Allison Biggar, autoare de documentare despre oameni care au scăpat de o boală mortală sau s-au reabilitat cu succes după o astfel de boală cu ajutorul dietelor vegetariene, a atras atenția publicului asupra faptului că vegetarianismul și yoga se completează foarte bine și împreună au un efect uimitor.
Activista ecologică și autoarea unei cărți recent publicată de rețete vegetariene (dintre care multe ajută de fapt la salvarea de vieți!) evidențiază beneficiile yoga pentru vegetarieni și multe altele în ultimul ei articol. Ea crede că, deși mulți oameni știu că yoga mărește flexibilitatea și ajută la combaterea stresului, nu toată lumea este conștientă de faptul că exercițiile de yoga reduc, de asemenea, nivelul de colesterol și vă permit să slăbiți, precum și să scăpați de obiceiurile alimentare nesănătoase și să curățați organismul de toxine!
Allison a atras atenția tuturor vegetarienilor asupra faptului că respirația profundă – care este folosită în yoga ca exercițiu de sine stătător și este, de asemenea, necesară pentru majoritatea celorlalte tehnici – este extrem de eficientă în „arderea” caloriilor. Potrivit estimărilor medicale, respirația yoga profundă efectuată corespunzător arde cu 140% mai multe calorii decât exercițiile pe o bicicletă staționară! Este clar că o astfel de tehnică își pierde mult din eficacitate dacă o persoană consumă junk food și mănâncă carne în fiecare zi. Dar pentru persoanele care duc în general un stil de viață sănătos, un astfel de exercițiu poate fi foarte util.
Un alt fenomen care i-a atras atenția lui Allison este că, conform studiilor, yoga inversată reduce colesterolul și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. Pozițiile inversate nu sunt doar Sirshasana („picior de cap”) sau extrem de dificilă Vrischikasana („poza scorpionului”), ci și toate pozițiile corpului în care stomacul și picioarele sunt mai sus decât inima și capul – multe dintre ele nu sunt atât de dificile pentru execuție și sunt accesibile chiar și începătorilor. De exemplu, acestea sunt asana (posturi statice) ale yoga clasică, cum ar fi Halasana („poza plugului”), Murdhasana („stă în picioare în vârful capului”), Viparita Karani asana („poza inversată”), Sarvangasana („mesteacăn”). copac”), Naman Pranamasana („postura de rugăciune”) și o serie de altele.
Mulți maeștri moderni de yoga – cărora nu le mai este frică să-și piardă o parte semnificativă a clienților! – declarați deschis că pentru o practică serioasă de yoga este necesară o respingere completă a cărnii și a altor alimente letale. De exemplu, una dintre cele mai cunoscute profesoare de yoga din SUA – Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) – a înregistrat chiar și un videoclip special în care explică popular de ce yoghinii devin vegani și cum este motivat din punct de vedere filozofic. Ea le reamintește adepților săi că porunca „Ahimsa” („non-violență”) este prima din codul de reguli morale și etice ale yoga (seturi de 5 reguli „Yama” și „Niyama”).
Ellison, care în munca sa este în mod clar interesată de beneficiile pentru sănătate ale diverselor tehnologii (mai degrabă decât atingerea obiectivelor yoghine de trezire a energiei Kundalini și a Iluminării, care sunt cheie în yoga clasică indiană), recomandă în special cititorilor săi două stiluri occidentale moderne. Acesta este, în primul rând, Bikram Yoga, care implică practicarea pozițiilor de bază de yoga într-o cameră cu temperatură și umiditate ridicate a aerului și, în al doilea rând, Ashtanga Yoga, care combină practicarea posturilor complexe cu diferite tipuri de respirație, inclusiv diafragma profundă. Ea recomandă, de asemenea, practica yoga-terapiei, populară în Occident și deja bine cunoscută la noi (în spațiul post-sovietic, nu se distinge de „yoga obișnuită” și merge adesea sub aceeași marcă), care ajută la scăpare a multor boli, cum ar fi depresia, astmul, durerile de spate, artrita, insomnia si chiar scleroza multipla.
Ellison reamintește, de asemenea, că atunci când te lași purtat de practicile yoga și de dietele de sănătate, nu ar trebui să uiți de beneficiile „karmice” ale ambelor și de componenta etică atât a yoga, cât și a vegetarianismului. De fapt, asta spune Sharon Gannon în discursul său, care poate fi numit o altă piatră de hotar în istoria cooperării și prieteniei neîndoielnice dintre vegetarieni și yoghini, subliniind că din punctul de vedere al filozofiei yoga, în general, omul și animalele ar trebui considerate ca fiind un întreg – unde este îndoiala, să fii vegetarian sau nu?
Pentru cei care se îndoiesc dacă pot practica yoga, Allison citează cuvintele lui Bikram Chowdhury, proprietarul lanțului de săli de yoga Bikram Yoga: „Nu este niciodată prea târziu! Nu poți fi prea bătrân, prea rău sau prea bolnav pentru a începe yoga de la zero.” Allison subliniază că este destul de evident că atunci când este combinată cu o dietă vegetariană, posibilitățile de yoga sunt aproape nelimitate!