Tendința de a fotografia totul la rând: mâncare, priveliști, pe tine însuți - mulți consideră că este o dependență. Acum cei cărora le place să-și posteze fotografiile pe rețelele de socializare au un răspuns demn la această acuzație. Americana Christine Deal a demonstrat că până și o poză cu o cină postată pe Instagram (o organizație extremistă interzisă în Rusia) ne face mai fericiți.
Cândva, fotografia era o plăcere scumpă. Acum, pentru a face o poză, este nevoie de un smartphone, spațiu pe un card de memorie și răbdarea unui prieten care este forțat să urmărească o ședință foto cu ceașcă de cappuccino.
„Ni se spune adesea că fotografia constantă ne împiedică să percepem lumea în plină forță”, spune Kristin Diehl, Ph.D., profesor la Universitatea din California de Sud (SUA), „există o afirmație că fotografiile interferează cu conștientizarea, iar lentila devine un obstacol între noi și lumea reală.»
Christine Deal a efectuat o serie de nouă experimente1, care a explorat emoțiile oamenilor care fac fotografii. S-a dovedit că procesul de fotografiere îi face pe oameni mai fericiți și vă permite să trăiți momentul mai viu.
„Am descoperit că atunci când faci poze, vezi lumea puțin diferit”, explică Christine Deal, „pentru că atenția ta este concentrată în prealabil asupra acelor lucruri pe care vrei să le captezi și, prin urmare, să le păstrezi în memorie. Acest lucru vă permite să vă cufundați pe deplin în ceea ce se întâmplă, obținând emoții maxime.
Principalele emoții pozitive sunt furnizate de procesul de planificare a fotografiei
De exemplu, călătoriile și vizitarea obiectivelor turistice. Într-un experiment, Christine Diehl și colegii săi au pus 100 de persoane în două autobuze de turism cu două etaje și i-au dus într-un tur al celor mai pitorești locuri din Philadelphia. Vehiculele au fost interzise într-un autobuz, în timp ce pe celălalt, participanților li s-au oferit camere digitale și li sa cerut să facă poze în timpul turului. Potrivit rezultatelor sondajului, celor din al doilea autobuz le-a plăcut mult mai mult călătoria. Mai mult, s-au simțit mai implicați în proces decât colegii din primul autobuz.
În mod curios, efectul funcționează chiar și în timpul plictisitoarelor tururi de studiu ale muzeelor arheologice și științifice. Într-un tur al unor astfel de muzee, oamenii de știință au trimis un grup de studenți cărora li sa oferit ochelari speciali cu lentile care urmăresc direcția privirii lor. Subiecților li s-a cerut să facă poze cu orice doreau. După experiment, toți elevii au recunoscut că le-au plăcut foarte mult excursiile. După ce au analizat datele, autorii studiului au descoperit că participanții s-au uitat mai mult la lucrurile pe care plănuiau să le surprindă cu camera.
Christine Diehl se grăbește să-i mulțumească pe cei cărora le place să-și fotografieze prânzul pe Instagram (o organizație extremistă interzisă în Rusia) sau să împartă micul dejun pe Snapchat. Participanții au fost rugați să facă cel puțin trei fotografii cu mâncarea lor în timpul fiecărei mese. Acest lucru i-a ajutat să se bucure de masă mai mult decât pe cei care pur și simplu au mâncat.
Potrivit lui Christine Diehl, nu procesul de filmare sau chiar „like-urile” de la prieteni ne atrage. Planificarea unei fotografii viitoare, construirea unei compoziții și prezentarea rezultatului final ne face să ne simțim fericiți, să trăim conștient și să ne bucurăm de ceea ce se întâmplă.
Așa că nu uitați de rețelele sociale în perioada sărbătorilor. Nu există cameră? Nici o problemă. „Fă fotografii mental”, ne sfătuiește Christine Diehl, „funcționează la fel de bine.”
1 K. Diehl et. al. „Cum face fotografiile sporește plăcerea experiențelor”, Jurnalul de personalitate și psihologie socială, 2016, № 6.