O dietă cu fructe nu este ca nici una alta potrivită pentru vară. În funcție de dieta cu fructe, o veți putea reseta folosind de la 5 la 7 kg pe săptămână! Dieta este foarte dulce datorită unei cantități mari de fructoză și, prin urmare, starea ta de spirit va fi întotdeauna deasupra.
Esența dietei cu fructe este destul de simplă - pe tot parcursul săptămânii, ar trebui să mănânci doar fructe. În acest timp, corpul dumneavoastră va fi curățat de toxine, va crește imunitatea datorită unui număr mare de vitamine sezoniere, va îmbunătăți sănătatea și va reduce aspectul celulitei.
Mănâncă fructe în cantități nelimitate, chiar și noaptea. Pe tot parcursul dietei, ar trebui să beți suficientă apă - cel puțin 1.5 litri de apă pe zi.
Dieta cu fructe din meniu nu se bazează pe niciun fruct sau formă. Desigur, puteți rămâne pe iaurt cu conținut scăzut de grăsimi – căpșuni, piersici, pepene verde, banane, citrice, dar apoi durata unei astfel de diete ar trebui redusă la 2-3 zile.
Dacă mănânci doar fructe dintr-un motiv oarecare nu poți adăuga un număr mic de produse lactate fermentate cu grăsimi scăzute, dar nu zero. Se va adăuga proteinelor corpului și menține dieta va deveni mai confortabilă.
Puteți coace fructe cu condimente și condimente, puteți găti salate de fructe, smoothie-uri cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, este permis să adăugați câteva nuci sau semințe bogate în proteine.
Pentru cei care au orice tulburări legate de tractul digestiv, o dietă cu fructe este interzisă. De asemenea, ar trebui să luați în considerare tendința corpului dumneavoastră la reacții alergice la anumite fructe.