Dieta Hollywood - 10 kg de slăbire în 14 zile

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 602 Kcal.

Dieta de la Hollywood și-a luat numele datorită modului bine stabilit pentru această dietă în rândul vedetelor de la Hollywood, precum și a dieta Dr. Atkins în rândul astronauților și a dietei de la Kremlin în rândul politicienilor de seamă. Este clar că standardele vedetelor de film necesită, în primul rând, atractivitate vizuală de la actori, ceea ce este cazul.

Și datorită dietei de la Hollywood, multe dintre vedete își mențin formele în conformitate cu parametrii 90-60-90 pentru o lungă perioadă de timp. Al doilea plus al dietei de la Hollywood este implementarea sa simplă și adaptabilitatea la mesele rapide.

Dieta de la Hollywood este folosită de celebrități precum Nicole Kidman (ea folosește întotdeauna dieta de la Hollywood); Renee Zellweger să participe la filmul „Jurnalul lui Bridget Jones” a fost forțată să câștige 12 kg (pentru a corespunde eroinei filmului - newyorkezul mediu) - Bridget și-a readus greutatea la normal cu dieta de la Hollywood; după ce a născut, Catherine Zeta-Jones a profitat de dieta de la Hollywood; puteți lista aproape toate vedetele - ceea ce confirmă încă o dată eficiența dietei de la Hollywood.

Dieta Hollywood este practic o dietă limitată în carbohidrați, grăsimi și calorii totale - sunt preferate proteine ​​bogate (ouă, carne, pește) și fibre vegetale (fructe și legume cu conținut scăzut de carbohidrați). Trebuie remarcat faptul că unele dintre produsele din meniul de dietă de la Hollywood sunt tipice și familiare oamenilor din America. În condițiile Europei, aceste produse pot fi înlocuite cu altele similare cu ușurință și fără a aduce atingere conținutului total de calorii. Ca toate dietele eficiente, dieta Hollywood necesită un aport abundent de lichide – cel puțin 1,5 litri pe zi – acesta poate fi ceai verde sau apă obișnuită plată și nemineralizată.

Recomandări de alimentație pentru dieta Hollywood:

1. Micul dejun pentru toate cele 14 zile de dietă ar trebui exclus (în unele versiuni mai puțin rigide ale dietei de la Hollywood, micul dejun poate consta dintr-un pahar de ceai verde sau o ceașcă de cafea și o jumătate de grapefruit - conform opiniei bine stabilite, nefondate) , acest fruct dizolvă celulita).
2. Pâinea, produsele de patiserie, legumele și fructele cu un conținut ridicat de amidon trebuie eliminate complet pe parcursul întregii diete.
3. Alcoolul și toate băuturile și alimentele alcoolice sunt interzise pe parcursul celor 14 zile ale dietei Hollywood.
4. Zaharul și toți derivații săi trebuie să fie complet excluși (se pot adăuga îndulcitori fără carbohidrați).
5. Toate alimentele trebuie gătite fără utilizarea de grăsimi și uleiuri (doar fierbeți sau aburi).
6. La fel ca și alte diete rapide, cum ar fi dieta franceză, dieta de la Hollywood necesită o respingere completă a sării și a tot felul de murături.

Dieta în zilele 1 și 8 ale dietei de la Hollywood

• Prânz: un pui sau două ouă de prepeliță, roșie medie, o ceașcă de cafea (este mai bine să o înlocuiți cu ceai verde)
• Cina: salată de varză sau castraveți, o jumătate de grapefruit, un pui sau două ouă de prepeliță

Meniuri pentru 2 și 9 zile ale dietei de la Hollywood

• Prânz: un pui sau două ouă de prepeliță, grapefruit, o ceașcă de cafea (ceai verde)
• Cina: castravete mediu, carne de vită fiară cu conținut scăzut de grăsimi (200 grame), cafea (ceai verde)

Meniu pentru 3 și 10 zile

• Pranz: un pui sau doua oua de prepelita, rosie medie sau salata de varza sau castraveti, o cana de ceai verde
• Cina: castravete mediu, carne de vită fiară cu conținut scăzut de grăsimi (200 grame), o ceașcă de cafea (ceai verde)

Meniuri pentru 4 și 11 zile ale dietei de la Hollywood

• Prânz: salată de varză sau castraveți, grapefruit, o ceașcă de cafea (ceai verde)
• Cina: un pui sau două ouă de prepeliță, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 grame) - nu iaurt, o ceașcă de cafea

Meniu pentru 5 și 12 zile

• Pranz: un pui sau doua oua de prepelita, salata de varza sau castraveti, o cana de ceai
• Cina: salată din varză sau castravete, pește fiert (200 grame), cafea sau ceai

Meniuri pentru 6 și 13 zile ale dietei de la Hollywood

• Pranz: salata de fructe: mar, portocala si grapefruit
• Cina: salata din varza sau castravete, vita slaba fiarta (200 grame), ceai verde

Meniuri pentru 7 și 14 zile ale dietei de la Hollywood

• Prânz: pui fiert (200 grame), salată de varză sau castraveți, grapefruit sau portocală, o ceașcă de cafea (ceai verde)
• Cina: salată de fructe: măr, portocală și grapefruit

Dieta de la Hollywood vă permite să slăbiți rapid în timp ce respectați câteva restricții simple. Mai mult, nu există restricții privind alimentele crude în salate - varza de orice fel (poate fi varză albă obișnuită, conopidă și broccoli), iar castraveții pot fi consumați în orice cantitate. În unele cazuri, cafeaua poate fi complet exclusă din dietă și înlocuită cu ceai verde sau apă simplă. dieta a fost dezvoltată în America, unde o ceașcă de cafea a devenit aproape o tradiție națională - cel mai probabil acest lucru se datorează prezenței sale în dietă în cantități mari. Absența sării în alimentele gătite va favoriza eliminarea excesului de lichid din organism, ceea ce poate duce la pierderea semnificativă în greutate (până la 1,5 kg pe zi) în primele două zile ale dietei.

Principalul plus al dietei de la Hollywood este că poți pierde rapid în greutate într-un timp relativ scurt. În plus, eliminarea alcoolului și a sării sub orice formă din dietă normalizează starea generală a corpului dumneavoastră (alcoolul în sine este un produs bogat în calorii și, în plus, poate exacerba senzația de foame). Rezultatele dietei de la Hollywood la diferite persoane vor depinde de excesul de greutate inițială - în medie aproximativ 7 kilograme, dar în unele cazuri vă permite să slăbiți 10 kg. Este necesar să se țină seama de pierderea inițială în greutate datorată eliminării excesului de lichid (în primele două zile ale dietei) - pe parcurs, corpul va fi curățat de toxine și normalizarea metabolismului.

Dezavantajul dietei de la Hollywood se datorează faptului că nu este echilibrat în ceea ce privește vitaminele, ceea ce înseamnă că este necesar un aport suplimentar de complexe vitamin-minerale. Al doilea dezavantaj este cauzat de restricția asupra sării pe tot parcursul dietei - consecința este o scădere inițială în greutate datorată eliminării excesului de lichid din organism. Cu un aport constant de cafea, fără a-l alterna cu ceai verde și cu restricții datorate respectării recomandărilor dietetice, sunt posibile modificări bruște ale tensiunii arteriale pe termen scurt, provocând amețeli și, eventual, crize de greață - acest lucru va fi, de asemenea, observat cu aportul obișnuit de doze mari de cofeină într-o băutură de orice fel - Poate fi necesar să consultați un medic pentru atacuri frecvente. De asemenea, trebuie remarcat faptul că există o restricție asupra cantității de carbohidrați prezenți în aproape toate dietele, ceea ce poate provoca slăbiciune la unii oameni. Toate aceste dezavantaje determină perioada minimă de timp pentru repetarea dietei de la Hollywood, care este de trei luni (la fel ca dieta japoneză), iar durata maximă de implementare a acesteia este de două săptămâni, după care este necesară o pauză.