Usturoiul - conținutul de calorii și compoziția chimică

Introducere

Atunci când alegeți produse alimentare într-un magazin și aspectul produsului, este necesar să acordați atenție informațiilor despre producător, compoziția produsului, valoarea nutrițională și alte date indicate pe ambalaj, care sunt, de asemenea, importante pentru consumator. .

Citind compoziția produsului pe ambalaj, puteți afla multe despre ceea ce mâncăm.

Alimentația corectă este o muncă constantă asupra ta. Dacă doriți cu adevărat să mâncați doar alimente sănătoase, va fi nevoie nu numai de voință, ci și de cunoștințe - cel puțin, ar trebui să învățați cum să citiți etichetele și să înțelegeți semnificațiile.

Compoziție și conținut caloric

Valoare nutriționalăConținut (la 100 de grame)
CalorieKcal 149
Proteine6.5 gr
Grăsimi0.5 g
hidrati de carbon29.9 gr
Apă60 gr
Fibră1.5 g
Acizi organici0.1 g
Indicele glicemic10

Vitamine:

VitamineNume chimicConținut în 100 de grameProcentul necesarului zilnic
Vitamina Aechivalent Retinol0 mcg0%
Vitamina B1tiamină0.08 mg5%
Vitamina B2Riboflavina0.08 mg4%
Vitamina Cacid ascorbic10 mg14%
Vitamina Etocoferol0.3 mg3%
Vitamina B3 (PP)Niacina2.8 mg14%
Vitamina B4colină23.2 mg5%
Vitamina B5Acid pantotenic0.6 mg12%
Vitamina B6piridoxină1.23 mg62%
Vitamina B9acid folic3 mg1%
Vitamina Kfilochinona1.7 mcg1%

Conținut mineral:

MineraleConținut în 100 de grameProcentul necesarului zilnic
Potasiu260 mg10%
Calciu180 mg18%
Magneziu30 mg8%
Fosfor100 mg10%
Sodiu17 mg1%
Fier de călcat1.5 mg11%
zinc1.16 mg10%
Seleniu14.2 μg26%
Cupru299 μg30%
Mangan1.67 mg84%

Înapoi la lista Toate produsele - >>>

Concluzie

Astfel, utilitatea produsului depinde de clasificarea acestuia și de nevoia dvs. de ingrediente și componente suplimentare. Pentru a nu ne pierde în lumea nelimitată a etichetării, nu uitați că dieta noastră ar trebui să se bazeze pe alimente proaspete și neprelucrate precum legume, fructe, ierburi, fructe de pădure, cereale, leguminoase, a căror compoziție nu trebuie învățată. Așadar, adăugați mai multe alimente proaspete în dieta dvs.

Lasă un comentariu