Ingrediente pentru rețetă „Salată verde cu brânză și roșii»:
- 60 g de rucola
- 120g salată frisee
- 30g spanac
- 345 g roșii
- 100 g castravete
- 70 g de brânză
- 35 g măsline
- 2 g zahăr
- 5 g ulei de măsline
- sare
- piper negru.
Valoarea nutritivă a vasului „Salată verde cu brânză și roșii” (per 100 g):
calorii: 57.6 kcal.
Veverițe: 2.6 gr.
grăsimi: 3.6 gr.
Carbohidrați: 3.1 gr.
Numărul de porții: 4Ingrediente și conținut caloric al rețetei ”Salată verde cu brânză și roșii”
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| voinicică | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| salată frisee | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| spanac | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| roșie (roșie) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| castravete | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| brânză brynza (fabricată din lapte de oaie) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| măsline | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| zahar granulat | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| ulei de măsline | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| sare | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| piper negru | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 de servire | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 g | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |