Conținutul mediu zilnic de calorii este de 1330 Kcal.
La fel ca dieta cu ciocolată și dieta cu mere, dieta cu pepene verde este o dietă mono-produs - care indică o predispoziție obligatorie la acest produs în dietă și absența reacțiilor negative ale corpului dumneavoastră la pepeni verzi. La fel ca dieta cu miere de lămâie și dieta cu varză, dieta cu pepene verde este o dietă foarte strictă - ceea ce explică durata sa scurtă în forma sa pură.
Trebuie remarcat faptul că, chiar dacă sunteți fericiți să consumați pepene verde în combinație cu alte alimente, este posibil ca în a doua zi a dietei cu pepene verde să apară senzații dureroase - atunci opriți imediat această dietă - pepenele verde are un efect diuretic puternic și aveți să ne gândim la asta - în prima zi - se vor produce două pierderi principale în greutate din cauza pierderii depozitelor în exces de apă-sare.
Cerința principală a meniului este o limită a numărului de pepeni consumați pe zi: 1 kilogram de pepene verde la 10 kg de greutate corporală (dacă greutatea ta este de 80 de kilograme, atunci poți mânca 8 kg de pepene pe zi). Toate celelalte produse sunt interzise. Nu există restricții cu privire la ora de a mânca - puteți mânca pepene verde în orice moment. Băutul timp de 5 zile din dieta cu pepene verde poate fi nelimitat doar apă plată (de preferință plată și nemineralizată – nu exacerba senzația de foame) sau ceai verde. Ca și în dieta japoneză, orice fel de alcool ar trebui exclus.
Acest meniu este oarecum mai puțin dur adăugând până la două bucăți de pâine de secară la fiecare masă. În acest caz, durata dietei cu pepene verde poate fi mărită la 8-10 zile. Ca și în primul caz, alte produse sunt interzise (se admit doar pâine cu pepene verde și secară).
Nu ar trebui să urmați dieta cu pepene verde mai mult de 10 zile, chiar și în cea de-a doua versiune a meniului - dar la sfârșitul acestuia, pentru a consolida efectul pierderii în greutate, se recomandă mâncarea cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați: legume și fructe sub orice formă, toate tipurile de cereale, cereale, pește, pui, brânză, brânză de vaci, ouă etc. pentru micul dejun și prânz. Cina nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare (de obicei la ora 18), constând doar din pepene verde (cantitatea maximă este determinată din raportul: pentru 30 kg greutate corporală nu mai mult de 1 kg pepene verde) sau pepene verde și pâine de secară, ca în versiune ușoară a meniului dietetic cu pepene verde. Realizăm această nutriție cu pepene verde susținând dieta timp de 10 zile - greutatea corporală va continua să scadă, dar cu o rată mai mică - împreună cu normalizarea metabolismului prin curățarea corpului de depozite de sare, toxine și toxine.
Principalul avantaj al dietei cu pepene verde se datorează toleranței sale ușoare, fără senzația de foame inerentă multor diete restrictive - dieta cu castraveți - cu condiția să iubești pepenii și să nu existe dureri în organism. Al doilea plus al dietei cu pepene verde este eficiența sa ridicată într-un timp relativ scurt (parțial cauzată de pierderea excesului de lichid). Al treilea avantaj al dietei cu pepene verde este normalizarea metabolismului, curățarea organismului de toxine, toxine și sedimente pe parcursul întregii diete.
Principalul dezavantaj al dietei cu pepene verde este că nu poate fi utilizat pentru boli ale rinichilor și ale sistemului genito-urinar - pietre la rinichi, pielonefrită, tulburări ale diabetului, etc. perioada dietei (este necesară consultarea medicului). Al doilea dezavantaj al dietei cu pepene verde se datorează rigidității sale - chiar și în versiunea mai ușoară a meniului. De asemenea, dezavantajele dietei cu pepene verde ar trebui să fie atribuite pierderii în greutate datorită eliminării excesului de lichid din organism la începutul dietei și nu datorită pierderii excesului de grăsime corporală (acest dezavantaj este, de asemenea, caracteristic unui număr al altor diete eficiente pentru scăderea în greutate - un exemplu poate fi cea mai lungă dintre toate dietele dieta germană) - care se reflectă în dieta cu pepene verde susținută de dieta timp de 10 zile.