pentru a 14-a zi a dietei franceze

• Mic dejun - ceai verde neindulcit
• Prânz - 100 de grame de carne de vită fiartă, o mandarină
• Cina - 100 de grame de cârnați fierți

Spre deosebire de alte diete (dieta colorată) - nu există restricții speciale asupra lichidelor (cu excepția sucurilor de fructe non-naturale) - apa minerală necarbonatată și toate tipurile de ceai sunt acceptabile - incl. și verde și cafea.

Dieta garantează un rezultat relativ rapid - până la 4 kg de slăbire pe săptămână (aceasta este de 8 kg pentru întreaga dietă). Acest avantaj poate fi un avantaj decisiv atunci când alegeți o dietă pentru pierderea în greutate. De exemplu, o dietă medicală general recunoscută și testată integral nu se poate lăuda cu acest avantaj: dezavantajele unei diete medicale și avantajele acesteia. Al doilea plus al dietei franceze este că nu este cea mai scurtă ca durată, dar este mai loială în ceea ce privește stresul pentru organism.

Această dietă nu este complet echilibrată. Nu este recomandat persoanelor cu boli cronice - sau sub supraveghere medicală constantă.